ESTHER BULLIDO

Nueva edición revisada y actualizada de este manual clásico de montaje de rocódromos personales. Ofrece las claves para ponerse fuerte sin salir de casa: los distintos métodos de montar un rocódromo, su diseño y proporciones, donde ubicarlo, como fijarlo a la pared, cuanto ha de desplomar, que tipos de presas utilizar, que anclajes Ademas, contiene informacion practica sobre entrenamiento, con las pautas imprescindibles para lograr una buena base fisica, asi como propuestas de ejercicios encaminados a lograr un objetivo concreto: escalar durante unas vacaciones, encadenar un proyecto, participar en una competicion... Con este manual aprenderas y perfeccionaras los movimientos mas habituales de la escalada en rocodromo (cruces, lanzamientos y bloqueos), asi como a descansar y a usar correctamente tus pies, unos conocimientos que te seran tambien muy utiles cuando los traslades a la roca.

La forma más sencilla y económica de montar un muro de escalada en casa, con materiales fáciles de adquirir y sin tener que recurrir a complejas estructuras metálicas. Incluye también consejos para comprar presas y para elaborarlas manualmente y rutinas completas de entrenamiento.