François Péronnet

Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición, el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicacion en el autoentrenamiento y la competicion. Se propone al corredor un metodo de planificacion de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de calculos sencillos y tablas individualizadas.Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparacion (capacidad anaerobica, potencia aerobica maxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maraton, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavia mas, la bibliografia contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capitulo.