Hal Higdon

Los sabios consejos de un experto corredor El nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runner¿s World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a comple

Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento constituye un completo manual que no sólo le ayudará a prepararse para un primer maratón, sino que también proporcionará buenos resultados a quienes ya hayan completado varios maratones. Tanto si el objetivo del lector es terminar la carrera como establecer un récord personal o clasificarse para un maratón profesional, el autor de este libro aporta toda la información necesaria para conseguirlo. No se necesita ser un experto para entender los programas de entrenamiento que se proponen, ya que todos los conceptos básicos para el primer maratón, además de cómo alcanzar nuevas metas y mejorar los tiempos, están claramente explicados.

Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a como usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de cientificos y medicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.Descubrira usted: Como encajar el correr con un estilo de vida ocupado Cual es el mejor programa para perder peso Como correr una K-5 mas rapida Como motivarse para hacer ejercicio de forma consistente Si esta preparado para correr un maraton Cuales son los mejores tipos de zapatillas para correr Que diferencia hay entre una inflamacion muscular y una lesion Como correr con seguridad por la noche Cuanto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr Si se debe correr menos a medida que se envejece Como entrenarse para un maraton Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono Cuantos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento Cuales son los tejidos mas nuevos en ropa ...