IGNACIO OLIVAR

Ejercicios de agilidad mental es una guía esencial para tomar el control de tu salud mental. Y es que con el paso de los años, es natural experimentar momentos de falta de concentración o lentitud mental. Estos pequeños despistes o falta de agilidad en algunos procesos mentales pueden empezar a afectarte en tu dia a dia. Si a esto se suman otros factores como el estres del mundo actual, la sobrecarga de informacion o la necesidad de aprender constantemente, potenciar tus capacidades mentales se vuelve esencial. Pero no tiene por que ser un reto. Tu cerebro es un musculo increiblemente adaptable y, al igual que el cuerpo, necesita el entrenamiento adecuado. El objetivo fundamental del autor, Ignacio Olivar, es brindarte un plan de ejercicios concreto y accesible para que puedas estimular y potenciar todas tus capacidades cognitivas, llevandote a tu mejor rendimiento mental. En este libro vas a encontrar: Ejercicios con un planteamiento muy sencillo. Diseñados para que puedas entender facilmente cual es el objetivo y para que puedas realizarlos de manera autonoma y en el mismo libro. Tres niveles de dificultad. Los ejercicios se dividen en tres niveles (Facil, Medio y Complejo) para adaptarse a tu momento actual, de modo que puedes empezar por los mas sencillos e ir aumentando la dificultad a medida que vayas sumando experiencia. Solucionario. Para que puedas comprobar si has hecho bien los ejercicios y medir tu progreso. Ideas para el dia a dia. Consejos sencillos para integra

Continuación del libro Ejercicios de agilidad mental, tiene como objetivo fundamental proporcionar ejemplos concretos para entrenar y estimular la capacidad de memoria del lector junto con el resto de aspectos cognitivos y de estimulacion mental fundamentales, a fin de lograr un entrenamiento cognitivo completo. Hay ejercicios de todo tipo, mas sencillos, amenos y algunos mas costosos de elaboracion, que ademas de favorecer la agilidad mental, pueden dar ideas y orientar para ir creando otras propuestas relacionadas con actividades de la vida diaria.Estas paginas pretenden conseguir que la memoria sea ese perfume del alma que envuelve las vivencias y recuerdos personales.

El objetivo fundamental de estas páginas es entrenar y estimular las capacidades mentales conservadas y ralentizar el posible deterioro cognitivo posterior. Los 150 ejercicios que se proponen están agrupados por nivel de dificultad, en funcion del tiempo a emplear y de la capacidad de atencion y ejecucion que se necesita para resolverlos. Van acompañados de orientaciones, con el fin de que la persona interesada pueda realizarlos de manera autonoma y, al mismo tiempo, sean herramientas utiles para que familiares y profesionales planteen otros nuevos. Asimismo, se sugieren una serie de ideas y consejos para estimular la mente con actividades habituales de la vida cotidiana.

Ejercicios para ralentizar el deterioro cognitivo es una guía esencial para tomar el control de tu salud mental. Y es que con el paso de los años, es natural que se inicie un proceso de deterioro cognitivo. Esos pequeños despistes u olvidos cotidianos, aunque leves, pueden empezar a generar preocupacion, especialmente cuando empiezan a afectar a tu calidad de vida. Y si a esto se suman otros factores como la aceleracion del mundo actual, cambios en el estado de animo o alteraciones neurologicas, el deterioro cognitivo puede acelerarse y volverse cronico. Pero no tiene por que ser asi. Tu cerebro es un musculo increiblemente adaptable y, al igual que el cuerpo, necesita entrenamiento. El objetivo fundamental del autor, Ignacio Olivar, es brindarte un plan de ejercicios concreto y accesible. No se trata de revertir el tiempo, sino de estimular y entrenar las capacidades mentales que aun conservas, lo que te va a ayudar a ralentizar el deterioro cognitivo que va llegando con la edad. En Ejercicios para ralentizar el deterioro cognitivo vas a encontrar: Ejercicios con un planteamiento muy sencillo. Diseñados para que puedas entender facilmente cual es el objetivo y para que puedas realizarlos de manera autonoma y en el mismo libro. Tres niveles de dificultad. Los ejercicios se dividen en tres niveles (Facil, Medio y Complejo) para adaptarse a tu momento actual, de modo que puedes empezar por los mas sencillos e ir aumentando la dificultad a medida que vayas sumando experiencia. S