Jacqueline Lysycia

Cualquier persona puede practicar yoga, un sistema de crecimiento y desarrollo personal basado en las posturas corporales, la respiración y la concentración. Al igual que el método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los musculos mediante un suave estiramiento. Por eso, la practica combinada de ambas disciplinas ayuda a conservar la salud fisica, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. El metodo descrito en Yoga Pilates se basa en una practica energetica adecuada para cualquier nivel y condicion fisica, y permite adaptar los ejercicios a la vida cotidiana, pues incluye desde sesiones de 15 minutos para los dias mas ajetreados hasta otras de 30 minutos para aquellos en que se dispone de mas tiempo. Las secuencias de magnificas fotografias explican paso a paso y con gran claridad las posturas, lo que lo convierte en un programa idoneo para realizar en casa.