Janet Wright

Esta colección propone deliciosas recetas que ayudan a combatir enfermedades, guisos exquisitos donde no echaremos de menos la sal; alimentos que previenen los problemas de corazón y el reuma por su contenido en omega-3; o los mejores trucos para potenciar la belleza y la vitalidad mediante la alimentacion. Y todo ello a traves de sencillas recetas, ricas y nutritivas, explicadas paso a paso.Con recetas faciles y rapidas de preparar, y un formato muy manejable de bolsillo.

Siga las claras instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida. Descubra las rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen practicas al levantarse de la cama, rutinas reconstituyentes para el mediodia u otras estimulantes antes de salir por la noche. Descubra las rutinas que puede realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en su sofa o en su cama. Vigorice, anime y mejore su cuerpo y su mente con estas sencillas rutinas de 5 minutos, o incluso menos tiempo, recomendadas por la experta en salud Janet Wright. Comience el dia con estiramientos por la mañana, recupere su energia a la hora del almuerzo con una restauradora postura de yoga o logre una mayor vitalidad en el parque mediante un refrescante chi kung. Descubra las tecnicas de shiatsu, de los masajes y de la meditacion, asi como los ejercicios diseñados para mejorar su estado de animo y vigorizar partes del cuerpoespecificas. Dirigidas a personas con una vida ajetreada, ¡estas rutinas son realmente rapidas y sencillas!

Las raíces de la reflexología y de la digitopuntura se hallan en las antiguas civilizaciones egipcia, hindú y china. Ambas terapias son ramas de la ciencia de los puntos de presión. Sus practicantes creen que trabajando sobre un punto concreto se estimula la energia por medio de su accion refleja en un musculo. Organo o viscera asociado a aquel y de este modo se potencia la circulacion. Ademas de revisar su historia y de examinar su relevancia actual, esta guia ilustrada aporta resultados de recientes estudios cientificos que demuestran la eficacia de las terapias basadas en el desplazamiento de energia. Este libro ofrece un tratamiento completo de reflexologia y le aportara suficiente informacion sobre digitopuntura para tratar toda suerte de problemas cotidianos. Ademas de las explicaciones con fotografias paso a paso, Reflexologia y digitopuntura incluye una valiosa seleccion de remedios de autoayuda para aliviar las dolencias comunes.