Jessamy Hibberd

Este libro te hará felizquiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas mas feliz, estes mas calmado y sientas que controlas la situacion.Todos experimentamos periodos de tristeza, de frustracion y falta de energia. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin mas puede llegar a afectar a todas las areas de la vida de una persona. En tus manos tienes una ayuda: este pequeño libro te enseñara a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona mas feliz y segura de si misma.La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a combatir los periodos de depresion y, lo que es mas importante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima.

Porque ya es hora de que pienses en ti. Nuevo título de la serie ''Este libro te hará...''. Cuando no nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejor momento, cuando la energía de la que dis

Porque ya es hora de que pienses en ti. Nuevo título de la serie ''Este libro te...''. Todos vivimos en un constante estado de estrés. Los cambios frecuentes y la presión continua que sufrimos en

Técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas afianzar tu propia autoestima, construirte como ser humano a partir de la confianza, la seguridad en uno mismo y el desarrollo de tu propia belleza interior.Todos vivimos en un constante estado de estres. Los cambios frecuentes y la presion continua que sufrimos en nuestra vida cotidiana hacen de ella un espacio cada vez mas duro y en el que se hace imposible encontrar momentos de paz y claridad. Ante ello, es momento de actuar.Este libro te enseñara como controlarte y concentrarte en cada momento, ayudandote a ser una persona mas positiva, segura y productiva en todos los aspectos de tu vida diaria. Te ayudara a abandonar aquellos comportamientos autodestructivos, a gestionar y limitar la autocritica, y a percibirte y comprenderte de forma diferente.La critica ha dicho... Un monton de consejos sencillos escritos de forma llana. ¡Sin jerga de hadas ni galimatias! Y facil de llevar a todas partes tambien. Para guardar y leer cuando se sienta la necesidad.Goodreads

Este libro te hará dormirquiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas mas feliz, estes mas calmado y sientas que controlas la situacion.Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudara a romper patrones negativos, a descansar mas y a mejorar tu bienestar general.La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a volver a dormir como un bebe. Te sentiras mas descansado, mas feliz y empezaras a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.

Este libro te dará seguridadquiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas mas feliz, estes mas calmado y sientas que controlas la situacion.¿Has tenido en alguna ocasion la sensacion de que algo te estaba lastrando? Los demas parecen creer que en tu vida todo es coser y cantar, pero tu no haces mas que dudar de ti mism@ y tus inseguridades evitan que consigas las cosas que quieres: en tu trabajo, en la familia, en tus relacionesPues ya esta bien: siempre es posible romper circulos viciosos en tu caracter y en tu comportamiento. Este pequeño libro te permitira cambiar como te sientes.La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar te proporcionaran las herramientas para construir tu autoestima y llegar al maximo de tus posibilidades. Sus tecnicas y ejercicios practicos basados en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna constituyen una agradable y natural manera de ganar confianza en todos los aspectos tu vida.

Este libro te calmará quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estes mas calmado y sientas que controlas la situacion.La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologias, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones?Todo va añadiendose a nuestros niveles de estres. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresion de que romper ese circulo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñara a combatir el estres y a ser mas positivo, a estar mas relajado y a ser mas productivo.La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estres y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus tecnicas para reducir la preocupacion, aprender a respirar y centrar la atencion haran que ganes serenidad y seguridad y te libres del estres.

Este libro te hará feliz quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas mas feliz, estes mas calmado y sientas que controlas la situacion.Todos experimentamos periodos de tristeza, de frustracion y falta de energia. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin mas puede llegar a afectar a todas las areas de la vida de una persona.En tus manos tienes una ayuda: este pequeño libro te enseñara a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona mas feliz y segura de si misma.La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a combatir los periodos de depresion y, lo que es mas importante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima.

EN ALGÚN MOMENTO DE SU VIDA EL 70% DE LA POBLACIÓN MUNDIAL HA SUFRIDO EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR El síndrome del impostor explora el impacto de este trastorno psicológico y expone los secretos, los miedos y las inseguridades que sienten millones de afectados. Las personas que lo padecen creen, erronea mente, que no son dignas de los exitos que alcanzan, y se convencen a si mismas de que sus logros son debidos mas a la suerte o al azar que a sus propios meritos. A la vez, tambien sienten mucho temor a que lo que consideran sus carencias queden expuestas delante de todo el mundo, lo que, sin duda, les hace imposible que disfruten y se crean sus exitos personales. En El sindrome del impostor la Dra. Jessamy Hibberd, psicologa clinica, ofrece su experiencia al lector para ayudarle a comprender mejor el problema y, sobre todo, a superarlo. Los objetivos no son otros que: Lograr cambiar los pensamientos erroneos sobre la propia autoimagen, ganar confianza en si mismo y aprender a verse a uno mismo como lo hacen los demas. Enriquecido con estudios de casos para entender mejor los conceptos y los procesos del trastorno, y colmado de estrategias para aumentar la autoconfianza, este libro es de lectura obligada para cualquiera que haya dudado alguna vez de sus logros.