JESUS VEGA

Vivimos en una sociedad que nos hace interiorizar la idea de que no somos personas valiosas si no tenemos un trabajo estable y somos altamente productivos en él, si no tenemos una pareja e hijos, y una casa con una hipoteca infinita. La sociedad no deja de imponernos cosas, nunca parece ser suficiente, y si no cumplimos con sus expectativas nos podemos llegar a sentir fracasados y defectuosos. Sin embargo, parece que a esa misma sociedad no le interesa en absoluto nuestra salud mental. La cantidad de psicologos en el sistema publico de salud es irrisoria, y el numero de personas que se suicidan no para de crecer, asi como los problemas psicologicos. Si estas cansado de soportar tanta presion por parte de la sociedad, tanta precariedad en el mundo laboral, tanta toxicidad en tus relaciones, mientras te dejas siempre para lo ultimo, en este libro te invito a dar un golpe sobre la mesa y a comenzar a priorizarte a ti y a tu salud mental. Si no puedes con todo, no pasa nada. Yo tampoco puedo con todo, ¿y que? Jesus Vega (Sanlucar de Barrameda, 1992) es Psicologo Sanitario con experiencia en salud mental (ansiedad, depresion, obsesiones, personalidad limite, problemas familiares y de pareja, etc.). Trabaja siguiendo un enfoque basado en la Terapia de Aceptacion y Compromiso y en la Terapia Dialectico-Conductual (Terapias de Tercera Generacion). Estudio el Grado en Psicologia por la Universidad de Cadiz, especialidad en Psicologia de la Salud, y un Master en Psicologia General Sanitaria por la Universidad de Sevilla.

Hay días en los que tu despertar vaticina un suplicio. Apagas el despertador y te dan ganas de cerrar los ojos y mandar a un replicante para que te remplace durante el resto de la jornada. Cuando tu energia esta a cero, la motivacion se convierte en una extraña. En cambio, cuando te sientes fuerte no importa lo que te depare el dia. Estar en un extremo en el otro depende ti, de tus decisiones diarias y de la vitamina X. Vitamina X es un libro que te desafia a que consigas que tus niveles de energia sean constantes y se acerquen a su cota maxima. ¿Como? Cambiando de habitos en todos los ambitos. No hay otro camino. A traves de diez capitulos, que recorren desde la importancia de la alimentacion pasando por la necesidad de movimiento y la de descanso hasta la relevancia de tener un proposito en la vida, aprenderas a ser la mejor version de ti mismo. Todo ello aderezado con una breve narracion de las desdichas de un directivo empresarial que reforzara las propuestas y te arrancara mas de una carcajada. Si quieres dejar de sentir que vas como un zombi y deseas empezar a construir la realidad que te mereces, tienes en tus manos la solucion que llevas años buscando. ¡Y pasatelo muy bien mientras lo consigues!