Juan Rallo

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equilibrada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento.

Ponte forma en 9 semanas y media. Un libro de entrenamiento, que aporta una filosofía de vida basada en la salud. Juan Rallo, entrenador personal, te propone un sistema para ponerte en forma, sin necesidad de milagros y sin perdidas de tiempo y dinero. La finalidad es sentirte bien para ser mas feliz.

Incluye nuevos ejercicios“Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.”Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de en

El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema definitivo para conseguir el cuerpo que deseamos. El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, que haran nuestro entrenamiento mas ameno y eficaz. Con este libro, estar en forma y gozar de buena salud estara al alcance de cualquiera.

Ponerse en forma en tiempo récord con el entrenador de los famosos.Si eres una de esas personas que quiere ponerse en forma, pero tu problema es la falta de tiempo, este es tu libro. Juan Rallo, el entrenador de l@s famos@s, te ofrece el metodo mas rapido para conseguir los mejores resultados sin necesidad de ir al gimnasio, ademas de consejos sobre nutricion. En tan solo 9 minutos y medio al dia y un plan de entrenamiento de 40 sesiones lograras un cuerpo sano y en forma. ¡Ahora con Ponte en forma en 9 minutos y medio ya no tienes excusa!

"Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre." Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una aficion, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada mas empezar. En estas paginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anecdotas, trucos para mantener la motivacion y pautas dieteticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningun esfuerzo. Un breve repaso a la anatomia del cuerpo un vistazo a los musculos, huesos y aparato cardiorespiratorio. Ese dolor de espalda aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganaras calidad de vida. Una buena dieta es fundamental no hablamos de hacer regimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre. A cada parte, sus atenciones ejercicios especifi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.

Juan Rallo, el conocido entrenador personal, desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables.Juan Rallo ha predicado con el ejemplo al ser la primera persona en experimentar en su propio cuerpo su metodo para ponerse en forma. En 2007 paso de pesar 90 kilos a lucir una perfecta tableta de chocolate en solo 3 meses, tras el exito de este revolucionario metodo de entrenamiento, en 2008 el presentador Pablo Motos acepto el reto de Juan Rallo y se puso en sus manos con resultados espectaculares, en 2009 fue el tambien presentador Christian Galvez quien decidio mejorar su aspecto y endurecer su cuerpo con entrenador de los famosos.Juan Rallo desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos habitos de vida saludables. Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguiras sin mucho esfuerzo, mejorar, aparte de tu forma fisica, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se iran haciendo visibles, mejorando tu aspecto fisico, tu salud y tu estado de animo. Un metodo infalible que cambiara tu vida.Juan Rallo ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en España, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al publico general. Ha realizado acciones destacadas en television como colaborador de "El hormiguero", y en prensa y Mens Health, donde realizo el reto de poner en forma a Pablo Motos y a Christian Galvez en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrado al publico que cualquiera, sea famoso o no, si esta bien asesorado, es capaz de mejorar drasticamente su forma y con ello su calidad de vida.

Si eres un perfeccionista y lo que buscas es tener salud, estar en forma y sentirte bien, este es el libro que necesitas. El reconocido entrenador de los famosos nos ofrece ahora su mejor método de entrenamiento, el que utiliza con sus clientes mas exigentes. En El metodo de Juan Rallo. Entrenate de verdad encontraras un plan para noventa dias adaptable a todos los niveles. Ademas, incluye un indice de rendimiento, a traves del cual podras medir tu estado de forma en cada momento. No lo dudes, el metodo de Juan Rallo es el sistema perfecto para mejorar tu aspecto fisico y tu salud. ¡Cambiara tu vida!

PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES

Juan Rallo desvela los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma. Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás sin mucho esfuerzo mejorar, aparte de tu forma física, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se iran haciendo visibles, mejorando tu aspecto fisico, tu salud y tu estado de animo.

Si eres un perfeccionista y lo queábuscas es tener salud, estar enáforma y sentirte bien, este es ellibro que necesitas.El famoso entrenador Juan Ralloános ofrece el sistema defi nitivo paraáconseguir el cuerpo que deseamos.aEl autor nos desvela todos susasecretos, la alimentacion necesaria yalos ejercicios adecuados, que harananuestro entrenamiento mas ameno yaeficaz. Con este libro, estar en formay gozar de buena salud estara alaalcance de cualquiera.

Un metodo infalible que cambiará tu vida.Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos, y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos habitos de vida saludables. Con Estupenda en 9 semanas y media conseguiras, sin mucho esfuerzo, mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados seran visibles, perfeccionando tu apariencia fisica, tu salud y tu estado de animo.a

Si segueixes el mètode i tots els consells que trobaràs a Posa't en forma en 9 setmanes i mitja aconseguiràs millorar, amb el mínim esforç i la dedicació justa, no només el teu aspecte físic, sinó ta

Ponerse en forma en tiempo récord con el entrenador de los famosos.«Un libro en el que no te lo puedo poner más fácil para que consigas por fin ponerte en forma, estar más saludable y, por qué no, al