Marc Romera

Aunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un hábito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolución como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo. A diferencia de otros libros, el Manual definitivo del ayuno intermitente pretende resumir de una manera directa y concisa los beneficios de esta práctica milenaria para nuestra salud, al mismo tiempo que aporta fuentes confiables y estudios científicos recientes que contribuyen a dar veracidad y respaldar toda la información y el conocimiento contenido en él. Además, responde de una manera amena y convincente a las dudas relacionadas con esta estrategia, protocolo u hábito. ¿Te gustaría conocer los secretos que envuelven al ayuno intermitente y le están confiriendo, cada día que pasa, una mayor fama? ¿Te gustaría conocer la diferencia entre el ayuno intermitente y el ayuno prolongado? ¿Te gustaría conocer cómo iniciarte en esta práctica de manera segura y cómo perpetuar sus beneficios a través de la alimentación?

Dormir es una necesidad fisiológica tan primitiva, básica e imprescindible en el marco de la salud como comer o beber. Sin embargo, pese a que muchos son conocedores de la importancia de un buen descanso, segun muestran las estadisticas, mas del 45 % de la poblacion mundial tiene problemas con el sueño. Aproximadamente 12 millones de españoles se despiertan cada dia con la sensacion de no haber tenido un sueño reparador y, de ellos, mas de 4 millones padecen algun tipo de trastorno cronico o grave del sueño. Lo que muchos desconocen es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los ritmos circadianos; los ciclos de cambios biologicos que se suceden en un tiempo aproximado de 24 horas y que vienen regulados por nuestros relojes biologicos y la presencia de estimulos como la luz, el horario de ingestas o los cambios en la temperatura corporal. Ahora, dejame hacerte unas preguntas: ¿Eres incapaz de dormir profundamente y del tiron mas de 8 horas?¿Te sientes cansado desde primera hora de la mañana hasta que te acuestas?¿Trasnochas cada dia frente al televisor viendo tu serie favorita en Netflix?¿Eres incapaz de rendir cognitivamente o tener energia sin recurrir al cafe?¿Te cuesta perder peso? Si contestas afirmativamente a alguna de ellas, entonces este es el libro que necesitas.

Aunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un habito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolucion como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo. A diferencia de otros libros, el Manual definitivo del ayuno intermitente pretende resumir de una manera directa y concisa los beneficios de esta practica milenaria para nuestra salud, al mismo tiempo que aporta fuentes confiables y estudios cientificos recientes que contribuyen a dar veracidad y respaldar toda la informacion y el conocimiento contenido en el. Ademas, responde de una manera amena y convincente a las dudas relacionadas con esta estrategia, protocolo u habito. ¿Te gustaria conocer los secretos que envuelven al ayuno intermitente y le estan confiriendo, cada dia que pasa, una mayor fama? ¿Te gustaria conocer la diferencia entre el ayuno intermitente y el ayuno prolongado? ¿Te gustaria conocer como iniciarte en esta practica de manera segura y como perpetuar sus beneficios a traves de la alimentacion? ¿Te gustaria conocer por que la autofagia (un proceso vinculado al ayuno) le sirvio al japones Yoshinori Ohsumi para ganar el Premio Nobel en 2016? ¿Te gustaria sentirte lleno de energia, perder peso y ganar salud de una manera facil? ¡Entonces no esperes mas! Resuelve todas tus dudas en este fantastico libro.

El punt de partida d´aqesta nova entrega de poemes de Marc Romera és el de l´aigua com a element generador de llenguatge que alhora ha estat utilitzat hermenèuticament o simbòlica com a element generador de vida en la major part de la poesia universal, però també com a objecte resemantitzat que significa altres intencions en poètiques més personals i que Romera canalitza i vampiritza en la seva poètica de la reutilització i transformació del que ja ha estat escrit.á

«_Mala vida_ és, en definitiva, literatura. I de la bona.» [Julià Guillamon, «La Vanguardia»] «Un estil hipnòtic, seductor, alhora duríssim i voluptuós que s'emporta el lector fins al final impactant

Quatre narracions breus d'autors de quatre indrets de Catalunya. Una de les narracions fou guardonada al Premi Pirineu de Narració Literària 2006 a Martinet de Cerdanya.

Mala vida impressionara el lector. Pel seu estil, pels personatges i la Barcelona que retrata, per la historia, pel final impactant. Marc Romera hi relata tres dies de la vida d''H, un jove que rebutja qualsevol compromis personal, qualsevol implicacio en res. El seu fracas com a pintor potser es la metafora del fracas de tota la seva existencia. I, segurament, la metafora del fracas de tota una generacio, sense nord ni il·lusions, insatisfeta per tot i sumida en una vida massa facil. Narrada en clau ironica, aquesta novel·la tragicomica ens mostra uns joves del nou segle motivats nomes per les sortides nocturnes amb sexe, alcohol, pastilles... i altres experiencies mes fortes. Una novel·la divertida, caustica i profundament literaria, que revela Marc Romera com una de les veus mes personals i prometedores d''avui. [narratives 5]

La poesia de Marc Romera és en constant evolució i experimentació de noves vies expressives que, a partir de l%u2019assoliment d%u2019un llenguatge propi, facin que cada llibre sigui diferent de l%u2019anterior. Aixi, el pes d%u2019una reflexio moral a partir de l%u2019expectativa i de l%u2019experiencia propia, ha anat donant pas a una preocupacio per la forma verbal com a marc necessari per a l%u2019expressio d%u2019una visio critica i distant del mon que l%u2019envolta.

Soy de esos que abrazo la vida, que doy las gracias al levantarme y por todo lo que voy consiguiendo. Cada vez que puedo ayudo a quien me lo pida, digo te quiero en voz alta, cuido lo que tengo y valoro lo que consigo, de esos que cierra los ojos con el cafe caliente de la mañana, de los que rie solo, de los que lloran de emocion sin preocuparme del que diran; soy de esos que a veces me va el rock y a veces la opera, soy de los que sueñan, de los que rien sin control, de los que luchan... y cuando las cosas se ponen dificiles para mi, no me importa caminar bajo la lluvia, porque se, que al final de la tormenta siempre sale el sol.

Els problemes emocionals d'un noi que intenta comprar roba interior per regalar a la seva companya i no se'n surt, la historia d'un turista qualsevol que en realitat es dedica a assassinar gent que va coneixent a l'hotel on s'esta, una reflexio sobre politica internacional i tambe espanyola construida a partir de la descripcio de la vida d'un gos, una satira sobre un jove fill de Sarria que s'independitza i decideix anar a viure al Raval perque es artista i modern, un home que decideix matar al president del Govern perque troba que es un feixista... Aquests son alguns dels temes centrals d'aquest recull de contes de Marc Romera, una de les veus mes celebrades de la literatura catalana dels ultims anys. Plens de sentit de l'humor i sempre amb una mirada ironica, els relats de La intimitat sorprenen pel seu ritme agil, la seva profunditat i la seva complexitat rere una aparent senzillesa estilistica.

El llibre que consolida Marc RomeraLa nosa es un llibre de poemes en (falsa) prosa, no pas de proses poetiques, on la metrica amagada es lliura al caràcter generatiu de ritme i música verbal amb la v

La versió erotica i actual del clàssic Les relacions perilloses Acostumada a dominar totes les situacions, Mar Tell veu com la seva teranyina de poder es desfà en un tres i no res. Fins fa poc era l

Aquesta obra ha obtingut el I Premi de Poesia Sant Cugat en memòria de Gabriel Ferrater 2002.

Dormir es una necesidad fisiológica tan primitiva, básica e imprescindible en el marco de la salud como comer o beber. Sin embargo, pese a que muchos son conocedores de la importancia de un buen descanso, segun muestran las estadisticas, mas del 45 % de la poblacion mundial tiene problemas con el sueño. Aproximadamente 12 millones de españoles se despiertan cada dia con la sensacion de no haber tenido un sueño reparador y, de ellos, mas de 4 millones padecen algun tipo de trastorno cronico o grave del sueño. Lo que muchos desconocen es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los ritmos circadianos; los ciclos de cambios biologicos que se suceden en un tiempo aproximado de 24 horas y que vienen regulados por nuestros relojes biologicos y la presencia de estimulos como la luz, el horario de ingestas o los cambios en la temperatura corporal. Ahora, dejame hacerte unas preguntas: ¿Eres incapaz de dormir profundamente y del tiron mas de 8 horas?¿Te sientes cansado desde primera hora de la mañana hasta que te acuestas?¿Trasnochas cada dia frente al televisor viendo tu serie favorita en Netflix?¿Eres incapaz de rendir cognitivamente o tener energia sin recurrir al cafe?¿Te cuesta perder peso? Si contestas afirmativamente a alguna de ellas, entonces este es el libro que necesitas.