Marco Borges

New York Times bestselling authorIntroduction by Jay Z and BeyonceAccessible and easy to follow The Greenprint is a movement to embrace your absolute best and healthiest life Based on the latest nutritional research this plan is packed with over 60 recipes plus exercise and lifestyle secrets to lose weight increase energy and boost your metabolism all while reducing your carbon footprint The Greenprint unlocks a whole new way to eat better for your body and the planet

Dieta íntegramente vegetal / Mejor cuerpo / Mejor mundo Prólogo de JAY-Z y BEYONCÉ Accesible y fácil de seguir, The Greenprint es un movimiento para adoptar un estilo de vida mejor y mas saludable. A traves de sus mas de dos decadas de experiencia trabajando con clientes, entre ellos, algunas de las celebrida- des mas famosas del mundo, y lider en la investigacion nutricional y ejercicio fisico, Borges desarrollo las innova- doras 22 Leyes de las plantas que, asegura, configuran la dieta integramente vegetal, el ejercicio y los secretos del estilo de vida mas importantes para perder peso, aumentar la energia, estimular el metabolismo y reducir la inflamacion, por no mencionar que ayuda a minimizar la huella del carbono, lo que beneficia a nuestro planeta.The Greenprint te muestra tres planes sencillos, paso a paso, para implementar las 22 Leyes en tu vida, de- pendiendo de en que momento te encuentres en tu camino personal. Tanto si estas listo para llevar a cabo un cambio gradual o entusiasmado para abordarlo en profundidad, en unas semanas te encontraras en el camino que conduce a una alimentacion mas saludable que incluira un monton de cereales integrales, abundantes ver- duras, legumbres, frutos secos y mucho mas alimentos. El libro tambien incluye un regimen de comidas, con mas de 60 deliciosas recetas, innumerables consejos e inspiradores relatos para ayudarte a seguir el camino. Toma el control de tu dieta, crea tu propia Greenprint (huella verde) y cambia para siempre tu peso, tu salud y el planeta.

CREEMOS que el éxito es un subproducto del esfuerzo y de la consistencia.CREEMOS que debes vivir la vida que quieres, no sólo la que tienes.CREEMOS que tenemos el poder de efectuar cambios.CREEMOS en nosotros mismos.Con La revolucion de los 22 dias descubre un programa revolucionario de alimentacion vegana que transformara tu salud mental, emocional y fisica.Marco Borges, exclusivo experto en salud, cuya clientela incluye a Beyonce, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan y Shakira, revela los anhelados fundamentos de su programa.Con prologo de Beyonce e introduccion de Dean Ornish.Marco Borges ha invertido años de trabajo e investigacion para crear un metodo innovador para transformar el cuerpo y la vida de sus clientes: un programa de alimentacion a base de plantas. Ahora, por primera vez, Borges revela su anhelado y revolucionario programa para toda la familia.Los beneficios de una dieta vegana no deberian ser subestimados, pues se ha demostrado cientificamente que puede:-Prevenir el cancer.-Bajar los niveles de colesterol.-Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.-Disminuir la presion arterial.- Incluso, revertir la diabetes.En este libro encontraras estrategias motivacionales y consejos para mantenerte en esta dieta, asi como deliciosas recetas y un detallado plan de alimentacion de 22 dias -el tiempo que el cuerpo necesita para formar un habito- que incluye el menu del desayuno, comida y cena de cada uno de ellos. Obten una vida mas saludable, mas productiva y con mas energia, la vida que quieres, y no solamente la que tienes.Han opinado sobre el metodo de Marco Borges:"Si una persona nacida en Houston, amante de la buena comida, como yo, puede hacerlo, tu tambien puedes hacerlo: solo tienes que probarlo por 22 dias." -Beyonce, del Prologo-"Marco Borges encarna los valores esenciales de los cuales escribe en este libro. Lo que el describe aqui puede hacer una fuerte diferencia en tu salud y bienestar." -Dr. Dear Ornish, de la Introduccion-"La dieta y el ejercicio son las bases de una vida saludable y Marco entiende no solo los beneficios cientificos para el cuerpo humano, sino tambien como presentar la informacion de una forma accesible, manejable e inspiradora." -Ryan Seacrest, presentador y productor de radio y television-"Una dieta a base de plantas puede cambiar tu vida. En La revolucion de los 22 dias Marco Borges te mostrara las mejores comidas para tener una cintura delgada, un corazon fuerte y un cerebro sano." -Neal Barnard, MD, presidente y fundador del Physicians Committee for Responsible Medicine-

Una dieta a base de vegetales puede cambiar tu vida y hacerla más saludable. En este libro Marco Borges nos ofrece las claves para lograr una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano. Consciente de los innumerables beneficios de seguir una dieta vegana -esta cientificamente comprobado que ayuda a prevenir el cancer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazon, e incluso a revertir la diabetes-, Marco Borges, uno de los expertos en salud mas solicitados en la actualidad, ha creado un metodo innovador que ha transformado el cuerpo y la vida de sus clientes, entre los que se cuentan Beyonce, Jay-Z, Shakira, Jennifer Lopez, Gloria Estefan y Pharrell Williams. Se trata de La revolucion de los 22 dias, un programa a base de vegetales dirigido a renovar tu salud metal, emocional y fisica. Este libro ofrece los fundamentos integrales para comenzar una dieta a base de vegetales asi como estrategias motivacionales, consejos, mas de 65 deliciosas recetas y un detallado plan de alimentacion de 22 dias que incluye el menu para el desayuno, la comida y la cena. Apuntate a La revolucion de los 22 dias. ¡Atrevete a vivir mejor!

Una dieta a base de vegetales puede cambiar tu vida y hacerla más saludable. En este libro Marco Borges nos ofrece las claves para lograr una cintura delgada, un corazón fuerte y un cerebro sano. Consciente de los innumerables beneficios de seguir una dieta vegana -esta cientificamente comprobado que ayuda a prevenir el cancer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazon, e incluso a revertir la diabetes-, Marco Borges, uno de los expertos en salud mas solicitados en la actualidad, ha creado un metodo innovador que ha transformado el cuerpo y la vida de sus clientes, entre los que se cuentan Beyonce, Jay-Z, Shakira, Jennifer Lopez, Gloria Estefan y Pharrell Williams. Se trata de La revolucion de los 22 dias, un programa a base de vegetales dirigido a renovar tu salud metal, emocional y fisica. Este libro ofrece los fundamentos integrales para comenzar una dieta a base de vegetales asi como estrategias motivacionales, consejos, mas de 65 deliciosas recetas y un detallado plan de alimentacion de 22 dias que incluye el menu para el desayuno, la comida y la cena. Apuntate a La revolucion de los 22 dias. ¡Atrevete a vivir mejor!