María Astudillo

Descubre la dieta ALEA y adelgaza comiendo de todo. Por lo general, asociamos hacer dieta con alimentos prohibidos y comidas sin sabor, también con sufrir ansiedad, restricciones e irritabilidad; pero todo esto es innecesario, pues con la dieta ALEA disfrutaras de la comida, seguiras una dieta mediterranea y cocinaras platos ricos, sencillos y tradicionales. Asimismo aprenderas que hacer dieta no es eliminar grupos de alimentos ni sustituir comidas por productos. La dieta ALEA se basa en una alimentacion ligera, equilibrada y adaptada a ti: - Alimentacion: porque vas a comer. - Ligera: porque seguiras una dieta hipocalorica. - Equilibrada: porque comeras de todo, sin excepcion. - Adaptada a ti: porque podras adaptarla a tus gustos y necesidades. Se acabaron las dietas restrictivas, prohibitivas, disociadas y a?nes, pues con este libro volveras a comer de todo, sin miedo y sin renunciar a las comidas en familia o con amigos.

El segundo libro, esta vez mucho más práctico y con nuevas y deliciosas recetas, de la dieta que lleva vendidos más de 7.000 ejemplares según GFK.¿Cuánto tiempo llevas luchando contra esos kilos indeseados? ¿Cuantas dietas han pasado por tus manos? Quiza tengas en mente palabras como desilusion, frustracion, agobio y hasta tristeza.Pues estas de enhorabuena, porque si tu quieres, todo eso se termino. Tienes entre tus manos una herramienta efectiva para comenzar por fin el cambio.Despues de diez años ayudando a personas con sobrepeso, hemos sintetizado en 20 pasos las estrategias mas utiles para que consigas iniciar una nueva vida:Los 20 pasos te guiaran para reorientar tus habitos alimentarios (a veces sabes la teoria, pero no como llevarla a la practica).Te ayudaran a mejorar tu actitud hacia la comida (se acabo comer por ansiedad).Reordenaran tu cerebro y tus ideas: borraran tus prejuicios, miedos o desilusiones fruto de otras dietas anteriores.Reforzaran tu fuerza de voluntad (porque aunque creas que no, ¡la tienes! Y nosotros la pondremos en forma).Te ayudaran a tener un habito culinario continuo y saludable a traves de sencillas y deliciosas recetas.Con este libro aprenderas a comer saludable, rico y sin inventos extraños. Entre sus pagin...

Con La dieta ALEA adelgazarás de forma equilibrada, comerás de todo, disfrutarás de la comida, seguirás una dieta mediterránea y cocinarás platos ricos, sencillos, rápidos y tradicionalesLa dieta Alea no es tan solo un libro mas para adelgazar: es un manual que te mostrara como alimentarte de forma equilibrada, ligera y facil, mejorando tus habitos alimentarios a la vez que pierdes peso. Por lo general, asociamos hacer dieta con alimentos prohibidos, ansiedad, comidas sin sabor, irritabilidad y pasar hambre; pero todo esto es innecesario, pues con la dieta ALEA comeras de todo, disfrutaras de la comida, seguiras una dieta mediterranea y cocinaras platos ricos, sencillos y tradicionales. Asimismo aprenderas que hacer dieta no es eliminar grupos de alimentos ni sustituir comidas por productos. La dieta ALEA se basa en una alimentacion ligera, equilibrada y adaptada a ti:Alimentacion: porque vas a comer.Ligera: porque seguiras una dieta hipocalorica.Equilibrada: porque comeras de todo, sin excepcion.Adaptada a ti: porque podras adaptarla a tus gustos y necesidades.Con La dieta ALEA se acabaron las dietas restrictivas, prohibitivas, disociadas y afines, pues volveras a comer de todo, sin miedo y sin renunciar a las comidas en familia o con amigos.

La dieta Alea no es tan sólo un libro más para adelgazar: es un manual que te mostrará cómo alimentarte de forma equilibrada, ligera y fácil, mejorando tus hábitos alimentarios a la vez que pierdes peso. Por lo general, asociamos hacer dieta con alimentos prohibidos, ansiedad, comidas sin sabor, irritabilidad y pasar hambre; pero todo esto es innecesario, pues con la dieta ALEA comeras de todo, disfrutaras de la comida, seguiras una dieta mediterranea y cocinaras platos ricos, sencillos y tradicionales. Asimismo aprenderas que hacer dieta no es eliminar grupos de alimentos ni sustituir comidas por productos. La dieta ALEA se basa en una alimentacion ligera, equilibrada y adaptada a ti: Alimentacion: porque vas a comer. Ligera: porque seguiras una dieta hipocalorica. Equilibrada: porque comeras de todo, sin excepcion. Adaptada a ti: porque podras adaptarla a tus gustos y necesidades.Con La dieta ALEA se acabaron las dietas restrictivas, prohibitivas, disociadas y afines, pues volveras a comer de todo, sin miedo y sin renunciar a las comidas en familia o con amigos.