Mark Stephens

Este importante libro es el recurso que todos los profesores de yoga estaban esperando, incluye sesenta y siete modelos de secuencias de "asanas" para cubrir un amplio abanico de niveles del alumnado, entre ellas muchas para principiantes, intermedios y avanzados; yoga para niños, adolescentes, mujeres en sus diferentes ciclos vitales, asi como para practicantes de la tercera edad; clases para aliviar la depresion y la ansiedad; secuencias especiales para cada uno de los chakras principales y para las diversas constituciones "ayurvedicas". Con mas de dos mil fotos, este esencial libro de referencia explora la relacion existente entre las diferentes "asanas" y entre las siete familias de "asanas", incluyendo un apendice muy practico que sera un tesoro, tanto para el profesorado como para el estudiante de yoga.

La enseñanza del yoga es un recurso esencial para todos los profesores y estudiantes que deseen mejorar sus habilidades e incrementar su conocimiento del yoga. Con más de doscientas fotos e ilustraciones, este libro es ideal como texto para los programas de formacion de maestros de yoga. Contiene informacion detallada sobre los metodos de enseñanza, los principios de las secuencias y los fundamentos de las 108 asanas, asi como tecnicas para enseñar la meditacion y el pranayama. Expone igualmente la filosofia y la historia del yoga, y tambien aspectos claves de la anatomia, tanto tradicional como moderna. Mark Stephens, famoso formador de profesores, guia al lector con claridad a traves de los procesos que llevan a convertirse en profesional del yoga.La enseñanza del yoga es el manual que se necesitaba urgentemente y sera una herramienta valiosa en el arsenal de quienes aspiran a ser profesores de yoga, pues les dotara de perspectiva y les proporcionara un acervo de informacion esencial, asi como asesoria, consejos, orientacion y recursos.Ganga White, fundador de la White Lotus Yoga Foundation, Santa Barbara (California)

Mark Stephen, autor de los éxitos internacionales Secuencias de Yoga, La enseñanza del yoga y Ajustes de Yoga, nos trae esta obra esencial para aplicar el yoga al tratamiento de múltiples problemas de salud y lesiones comunes. El autor combina su vasto conocimiento sobre ayurveda y yoga con los avances de la medicina moderna para ofrecernos una guia practica con la que sanar lesiones musculares y oseas, mejorar nuestra salud reproductiva y equilibrar nuestro estado emocional y psicologico. Esta completisima guia recoge mas de cincuenta dolencias y nos muestra como adaptar la practica en cada caso, integrando esta disciplina en un enfoque holistico de la salud. Ademas, incluye claves sobre como nuestros habitos de vida, estados emocionales, nutricion, sueño, relaciones y propositos influyen en nuestros desequilibrios y enfermedades. Yogaterapia es una obra clara, accesible y amena, que ofrece un conocimiento sustentado en decadas de estudio, practica y formacion. Un libro de texto indispensable para terapeutas, instructores y alumnos.

Este manual reúne la quintaesencia de la enseñanza práctica del yoga. A la hora de ayudar y guiar al estudiante, las indicaciones táctiles pueden ser extraordinariamente efectivas para inducir la alineacion correcta, de modo que la postura se sienta equilibrada y fluya abierta y libre. El experimentado instructor Mark Stephens aborda en este libro la filosofia de la practica del yoga y muestra los toques sensibles que conciencian y mejoran la postura, los siete principios manuales y los veinticinco sistemas mas efectivos de orientacion tactil. Se trata de un recurso de incalculable valor para todos los profesores de yoga, entrenadores y estudiantes avanzados. El libro incluye mas de 850 fotos.

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduria ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologia modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una autentica biblioteca de recursos del sueño. En estas paginas encontraras un espectro completo de recomendaciones, desde consejos medicos hasta practicas de meditacion, asana y pranayama, asi como sugerencias de estilo de vida. La sabiduria solida y reconfortante de Mark te ayudara a crear un protocolo que puedes incorporar facilmente y que te guiara hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduria ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologia modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una autentica biblioteca de recursos del sueño. En estas paginas encontraras un espectro completo de recomendaciones, desde consejos medicos hasta practicas de meditacion, asana y pranayama, asi como sugerencias de estilo de vida. La sabiduria solida y reconfortante de Mark te ayudara a crear un protocolo que puedes incorporar facilmente y que te guiara hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creati­vidad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias de