MERITXELL GARCIA ROIG

¿Alguna vez te han dicho que eres demasiado sensible? ¿Le das vueltas a las cosas en tu cabeza sin parar? ¿Tienes la necesidad de complacer a los demás y evitar el conflicto? ¿Te agobian los lugares con mucha gente? Entonces no eres raro, sino empatico, y no estas solo.Esta guia practica aborda los problemas mas comunes de las personas empaticas y altamente sensibles y les ofrece herramientas para mejorar sus relaciones con los demas, vivir mejor con la sensibilidad que les hace unicos y desarrollar su maximo potencial.Con este libro aprenderas a: Calmar la voz critica de tu cabeza y a hablarte con empatia. Cuidar de tu cuerpo y tu mente para no sentirte fatigado y sobresaturado. Entender tus reacciones emocionales y tener relaciones saludables. Aprender a decir no y poner tus necesidades en el centro. Entender tu sistema nervioso sensible y disminuir tu ansiedad y estres.

No hay nada más magnético que la autenticidadCuando sentimos que no encajamos, la vergu?enza encuentra su refugio en el silencio. Lo que no dices y lo que no haces por la aceptación y la validación de los demas acaba creando una version descafeinada de ti misma. Al intentar encajar, dejas de lado tu verdadera personalidad. ¿Te cuesta compartir tus logros? ¿Ser el centro de atencion te da pavor? ¿Dejas de hacer o decir cosas por miedo al que diran? ¿Se te cae el mundo encima cuando te sientes inadecuada?En este libro aprenderas a amar tu diferencia y a aceptar que sentir no es un problema, sino el primer paso para ser tu misma; no pasar las emociones por el filtro de la mente y a reconciliarte con la sensacion de rechazo de los demas gracias al cuerpo, que siempre vive en el presente y es el que nos ayuda a volver al centro.En estas paginas, Meritxell Garcia cuenta su historia sin filtros ni vergu?enza. Nos abre su corazon para recordarnos que la vergu?enza no desaparece. Y aunque puede convertirse en una buena aliada, porque nos ayuda a sobrevivir en sociedad, no deberia dirigir nuestra vida ni nuestras decisiones.¿Estas preparada para ser tu todos los dias de tu vida? Pues atate bien los zapatos y preparate para empezar a caminar sin vergu?enza. La libertad llega al deshacerte de un discurso mental que te rechaza desde dentro