Michael Breus

Las últimas investigaciones demuestran que hay un momento adecuado para todo, desde tomarse una copa hasta vacunarse contra la gripe. ¿Cuál es el truco? Ese «momento adecuado» varía de una persona a

En nuestro país, como en muchos otros, la constante falta de sueño, sumada con frecuencia a su mala calidad, afecta a miles de personas. Estamos agotados en el trabajo, en casa y en todas partes. Una buena noche de sueño es fundamental para la salud y la belleza. El doctor Michael Breus, un especialista en el tema, nos explica la estrecha relación de los trastornos del sueño con el aumento de peso, la fatiga -con el consiguiente riesgo de accidentes- y el envejecimiento prematuro. Su libro Buenas noches ofrece un programa de cuatro semanas para dormir más y mejor, basado en los últimos avances científicos sobre el tema. Un enfoque realista y práctico para solucionar con eficacia los desórdenes del sueño de adultos y niños.

¿Y si la clave para recuperar la salud residiera en lo más elemental? El doctor Michael Breus demuestra que tres acciones cotidianas —dormir, hidratarse y respirar— pueden transformar el bienestar cu

Um guia inovador para recuperar a sintonia com seu ritmo natural e ter uma vida mais feliz e saudável. Muito já se falou sobre o que e como fazer algo para ter uma vida melhor, mas saber o momento certo para fazer cada coisa possibilita elevar o que e o como a maxima potencia. Mesmo que voce no mude nada sobre o que faz e como faz, realizar pequenos ajustes no quando ja o torna mais saudavel, feliz e produtivo. Dr. Breus descobriu que, embora o relogio biologico de cada pessoa seja diferente, a maioria de nos pertence a um dos seguintes cronotipos: urso, lobo, golfinho ou leo. Depois que fizer o teste desenvolvido pelo autor e descobrir o seu cronotipo, aprendera o melhor momento para fazer tudo - desde planejar algo importante, praticar exercicios e memorizar informaçes novas, ate discutir com seu parceiro. Recheado de fatos fascinantes, recomendaçes e dicas faceis de seguir, O poder do quando e o guia definitivo para ajuda-lo a atingir seus objetivos, conduzindo-o rapidamente a uma vida de sucesso.

Destierra el cansancio de tu vida y llénate de energía con este programa revolucionario que te enseñará a reprogramar tu metabolismo para que este trabaje a tu favor y no en contra.¿Estás cansado de estar cansado? Esta era la queja mas frecuente que el Dr. Breus y Stacey Griffith escuchaban a diario de sus clientes. Asi que se pusieron manos a la obra y comenzaron a impulsar el movimiento Energize!. El resultado lo encuentras en este libro, en el que un renombrado experto en sueño y una famosa especialista en fitness unen su sabiduria para devolverte tu energia y desterrar para siempre el cansancio de tu vida. Utilizando los principios de la cronobiologia y mostrandonos los distintos tipos de metabolismo que existen, los autores nos ofrecen un programa personalizado para cada necesidad, sencillisimo de entender y de poner en practica. Pequeños cambios diarios que tienen que ver con el movimiento del cuerpo, el sueño o el ayuno intermitente controlado, asi como trucos para mejorar el estado de animo, proporcionaran a los lectores unos niveles de energia impresionantes. ¿Demasiado bonito para ser cierto? Este programa nos ayuda a vivir, sencillamente, de acuerdo con el plan previsto por la naturaleza y por nuestras caracteristicas geneticas. Y aunque pueda sonar ambicioso, todo lo que aqui se explica resulta muy sencillo e incluso divertido de practicar. Con fascinantes descubrimientos cientificos, tests para que los lectores identifiquen su cronotipo (Leon, Lobo, Oso o Delfin) y su tipo de metabolismo (Rapido, Medio o Lento), con los consejos de Energizate nos sentiremos mucho mas felices y llenos de energia en solo 30 dias.

Destierra el cansancio de tu vida y llénate de energía con este programa revolucionario que te enseñará a reprogramar tu metabolismo para que este trabaje a tu favor y no en contra. ¿Estás cansado de estar cansado? Esta era la queja mas frecuente que el Dr. Breus y Stacey Griffith escuchaban a diario de sus clientes. Asi que se pusieron manos a la obra y comenzaron a impulsar el movimiento Energize!. El resultado lo encuentras en este libro, en el que un renombrado experto en sueño y una famosa especialista en fitness unen su sabiduria para devolverte tu energia y desterrar para siempre el cansancio de tu vida. Utilizando los principios de la cronobiologia y mostrandonos los distintos tipos de metabolismo que existen, los autores nos ofrecen un programa personalizado para cada necesidad, sencillisimo de entender y de poner en practica. Pequeños cambios diarios que tienen que ver con el movimiento del cuerpo, el sueño o el ayuno intermitente controlado, asi como trucos para mejorar el estado de animo, proporcionaran a los lectores unos niveles de energia impresionantes. ¿Demasiado bonito para ser cierto? Este programa nos ayuda a vivir, sencillamente, de acuerdo con el plan previsto por la naturaleza y por nuestras caracteristicas geneticas. Y aunque pueda sonar ambicioso, todo lo que aqui se explica resulta muy sencillo e incluso divertido de practicar. Con fascinantes descubrimientos cientificos, tests para que los lectores identifiquen su cronotipo (Leon, Lobo, Oso o Delfin) y su tipo de metabolismo (Rapido, Medio o Lento), con los consejos de Energizate nos sentiremos mucho mas felices y llenos de energia en solo 30 dias.