Michael Greger

Del autor del long-seller Comer para no morir, Michael Greger, nos llega Comer para no engordar, un método para acabar con las dietas y la lucha contra la báscula basado en un estilo de vida saludable y en una alimentacion centrada en plantas.Da la impresion de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentacion nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen mas felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordares un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas ...

El gran libro de referencia para combatir las 15 causas de muerte prematuraLa gran mayoría de muertes prematuras podrían prevenirse con tan solo llevar a cabo sencillos cambios en la dieta y en el estilo de vida.En Comer para no morir, el doctor Michael Greger, experto en nutricion y medico de fama mundial, analiza las quince primeras causas de muerte (enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cancer, diabetes, enfermedad de Parkinson o hipertension arterial, entre otras) y explica como algunos cambios en la alimentacion y el estilo de vida pueden ser mas eficaces que las pastillas u otros tratamientos farmacologicos y quirurgicos, y de este modo vivir una vida mas saludable.

Uncover the science behind slowing the effects of ageing through diet from the Sunday Times bestselling author of the How Not to Die series

More than 100 delicious nutritionally balanced recipes to help you live your longest healthiest life From the author of the Sunday Times bestseller How Not To Die How Not to Diet and their respective cookbook companions comes The How Not To Age Cookbook a beautifully illustrated cookbook of tasty recipes based on the groundbreaking nutritional science of How Not to Age In How Not To Age Dr Michael Greger revealed that a healthy diet is one of the most promising strategies for combating the effects of aging His Anti Aging Eight streamlined evidence based research into simple accessible steps for ensuring physical and mental longevity Filled with more than 100 recipes to help you live well for longer The How Not To Age Cookbook brings together decades of scientific research These simple nutrition packed dishes make use of ingredients that have been proven to promote a healthy lifespan and inspiration from the places around the world where people traditionally live the longest Grounded in the latest nutrition science The How Not to Age Cookbook is packed full of delicious meals snacks and drinks that will keep the body both nourished and youthful

How Not to Die?: by Dr. Michael Greger | Conversation Starters When he was a boy, Dr. Michael Greger saw his grandmother recover from an end-stage heart disease. Her doctors could not do anything about her anymore, but when she changed her diet and lifestyle as a last recourse, she gained back her life and lived for almost three more decades. Today, Greger advocates the use of food as medicine, claiming that Americans major cause of death is their faulty diet. How Not to Die gives a comprehensive guide to living healthy and with longevity. It is a well-researched and well-documented book about diseases and how food can heal, reverse or prevent them. It is also a practical guide to eating the right foods and creating a healthy lifestyle.This New York Times bestseller is endorsed by His Holiness the Dalai Lama and praised by health and nutrition advocates including Dean Ornish.It is the book that empowers us to take charge of our lives.A Brief Look Inside:EVERY GOOD BOOK CONTAINS A WORLD FAR DEEPERthan the surface of its pages. The characters and their world come alive,and the characters and its world still live on.Conversation Starters is peppered with questions designed tobring us beneath the surface of the pageand invite us into the world that lives on.These questions can be used to..Create Hours of Conversation: Foster a deeper understanding of the book Promote an atmosphere of discussion for groups Assist in the study of the book, either individually or corporately Explore unseen realms of the book as never seen before

La gran mayoría de las muertes prematuras podrían prevenirse con tan solo llevar a cabo sencillos cambios en la dieta y en el estilo de vida. En Comer para no morir, el mundialmente reconocido doctor Michael Greger, experto en nutricion y fundador de www.NutritionFacts.org, analiza las quince primeras causas de muerte enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cancer, diabetes, enfermedad de Parkinson o hipertension arterial, entre otras y explica como algunos cambios en la alimentacion y el estilo de vida pueden ser mas eficaces que los tratamientos farmacologicos o quirurgicos.¿En su familia hay historia de cancer de prostata? Olvidese de la leche de vaca e incorpore semillas de lino a su dieta siempre que tenga ocasion. ¿Es hipertenso? La infusion de hibisco puede funcionar mejor que los farmacos antihipertensivos y le ahorra los efectos secundarios. ¿Sufre una enfermedad hepatica? El cafe puede reducir la inflamacion del higado. ¿Tiene cancer de mama? El consumo de soja se asocia a un mayor indice de supervivencia. Si le preocupan las enfermedades cardiovasculares, cambie a una dieta basada en alimentos integrales y en plantas.Comer para no morir brinda una serie de consejos tan sencillos como estos, faciles de aplicar y sustentados por la ciencia nutricional mas innovadora, que le permitiran descubrir que alimentos debe consumir y que cambios debe aplicar a su estilo de vida si quiere vivir mas tiempo

Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas de salud mental. A continuacion, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios optimos que promueven el exito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azucar; y repleta de alimentos antiinflamatorios.Luego, Comer para no engordar va mas alla de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la perdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos especificos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino tambien las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al maximo la eficacia de la misma.

Del autor de los bestsellers Comer para no morir y Comer para no engordar, nos llega Comer para no envejecer, una guía que incluye las últimas investigaciones en la ciencia de la longevidad, con la que descubriremos las claves para envejecer de manera saludable.Todos queremos mantenernos sanos a medida que nos hacemos mayores pero, con tantas afirmaciones diferentes puede ser dificil saber cual es el mejor consejo a seguir. En Comer para no envejecer, el mundialmente reconocido doctor Michael Greger analiza las mejores investigaciones sobre el envejecimiento para ofrecernos una guia completa y optima para alargar la vida y ralentizar los efectos adversos del envejecimiento. Inspirado por los habitos alimenticios y el estilo de vida de los habitantes de las llamadas zonas azules, donde la esperanza de vida es excepcionalmente alta, el doctor Greger ofrece metodos simples, accesibles y empiricos para preservar las funciones corporales que nos mantienen jovenes y activos tanto fisica como mentalmente.En este exhaustivo estudio, no solo encontraremos estrategias practicas y sencillas para vivir una vida mas larga y saludable, sino que tambien aprenderemos a disfrutar de cada momento.

The author of the major bestseller How Not to Die reveals the groundbreaking scientific research behind how a plant based diet can maximize our fat burning systems for long term weight loss success

Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas de salud mental. A continuacion, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios optimos que promueven el exito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azucar; y repleta de alimentos antiinflamatorios.Luego, Comer para no engordar va mas alla de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la perdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos especificos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino tambien las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al maximo la eficacia de la misma.

I have never recommended a book as good as this ever Chris Evans The Sunday Times bestseller and as featured on the trending Netflix show You Are What You Eat Live better for longer with this ultimate guide to longevity from the bestselling author of How Not to Die We all want to stay healthy as we age but with so many different claims out there it can be hard to know the best advice to follow In How Not to Age Dr Michael Greger digs into the top peer reviewed anti ageing research to deliver a complete and optimal guide with simple steps to extend your lifespan and slow the adverse effects of ageing Inspired by the dietary and lifestyle patterns of the world s centenarians and residents of blue zone regions where people live the longest Dr Greger presents easy evidence based ways to preserve the body functions that keep us feeling youthful both physically and mentally Can an apple a day really keep the doctor away What s better for your longevity jogging for four hours or eating two handfuls of nuts twice a week Brimming with expertise How Not to Age lays out practical strategies for living your longest healthiest life and for enjoying every moment of it

From the author of the global bestseller How Not To Die comes The How Not To Die Cookbook a lavish beautifully illustrated collection of delicious recipes based on the groundbreaking nutritional science of the original book Dr Michael Greger founder of the wildly popular website NutritionFacts takes his comprehensive lifesaving science into the kitchen Why suffer from disease and ill health when the right food is proven to keep you healthy and without the side effects of drugs We can avoid heart disease cancer and our other biggest killers if we use food as medicine and the How Not To Die Cookbook offers a sustainable and delicious guide to preparing and eating the foods that will prevent and reverse fatal diseases Featuring over 100 easy to follow beautifully photographed plant based recipes with plenty of recipes suitable for vegetarians and vegans the How Not To Die Cookbook merges cutting edge science with everyday ingredients from the supermarket to help you and your family eat your way to better health and a longer life All recipes in this cookbook have been fully anglicized

Del autor de los bestsellers Comer para no morir y Comer para no engordar, nos llega Comer para no envejecer, una guía que incluye las últimas investigaciones en la ciencia de la longevidad, con la que descubriremos las claves para envejecer de manera saludable.Todos queremos mantenernos sanos a medida que nos hacemos mayores pero, con tantas afirmaciones diferentes puede ser dificil saber cual es el mejor consejo a seguir. En Comer para no envejecer, el mundialmente reconocido doctor Michael Greger analiza las mejores investigaciones sobre el envejecimiento para ofrecernos una guia completa y optima para alargar la vida y ralentizar los efectos adversos del envejecimiento. Inspirado por los habitos alimenticios y el estilo de vida de los habitantes de las llamadas zonas azules, donde la esperanza de vida es excepcionalmente alta, el doctor Greger ofrece metodos simples, accesibles y empiricos para preservar las funciones corporales que nos mantienen jovenes y activos tanto fisica como mentalmente.En este exhaustivo estudio, no solo encontraremos estrategias practicas y sencillas para vivir una vida mas larga y saludable, sino que tambien aprenderemos a disfrutar de cada momento.