OLIVIA H. MILLER

La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guía interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la practica del yoga. Contiene mas de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la informacion basica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, asi como los numerosos beneficios fisicos, emocionales y espirituales que aporta la practica regular del yoga. Las instrucciones son faciles de entender y de consultar durante la propia practica, y el libro carece de informacion superflua. Todos ello hara que te resulte mas facil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.

Cualquier persona puede practicar yoga, un sistema de crecimiento y desarrollo personal basado en las posturas corporales, la respiración y la concentración. La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud fisica, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guia interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la practica del yoga. Contiene mas de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la informacion basica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, asi como los numerosos beneficios fisicos, emocionales y espirituales que aporta la practica regular del yoga. Las instrucciones son faciles de entender y de consultar durante la propia practica, y el libro carece de informacion superflua. Todos ello hara que te resulte mas facil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.