Patricia Ramírez - Patri Psicóloga

Dedícate 52 semanas para volver a ti. En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año. ¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios. Patri Psicologa y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinamicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capitulo es una invitacion a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazon. No importa por donde empieces ni cuanto tiempo tengas: aqui no hay normas rigidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrevete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tu eres valiosa, importante y digna de tu propio amor. Haz de cada semana una oportunidad para florecer. Cuando te cuidas, todo cambia.

Para Patricia Ramírez, tener tiempo implica realizar cambios drásticos en tu vida. Porque seguir viviendo a este ritmo que llevas, a contracorriente de la salud mental, no es sostenible. Así que aqui tienes el Metodo de Patri Psicologa para llegar a todo: empieza por llegar a menos. Porque tu menos es tu todo. En este libro no encontraras consejos para ser mas rapido, para hacer mas cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras rapido, deprisa y ya las carga el diablo. Como tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud fisica y mental. Aqui encontraras herramientas que te ayudaran a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.

Para Patricia Ramírez, tener tiempo implica realizar cambios drásticos en tu vida. Porque seguir viviendo a este ritmo que llevas, a contracorriente de la salud mental, no es sostenible. Así que aquí tienes el Metodo de Patri Psicologa para llegar a todo: empieza por llegar a menos. Porque tu menos es tu todo.En este libro no encontraras consejos para ser mas rapido, para hacer mas cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras rapido, deprisa y ya las carga el diablo.Como tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud fisica y mental. Aqui encontraras herramientas que te ayudaran a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.

Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas estan mucho mas cerca de lo que pensabamos: en nuestro propio interior. Hay una fuerza motriz mas poderosa que el vapor, la electricidad y la energia atomica: la voluntad.Albert Einstein ¿En que medida nuestro exito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demas los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramirez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propositos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañia de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decision del entrenador, o si para mejorar nuestro ingles esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formacion, tal vez nunca logremos nuestros propositos. ¿Por que? Porque en estos tres casos, parece que el exito dependera de lo que los demas hagan por nosotros. Y esto es comodo, pero poco eficaz. Patricia Ramirez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas practicas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.Reseñas:Leer a Patricia es aprender continuamente. La persona esta antes que el deportista, y la gestion de todo lo emocional y el interior de las personas y deportistas son clave. El libro, tremendamente interesante; y ella, un referente para mi.Xavier Budo, entrenador de tenis Transitamos temporalmente portando un equipaje cargado de creencias e ideas no siempre idoneas para afrontar el viaje de la vida. En esta obra, Patricia Ramirez nos da claves para replantear y preguntar adecuadamente si aquello que nos acompaña en nuestro trayecto vital es lo mas acertado o no. Obra clara, directa y tremendamente inspiradora.Andoni Luis Aduriz, chef del restaurante Mugaritz Patricia transmite facil lo dificil, aporta soluciones a los problemas, y lo mejor de todo es que lo hace con una naturalidad tan cercana que te enganchadesde el primer momento. ¡Sin lugar a dudas se ha convertido en una referente en nuestro deporte!Alex Corretja, ex tenista Nadie como Patricia Ramirez para ayudarte a darla mejor version de ti mismo/a. Con sus "momentos libreta" entrenaras con Patri como si fueras un/a deportista de alta competicion... en tu propia vida. Vive el presente (no temerariamente) y haz posible el futuro que quieres.Juan Carlos Cubeiro, Head of Talent de ManpowerGroup y CEO de Right Management

«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles d

Para Patricia Ramírez, tener tiempo implica realizar cambios drásticos en tu vida. Porque seguir viviendo a este ritmo que llevas, a contracorriente de la salud mental, no es sostenible. Así que aqui tienes el Metodo de Patri Psicologa para llegar a todo: empieza por llegar a menos. Porque tu menos es tu todo. En este libro no encontraras consejos para ser mas rapido, para hacer mas cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras rapido, deprisa y ya las carga el diablo. Como tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud fisica y mental. Aqui encontraras herramientas que te ayudaran a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.

Dedícate 52 semanas para volver a ti.En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año.¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios.Patri Psicologa y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinamicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capitulo es una invitacion a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazon. No importa por donde empieces ni cuanto tiempo tengas: aqui no hay normas rigidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrevete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tu eres valiosa, importante y digna de tu propio amor.Haz de cada semana una oportunidad para florecer.Cuando te cuidas, todo cambia.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma.Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo. En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma. Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo. En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma. Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

¿En que medida el exito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramirez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propositos. Si para hacer ejercicio necesitamos la compañia de un amigo, si para ser titular en un equipo solo dependemos de la decision del entrenador, o si para mejorar en ingles esperamos que sea la empresa la que se encargue de formarnos, tal vez nunca alcancemos nuestros propositos. ¿Por que? Porque que el exito dependa de lo que los demas hagan por nosotros es comodo pero poco eficaz. Patricia Ramirez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas practicas, como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta. Veinte propuestas para enseñarnos a tomar las riendas y descubrir que las soluciones a los problemas estan mucho mas cerca de lo que pensabamos: en nuestro propio interior."Transitamos temporalmente portando un equipaje cargado de creencias e ideas no siempre idoneas para afrontar e

Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos. ¿Que padres y madres no han sentido alguna vez desesperacion ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quien no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienenque ducharse, obedecer, ser mas responsables, menos contestones, mas obedientes, mas empaticos, menos nerviosos o mejores comedores? Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, faciles de llevar a la practica y respaldadas cientificamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramirez como psicologa y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educacion de sus hijos. De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo:- Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar asi la motivacion de los chavales mientras se divierten. -

Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos.¿Que padres y madres no han sentido alguna vez desesperacion ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quien no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienen que ducharse, obedecer, ser mas responsables, menos contestones, mas obedientes, mas empaticos, menos nerviosos o mejores comedores?Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, faciles de llevar a la practica y respaldadas cientificamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramirez como psicologa y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educacion de sus hijos.De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo:- Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar asi la motivacion de los chavales mientras se divierten.- Descubriremos como entrenar la capacidad de autocontrol, la nuestra y la de nuestros hijos.- Aprenderemos a sentir y a vivir las emociones, y a comunicarnos y a entendernos mejor.- Y tambien educaremos en valores para proporcionar a nuestros hijos una filosofia de vida que les permita convertirse en hombres y mujeres de bien.La autora destinara parte de los ingresos de las ventas de este libro a distintos proyectos que la ONG Cooperacion Internacional desarrolla en Zaragoza.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma.Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas estan mucho mas cerca de lo que pensabamos: en nuestro propio interior.Hay una fuerza motriz mas poderosa que el vapor, la electricidad y la energia atomica: la voluntad.Albert Einstein¿En que medida nuestro exito personal, profesional y deportivo depende de nosotros?¿Son los demas los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños?En Cuenta contigo Patricia Ramirez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propositos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañia de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decision del entrenador, o si para mejorar nuestro ingles esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formacion, tal vez nunca logremos nuestros propositos. ¿Por que? Porque en estos tres casos, parece que el exito dependera de lo que los demas hagan por nosotros. Y esto es comodo, pero poco eficaz.Patricia Ramirez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas practicas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.Reseñas:Leer a Patricia es aprender continuamente. La persona esta antes que el deportista, y la gestion de todo lo emocional y el interior de las personas y deportistas son clave. El libro, tremendamente interesante; y ella, un referente para mi.Xavier Budo, entrenador de tenisTransitamos temporalmente portando un equipaje cargado de creencias e ideas no siempre idoneas para afrontar el viaje de la vida. En esta obra, Patricia Ramirez nos da claves para replantear y preguntar adecuadamente si aquello que nos acompaña en nuestro trayecto vital es lo mas acertado o no. Obra clara, directa y tremendamente inspiradora.Andoni Luis Aduriz, chef del restaurante MugaritzPatricia transmite facil lo dificil, aporta soluciones a los problemas, y lo mejor de todo es que lo hace con una naturalidad tan cercana que te engancha desde el primer momento. ¡Sin lugar a dudas se ha convertido en una referente en nuestro deporte!Alex Corretja, ex tenistaNadie como Patricia Ramirez para ayudarte a darla mejor version de ti mismo/a. Con sus "momentos libreta" entrenaras con Patri como si fueras un/a deportista de alta competicion... en tu propia vida. Vive el presente (no temerariamente) y haz posible el futuro que quieres.Juan Carlos Cubeiro, Head of Talent de ManpowerGroup y CEO de Right Management

«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?»Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de

Ante laadversidad,noscrecemos.La vida está llena de momentos difíciles. ¿Quién no ha sufrido una injusticia alguna vez? ¿Un accidente, un engaño o la pérdida de un ser querido? Para salir adelante, necesitamos optimismo y una actitud que nos permita ver la solucion. Y tambien la comprension y la compasion que nos permitiran aprender y salir reforzados ante la adversidad.Somos fuerza te ofrece los recursos emocionales mas utiles para superar cualquier crisis, tanto si nos enfrentamos a una separacion, como si nos falla un amigo o si perdemos el trabajo. Una lectura imprescindible que enseña a no tirar la toalla cuando la vida te eche la mano al cuello.Tu, que has vivido crisis como hemos vivido todos, sabes perfectamente como te creces cuando lo necesitas. Porque somos brillo, somos ideas, somos resiliencia, somos capacidad...Y ante todo... somos fuerza._________________Yo soy de las que, ante la adversidad, primero entro en shock, escribe Patricia Ramirez, en una especie de bloqueo emocional en el que ni siento ni padezco. Ni lloro, ni me alegro, ni me alarmo, ni me relajo. Entro en una especie de estado de observacion. Sentirme desinformada en ese momento me lleva a enmudecer y a no sentir. Y, por supuesto, a no tomar decisiones. Cuando se decreto el estado de alarma, durante la primera semana del confinamiento, no daba credito al giro que habia dado mi vida. No estaba triste ni ansiosa, ni siquiera preocupada. "Me he bajado del mundo, que giraba a toda velocidad a mi alrededor, y no se ni en que parada estoy", me decia a mi misma. "Observa, Patri, y cuando te sientas preparada, subete otra vez", me ordene.Lo de bajarme del mundo me duro mas o menos una semana. Y en cuanto mi cerebro hizo clic, me converti en una maquina solucionadora.Yo soy asi. Invento, creo y actuo.Nuestra manera de enfrentarnos al dolor, a la perdida, a los problemas o a la propia aceptacion de lo que no es recuperable puede ser muy distinta si aprendemos a gestionar la adversidad pensando en la solucion.A lo largo de este libro se presentan distintos ejemplos, propios y ajenos, algunos anonimos, para enseñarnos a enfrentar la adversidad, elemento que forma parte de la vida y que debemos aceptar. Es mas sensato aprender a convivir con ella que estar siempre deseando que no se cruce en nuestro camino._________________

Escucha el audiolibro de cómo liderar equipos, sean de fútbol, de trabajo o tu propia familia.«El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos»Michael JordanSi c

Llevar bien una relación de pareja es mucho más fácil de lo que creemos. Sin embargo, no siempre lo conseguimos y parece más sencillo... ¡cargarnos la relación! Para evitarlo y aprender a ser felices juntos, Silvia Congost y Patricia Ramirez, las dos psicologas top de nuestro pais, nos ayudaran con grandes dosis de humor a identificar que hacemos mal en el dia a dia con nuestra pareja.Este libro sera tu decalogo si:Te has enamorado y te gustaria saber si has elegido bien.Te molesta la dejadez de tu pareja y sueñas con que vuelvan los detallitos del principio.Sigues pensando en que podras cambiar a la otra persona.Suspiras por conocer los secretos de la buena comunicacion en una relacion.No puedes controlar tus celos.Te mueres por descubrir como puedes acabar con los malentendidos en la cama.Sueñas con comprender el significado real de las frases que te dice tu pareja.Te gustaria sobrevivir con exito a las responsabilidades, llevar la casa y educar a los hijos sin que tu relacion se resienta.Quieres descubrir los cinco errores mas comunes que cometemos para alargar una relacion que no funciona.Y deseas... ¡entender por fin las diferencias entre hombres y mujeres!

La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo.El nuevo libro de Patricia Ramírez incluye dinámicas y muchos ejercicios prácticos.Si hasta ahora no has estrenado optimismo, estás de suerte...¡Hay un monton de optimismo para ti!Ser optimista no te asegura el exito, pero te ayuda a alcanzarlo. La persona optimista invierte esfuerzo y trabajo en lo que cree que puede tener salida y posee algo muy importante: esperanza. Eso le da animo y motivacion para seguir intentandolo.El optimismo no se compra, pero si se puede entrenar, como se entrena la fuerza, la estrategia o la flexibilidad. Y ahora tienes en las manos un libro divertido y practico que te permitira cambiar tu estado de animo a traves de 40 dinamicas. ¡Manos a la obra!Todos tenemos problemas y a veces nos parecen incluso insalvables. Pero la manera en que nos enfrentamos a ellos diferencia al ganador del perdedor, al disfruton del que vive en la apatia y la tristeza constante.Pensar de forma optimista requiere un esfuerzo mayor que hacerlo de forma catastrofica, porque nuestro cerebro tiene una tendencia natural a hacerlo asi. Pero recuerda que tambien posee una cualidad muy importante, la plasticidad. Aprende constantemente y no solo a realizar una nueva receta o a mejorar una habilidad deportiva sino tambien aprende nuevas formas de pensar y de sentir. Y esa es la base del optimismo.Las 40 dinamicas y ejercicios practicos que encontraras en este libro te permitiran entrenar tu optimismo desde el primer dia.