Pilar Benítez

El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a nivel emocional y físico. Pero, ¿cómo podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin sufrir estres, ansiedad, cansancio cronico, desmotivacion y sin perder salud fisica? El secreto esta en abrirse al autocuidado. Aprender a cuidar de uno mismo para ir optimizando nuestra naturaleza y hacer frente a lo que se nos presenta con serenidad y energia. Con conciencia de cada paso, para que la vida no se convierta en un conjunto de problemas por resolver y se pase de largo sin apenas disfrutarla. ¿Y como conseguirlo? En este libro descubriras que puedes hacerlo a traves de tus habitos de autocuidado. Tomaras conciencia de su enorme poder, ya que son los que te permiten o inhiben la realizacion y el perfeccionamiento de tu naturaleza y potencial. Estos pequeños habitos son los que te guiaran a una vida mas plena, equilibrada y saludable. Todo empieza siempre con una decision. Si estas decidido a contribuir de manera consciente al propio bienestar y salud personal, este libro te ofrecera las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en apenas unas semanas.

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar.Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversacion siempre es el mismo: Estamos agotadas. En algunos paises europeos este sindrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Que nos pasa?No, no se trata solo de esa utopia de la conciliacion familiar; es que las mujeres asumimos multiples responsabilidades y acabamos quedandonos sin energia para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada.En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Perez-Calvo, la autora nos facilita claves practicas, utiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel fisico como intelectual.Es dificil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benitez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la formula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida mas feliz y plena.Cuidate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma.Vive con energia, plenitud y salud.

Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar.8 semanas para sentirte radiante y plena.A través de una alimentacion saludable, los beneficios de la respiracion y la meditacion, el ejercicio yla gestion de tu talento personal, este libro te da la informacion necesaria para transformarte en la mejor version de ti misma.Sencillos y sabrosos menus, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guias para aprender a meditar componen la formula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles.Siguiendo este plan, sentiras que tu energia aumenta, aprenderas nuevas recetas, tu concentracion mejorara, perderas peso, descubriras como controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estres, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentiras radiante y plena.

Este es un libro eminentemente pr ctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de m s energ a, salud y bienestar. 8 semanas para sentirte radiante y plena. A trav s de una alimentaci n saludable, los beneficios de la respiraci n y la meditaci n, el ejercicio y la gesti n de tu talento personal, este libro te da la informaci n necesaria para transformarte en la mejor versi n de ti misma. Sencillos y sabrosos men s, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y gu as para aprender a meditar componen la f rmula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles. Siguiendo este plan, sentir s que tu energ a aumenta, aprender s nuevas recetas, tu concentraci n mejorar , perder s peso, descubrir s c mo controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estr s, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentir s radiante y plena.

Pilar Benítez, especialista en nutrición energética y medicina natural, nos presenta ¡Siéntete radiante!, la guía definitiva de salud natural para mujeres.Nuestro cuerpo tiene una enorme capacidad de autosanacion, que se puede potenciar principalmente mediante la alimentacion, la respiracion, el ejercicio fisico, el sueño, la meditacion y, relacionado con todo ello, la gestion de las emociones.Pilar Benitez, especialista en medicina natural, te dara las claves para que te transformes en la mejor version de ti misma. Es la guia perfecta para alcanzar tu maximo nivel de energia, sentirtefuerte y transmitir esa fortaleza y serenidad a tu entorno.

Con un método en 3 fases descubrirás los secretos de la nutrición energética y de la alimentación saludable, así como los beneficios de la respiración y la meditación, para alcanzar nuestro grado óptimo de energia y salud.Nuestro cuerpo tiene una enorme capacidad de auto sanacion, que se puede potenciar principalmente mediante la alimentacion, la respiracion, el ejercicio fisico, el sueño, la meditacion y, relacionado con todo ello, la gestion de las emociones.Ademas de los ultimos descubrimientos cientificos, la autora nos da las claves para que te transformes en la mejor version de ti misma. Es la guia perfecta para alcanzar nuestro maximo nivel de energia, sentirnos fuertes y transmitir esa fortaleza y serenidad a nuestro entorno.

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar. Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversacion siempre es el mismo: "Estamos agotadas". En algunos paises europeos este sindrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Que nos pasa? No, no se trata solo de esa utopia de la conciliacion familiar; es que las mujeres asumimos multiples responsabilidades y acabamos quedandonos sin energia para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada. En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Perez-Calvo, la autora nos facilita claves practicas, utiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel fisico como intelectual. Es dificil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benitez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la formula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida mas feliz y plena.