Pilar Riobó

Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: ¿ansiedad?, ¿falta de autoestima?, ¿miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, ademas de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos habitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares basicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales. La doctora Pilar Riobo Servan, autora del exito La dieta inteligente del que se han vendido mas de 20.000 ejemplares, nos enseña que no existen formulas magicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicologicas si queremos no volver a coger rapidamente los kilos perdidos. Los factores psicologicos del exceso de peso Comer por estres, comer por aburrimiento Evitar el picoteo La ganancia de peso en la menopausia La importancia de la regularidad en la comida

Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un regimen estricto.Es una dieta que te enseña a comer de todo, pero bien, de forma racional, practica y variada, siendo tu mismo el que confeccione multiples y ricos menus de acuerdo a tus necesidades caloricas reales.Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un regimen estricto.Es una dieta que te enseña a comer de todo, pero bien, de forma racional, practica y variada, siendo tu mismo el que confeccione multiples y ricos menus de acuerdo a tus necesidades caloricas reales.

Qué es la anorexia? Por qué tantas jóvenes sufren de anorexia y bulimia? Cómo podemos ayudarles a superar esta enfermedad?

Cada vez es mayor el interés suscitado por la nutrición y la alimentación, aunque no siempre los cambios son totalmente beneficiosos y favorables en relación con nuestra calidad de vida.La doctora Riobo, gracias a su experiencia y reconocida labor en el ambito de la nutricion y la Endocrinologia, propone una serie de recomendaciones, consejos y pautas para aprender, ya desde pequeños, a mantener unos correctos habitos en la alimentacion, y evitar los mas perjudiciales, ya que esta influye en la salud desde la infancia y la adolescencia; explica en que consiste realmente la dieta mediterranea y equilibrada; aclara aspectos de determinadas patologias (diabetes, hipertension, osteoporosis, etc...) y su adecuado tratamiento dietetico; proporciona dietas originales, dia a dia, para situaciones especiales; destierra viejos mitos y, sobre todo, aclara que es posible comer de todo, pero en la justa medida, sin pasar hambre ni estar sometido a rigidos y absurdos regimenes.En definitiva una obra que nos ayudara a a alimentarnos mejor y a mantener un adecuado estado de salud.

Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un regimen estricto. Es unaPilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un regimen estricto. Es una dieta que te enseña a comer de todo, pero bien, de forma racional, practica y variada, siendo tu mismo el que confeccione multiples y ricos menus de acuerdo a tus necesidades caloricas reales. -Lo unico que has de aprender es que debes organizar tus comidas con una serie de intercambios y todo sera mas facil. El intercambio te indica la racion o cantidad de alimentos (feculas, carnes, lacteos o grasas) que puedes tomar en cada una de las cinco comidas del dia. -Tu mismo planificaras sin monotonia lo que vas a comer con la ayuda de tablas de intercambios para cada grupo de alimentos con interesantes recetas, que te permitiran mezclar nutrientes (proteinas, carbohidratos y grasas), sin sacrificar postres o privarte de pequeños homenajes de vez en cuando. Podras comprobar que tu organismo y tu salud mejoraran y no habra ningun deficit de vitaminas o minerales, ni riesgos metabolicos. Lograremos perder la grasa que nos provoca el molesto sobrepeso; entre 2 o 4 kilos al mes como maximo, sin recuperarlos. La dieta inteligente nos ayuda a conseguir, sin prisas ni agobios, los beneficios de la dieta mediterranea y equilibrada, para vivir mejor y alcanzar mayor calidad de vida.

Algunas personas vienen y me dicen: “Enséñeme qué debo comer”. Las mujeres son las transmisoras de la cultura nutricional, ya que influyen directamente en los hábitos alimenticios de los hijos. Para una adecuada prevención de las enfermedades de la nutrición, es prioritario enseñar bien a las madres. Este libro está dirigido a las mujeres de todas las edades. En él se explican algunos de los problemas de salud y nutricionales a los que van a tener que enfrentarse a lo largo de la vida y sirve de ayuda para enfocarlos adecuadamente. 

Comer es un placer, y hacerlo de acuerdo a determinadas reglas, siguiendo sencillos consejos, es una garantía para nuestra salud.¿Por qué determinada forma de preparar la comida es más saludable que otra?, ¿que relacion existe entre una clase de alimentos y cada tipo concreto de cancer?, ¿cuales son los factores posiblemente cancerigenos?, ¿cuales nos protegen frente a la enfermedad?, ¿realmente comemos tan sano como creemos? Pilar Riobo y Sergi Arola nos ofrecen en este libro una serie de consejos practicos y preparaciones de sencilla elaboracion, para garantizar una buena salud y afrontar los efectos secundarios de los tratamientos anticancer, con una alimentacion adecuada.

Más de 30.000 ejemplares vendidos Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseña en este libro a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un regimen estricto. Una dieta mediterranea y equilibrada con la que podras comer de todo, pero bien, de forma racional, practica y variada, y no privarte de algunos pequeños homenajes de vez en cuando. Con la ayuda de las tablas de intercambios para cada grupo de alimentos, tº mismo confeccionaras ricos menºs de acuerdo a tus necesidades caloricas reales. Mejorara tu salud y perderas entre 2 y 4 kilos al mes, sin recuperarlos.

Comer es un placer, y hacerlo de acuerdo a determinadas reglas, siguiendo sencillos consejos, es una garantía para nuestra salud.¿Por qué determinada forma de preparar la comida es más saludable que otra?, ¿que relacion existe entre una clase de alimentos y cada tipo concreto de cancer?, ¿cuales son los factores posiblemente cancerigenos?, ¿cuales nos protegen frente a la enfermedad?, ¿realmente comemos tan sano como creemos?Pilar Riobo y Sergi Arola nos ofrecen en este libro una serie de consejos practicos y preparaciones de sencilla elaboracion, para garantizar una buena salud y afrontar los efectos secundarios de los tratamientos anticancer, con una alimentacion adecuada.