Pilar Rubio

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fertil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontraras un plan de trabajo dividido en: - Descripcion de la fisiologia de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura - Nutricion: que comer, que no comer y menus saludables adaptados a las necesidades de cada etapa - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino tambien aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello... - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino tambien con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pelvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blazquez, nutricionista clinica.

Pilar Rubio nos trae este completísimo plan para cuidarnos durante y después del embarazo. Una guía que abarca un amplio abanico de temas a los que una mujer se enfrenta cuando le llega el momento de convertirse en mama. Este no es solo un libro para embarazadas, esta pensado para mujeres que tambien son madres. Un libro que te ofrece las claves para cuidarte a ti y a tu bebe durante el embarazo, pero tambien para mimarte y recuperar tu figura despues de la gestacion. Asi que, desde mi experiencia personal y aconsejada por los expertos maravillosos que me ayudaron en mis dos embarazos, intento dar respuestas a las muchas preguntas que nos hacemos cuando nos encontramos ante esta etapa unica de nuestra vida: como alimentarme bien, que ejercicios debo hacer, que tratamientos esteticos son recomendables y cuales no, o que tipo de parto me gustaria tener. Todas aquellas dudas que nos planteamos alguna vez cualquiera de nosotras cuando nos preguntamos: ¿que hace una chica como yo con un embarazo como este?Pilar Rubio

Pilar Rubio nos trae este completísimo plan para cuidarnos durante y después del embarazo. Una guía que abarca un amplio abanico de temas a los que una mujer se enfrenta cuando le llega el momento de convertirse en mama.Este no es solo un libro para embarazadas, esta pensado para mujeres que tambien son madres. Un libro que te ofrece las claves para cuidarte a ti y a tu bebe durante el embarazo, pero tambien para mimarte y recuperar tu figura despues de la gestacion. Asi que, desde mi experiencia personal y aconsejada por los expertos maravillosos que me ayudaron en mis dos embarazos, intento dar respuestas a las muchas preguntas que nos hacemos cuando nos encontramos ante esta etapa unica de nuestra vida: como alimentarme bien, que ejercicios debo hacer, que tratamientos esteticos son recomendables y cuales no, o que tipo de parto me gustaria tener. Todas aquellas dudas que nos planteamos alguna vez cualquiera de nosotras cuando nos preguntamos: ¿que hace una chica como yo con un embarazo como este?Pilar Rubio

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:1. Etapa fertil2. Embarazo3. Posparto4. ClimaterioEn cada una de las etapas encontraras un plan de trabajo dividido en:- Descripcion de la fisiologia de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura- Nutricion: que comer, que no comer y menus saludables adaptados a las necesidades de cada etapa- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino tambien aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapasEl libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino tambien con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pelvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blazquez, nutricionista clinica.