Ratnaguna

Este libro trata sobre pensar, considerar, preguntarse, deliberar, razonar, imaginar, observar. En una palabra, reflexionar. Encontrar momentos para "hacer nada" es la original propuesta del autor. Se trata de discurrir sin generar preocupaciones, en un tiempo que nunca se desperdicia: un antidoto contra la ansiedad.Descubre el placer de ver el mundo de una forma nueva, en la que podras pensar de manera critica y creativa. La reflexion te hara mas sabio y te permitira seguir tu propio camino. Reflexionar es simplemente la dedicacion del tiempo para que se nos ocurran las preguntas y empecemos a tener respuestas.

Encontrar momentos para "hacer nada" es la original propuesta de Gary Hennessey (Ratnaguna), uno de los grandes maestros del arte de la reflexión. Se trata de discurrir sin generar preocupaciones, en un tiempo que nunca se desperdicia: un autentico antidoto contra la ansiedad. Esta variacion reflexiva contribuye al autoconocimiento: devenimos personas mas tranquilas, mas positivas y nos ayuda a entender mejor nuestra existencia.Descubra el placer de ver el mundo de una forma nueva, de dar a luz algo diferente y fresco que nos revela una nueva identidad con la que poder pensar de una manera critica y creativa.La reflexion te hara mas sabio y te permitira seguir tu propio camino. Reflexionar es simplemente dedicar tiempo para que se nos ocurran las preguntas y empecemos a tener respuestas.

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dandonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindandonos asi, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos mas compasion, libertad y felicidad en nuestras vidas.Utilizando tecnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias cientificas, cada capitulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo Mindfulness y compasion para el estres MBPM de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.Claro, sencillo, atractivo y enormemente practico. Un texto que invita a seguir leyendo y que transmite con meridiana claridad lo que sus autores desean comunicar. [] una serie de ejercicios que han sido cuidadosamente elegidos y sabiamente enriquecidos por la experiencia docente de sus autores.Vicente Simon, medico psiquiatra, catedratico de psicobiologia de la Universidad de ValenciaRatnaguna Henessey y Dharmakirti Zuazquita son meditadores con decadas de experiencia y encarnan profundamente todo de lo que hablan. Son personas amables y sabias que hacen del mundo un lugar mejor. Te invito a tomar el tiempo para leer este libro y seguir su guia. Tu corazon y tu mente te lo agradeceran.Vidyamala Burch, autora del libro Tu no eres tu dolor, editorial Kairos.