ROBERTO MACCSDANZA

El abdomen es el punto de partida para escuchar el propio cuerpo y sus exigencias. En esta obra se proponen ejercicios para estar en forma, poniendo especial atención en los abdominales. Su formato permite colocar comodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se estan realizando los ejercicios.

En el variado mundo de las propuetas comerciales los aparatos para el entrenamiento físico alcanzan cada día mayor popularidad. La oferta es muy variada y no siempre resulta fácil elegir el aparato mas indicado para las propias exigencias. Por eso, esta guia pretende servir de ayuda a la hora de adquirir el aparato mas idoneo para los objetivos de cada individuo. El libro se complementa con un programa de ejercicios que facilitan el uso correcto de cada uno de los aparatos.

El estretching, o estiramiento muscular, consiste en una serie de ejercicios que representan la base para el correcto desarrollo de cualquier otra actividad deportiva. El formato de este libro permite colocar comodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se estan realizando los ejercicios propuestos.

El estiramiento muscular o stretching es un ejercicio moderado que se puede practicar a todas las edades y en cualquier circunstancia. Gracias al stretching es posible trabajar el propio cuerpo para obtener multiples beneficios: mejora la movilidad de las articulaciones, alivia los dolores de espalda, corrige las posturas perjudiciales... en definitiva. aumenta la movilidad corporal y la relajacion general

Los músculos abdominales tienen una gran importancia para el conjunto de nuestra fisonomía, no solo estética, sino también funcional. Para sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestro cuerpo, prevenir problemas de columna vertebral, recuperar la forma fisica despues de un embarazo o conseguir el peso ideal: este manual le proporciona todas las indicaciones y ejercicios de acuerdo con sus necesidades.