Sonia Rico

Un viaje transformador que aborda uno de los sentimientos más universales y paralizantes: la culpa. La culpa no es un enemigo, sino una señal que nos invita a mirar hacia adentro, a identificar las creencias que ya no nos sirven y a liberarnos de las interpretaciones y expectativas toxicas que nos impiden avanzar y nos desconectan de nuestra verdadera esencia. Apoyandose en su experiencia como coach, terapeuta y profesora de yoga, Sonia Rico nos presenta una guia cercana y profunda que desentraña las raices de la culpa (desde los condicionamientos culturales y religiosos que nos inculcaron, hasta las dinamicas internas del ego que la perpetuan como un ciclo de autojuicio), y analiza como esta afecta a nuestras emociones, relaciones y salud fisica.Combinando sabiduria practica, filosofia espiritual y ejercicios aplicables, esta obra ayudara a los lectores a liberarse de la carga emocional que la culpa genera, reemplazandola por aceptacion, autocompasion y autenticidad, y transformandola en un motor de aprendizaje y crecimiento.Una lectura imprescindible para quienes buscan reconciliarse con su historia, dejar atras el peso emocional del pasado y abrirse a una vida mas consciente y plena.

¿Qué secretos arrastran nuestras familias y quéverdades ocultas viven silenciadas en nuestra sangre?En este libro híbrido entre memorias y ensayo, la muertetemprana de la tía Mariflor es el punto de partida desde elque la autora se adentra, a ciegas, en la vida enigmaticade su abuela paterna, una mujer marcada por la guerra,la posguerra y los profundos silencios de su generacion.Desde Asturias, entre los años 40 y 60, esta abuelacocinera y sirvienta atraveso tiempos de pobreza,represion y secretos que, al callarse, crecieron hastavolverse inabarcables. Madre de tres hijos, se llevo a latumba misterios que dejaron heridas abiertas en quienesla sucedieron. La autora explora como esos silencios ysecretos familiares, aun sin revelarse del todo, impactanprofundamente nuestra identidad, influyendo enquienes somos hoy. Reflexiona tambien sobre como lostraumas de generaciones pasadas pueden codificarsesilenciosamente en nuestros genes, determinandodest inos sin que apenas lo sospechemos.Una obra intensa y emotiva sobre los efectosdevastadores del silencio, la memoria oculta de lasmujeres invisibilizadas por la historia, y como el pasadovive inevitablemente en nuestro presente

Diz o ditado popular que o hábito não faz o monge, mas são os nossos hábitos e costumes que moldam a pessoa que somos. Este livro fornece ao leitor orientações práticas para cultivar hábitos transfor

Este libro de relatos hace un esfuerzo por retratar a las mujeres del jaaz, pone elfoco sobre esas desconocidas que hicieron mucho y delas que se ha hablado poco, y si te adentras en estas páginas tesorprenderas tanto como le paso a la autora que, aunque escuchojazz desde niña en su casa, no sospechaba que muchas mujereshabian puesto su tiempo y sus ilusiones en esta musica, con escasoreconocimiento.A todas ellas va dedicado este libro, y a todas las que no estantambien.

EL HÇBITO HACE AL MONJEPequeños pasos para transformar tu vidaEl dicho popular afirma queáel hábito no hace al monje, pero son nuestros hábitos y costumbres los que van conformando la persona que somos.Aquello que pensamos, sentimos y hacemos dibuja cada dia nuestra existencia..A menudo pensamos que son los grandes acontecimientos los que van a cambiarnotablemente nuestra existencia y olvidamos que nuestra vida es un reflejo de lo quearepetimos constantemente, tanto lo que nos hace bien, como lo contrario.Tener una vida plena es posible a base de entrenamiento. Pero, para eso, es precisoaaprender algunas cosas y desaprender otras muchas.a¿Te sientes infeliz en determinadas ocasiones? ¿Vives estresado o sufres deansiedad? ¿Te traicionan tus pensamientos negativos? ¿Te cuesta vivir consimplicidad y sencillez? ¿No logras amar a tu entorno de forma altruista eincondicional? ¿Te pesan tus quehaceres cotidianos? ¿Crees que tu vida podriamejorar?El libro de Sonia Rico brinda una nueva manera de ver y transitar la propia vida. Laaautora que es profesora de yoga, terapeuta y coach experimentada nos enseña, a traves de diversos recursos, que disponemos de todas las condicione

¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como no te haras promesas en vano, no te robaras tus sueños o no seras rehen de tus creencias, cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafios para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiracion, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo practico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un metodo de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivacion, creatividad y exito en todas las areas de la vida. El libro que tienes en tus manos es altamente terapeutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderas a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminacion, llegaras a lo que es esencial para ti. Del prologo de Francesc Miralles

Carmencita es una niña moldeada según los caprichos de su madre, privándola de la oportunidad de crecer como individuo. Tras la muerte de su progenitora, decide dejar de ser quien fue y renace como Mamen, una mujer en busca de su propia identidad.

¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como no te haras promesas en vano, no te robaras tus sueños o no seras rehen de tus creencias, cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafios para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiracion, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo practico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un metodo de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivacion, creatividad y exito en todas las areas de la vida.El libro que tienes en tus manos es altamente terapeutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderas a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminacion, llegaras a lo que es esencial para ti. Del prologo de Francesc Miralles

La magia te espera en el Bosque Oscuro. ¿Te atreves a descubrirla?Sol es una bruja extraordinaria cuya magia se ha desvanecido junto a su escoba. En su búsqueda por recuperar lo que la hace única, se embarcara en un viaje magico y emocionante, pero ¿que ocurre si el secreto de su poder esta en un lugar inesperado?Tal vez, al igual que la protagonista de esta historia, tu tambien hayas perdido la herramienta vital que te hace brillar y te sientas desconectado de tu propia magia. Ya sea que estes buscando redescubrir tu esencia o encontrar tu voz perdida en un mundo de desafios, este relato cautivador te invita a explorar el poder que yace dentro de ti.Acompaña a Sol en su travesia por el bosque encantado, un viaje lleno de aprendizajes y autodescubrimiento. Encuentra junto a ella el camino hacia la verdadera fuente de poder que reside en cada uno de nosotros. ¿Te atreves a descubrir tu propia magia?Sonia Rico, periodista, terapeuta y coach, te propone un viaje magico a traves de una historia de autodescubrimiento. Esta fabula, repleta de inspiracion y humor, resonara en lo mas profundo de tu ser.