Swami Saradananda

Ejercicios para la armonía, la felicidad y la salud. • Una indispensable guía sobre el olvidado arte de la buena respiración destinada a toda clase de personas, de cualquier condición y capacidad fí

Descubre la energía, la creatividad, la concentración, el amor, la comunicación,la sabiduría y el espírituIncorpora a tu vida los beneficios de la meditación y domina la liberación de nuevas habilidades bajo la orientacionde una guru de la meditacion mundialmente famosa.Descubre como aumentar tu tranquilidad, potenciar tu creatividad, mejorar tus habilidades comunicativas,etcetera, todo ello mediante ejercicios sencillos pero eficaces para los chakras.Con instrucciones faciles y unas ilustraciones hermosas e informativas, esta es la guia de meditacion perfectapara principiantes, asi como para practicantes mas experimentados.AUTOR: fue editora de la revista Yogalife y directora de losCentros de yoga Sivannandaen Nueva York, Londres yNueva Delhi. Ahora reside enLondres, y ha enseñadomeditacion y yoga en centrosde todo el mundo, ademas dedirigir peregrinacionesanuales a la India. Es autorade The power of breath yChakra meditations deck.

Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestossutiles pero muy efi caces que se realizan con las manos yque favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fácilesde seguir y a través de obras de arte inspiradoras y fotografiasexplicativas, esta es la guia ilustrada defi nitiva sobre losmudras, ideal tanto para yoguis experimentados como paraprincipiantes.Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estres, laansiedad y la fatiga, cultivan la alegria de vivir, la paz y lacreatividad, mejoran la concentracion y la claridad mental, ¡ymucho mas!Descubre los ejercicios de meditacion, visualizacion yrespiracion (pranayama), los mantras y las posturas de yoga(asanas) que aumentan el poder de los mudras.Conoce los benefi ciosos efectos de diferentes series demudras diseñadas para problemas concretos de salud, desdeel estres y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.