Swami Saradananda

Ejercicios para la armonía, la felicidad y la salud. • Una indispensable guía sobre el olvidado arte de la buena respiración destinada a toda clase de personas, de cualquier condición y capacidad fí

Descubre la energía, la creatividad, la concentración, el amor, la comunicación,la sabiduría y el espírituIncorpora a tu vida los beneficios de la meditación y domina la liberación de nuevas habilidades bajo la orientacionde una guru de la meditacion mundialmente famosa.Descubre como aumentar tu tranquilidad, potenciar tu creatividad, mejorar tus habilidades comunicativas,etcetera, todo ello mediante ejercicios sencillos pero eficaces para los chakras.Con instrucciones faciles y unas ilustraciones hermosas e informativas, esta es la guia de meditacion perfectapara principiantes, asi como para practicantes mas experimentados.AUTOR: fue editora de la revista Yogalife y directora de losCentros de yoga Sivannandaen Nueva York, Londres yNueva Delhi. Ahora reside enLondres, y ha enseñadomeditacion y yoga en centrosde todo el mundo, ademas dedirigir peregrinacionesanuales a la India. Es autorade The power of breath yChakra meditations deck.

Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy eficaces que se realizan con las manos y que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fáciles de seguir y a traves de obras de arte inspiradoras y fotografias explicativas, esta es la guia ilustrada definitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para principiantes. Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estres, la ansiedad y la fatiga, cultivan la alegria de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentracion y la claridad mental, ¡y mucho mas! Descubre los ejercicios de meditacion, visualizacion y respiracion (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras.Conoce los beneficiosos efectos de diferentes series de mudras diseñadas para problemas concretos de salud, desde el estres y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.