Tal Ben-Shahar

Te levantas cansado. La sola idea de ir a trabajar, un día más, te resulta agotadora. Haces lo mínimo para cubrir el expediente y tener tu sueldo a final de mes. Para distraerte, te conectas a interne

Mediante los innovadores principios de la psicología positiva que imparte en sus exitosos cursos de la Universidad de Harvard, el profesor Ben-Shahar presenta una serie de técnicas diseñadas por él mismo para ayudar a las personas a aumentar su felicidad y encontrar un sentido pleno a su vida. Este no es un libro corriente de autoayuda de los de usar y tirar, sino un diario que completaras tu mismo con tus propios retos y desafios, con preguntas estimulantes y pausas necesarias para la reflexion y el descubrimiento personal. Las actividades diarias estimularan tu creatividad y aumentaran tu capacidad de autocontrol, para el logro de una mejor calidad de vida y si, para obtener mas felicidad.

¿Podemos aprender a ser felices? ¿Podemos aumentar nuestros activos de felicidad en la cuenta corriente de la vida? Según el profesor más popular de la Universidad de Harvard, sí, podemos. Uno de cada cinco graduados de Harvard ha hecho cola para escuchar a Tal Ben Shahar en el curso que imparte sobre felicidad. Enmarcado en la linea de la 'psicologia positiva', el revolucionario enfoque de este profesor de la facultad de Economicas habla sobre la importancia de la felicidad cotidiana y de encontrar un sentido a la vida. Tal Ben Shahar (Boston, USA), es uno de los profesores mas populares de la Universidad de Harvard . Enseña Psicologia Positiva y otras materias a 1400 alumnos cada semestre (casi el 20% de los graduados de Harvard pasan por sus clases).

Cómo reavivar tu pasión por la vida y conseguir el éxito laboral y personal que anhelasTe levantas cansado. La sola idea de ir a trabajar, un día más, te resulta agotadora. Haces lo mínimo para cubrir el expediente y tener tu sueldo anal de mes. Para distraerte, te conectas a internet y, en vez de hacerte sentir mejor, te aletarga aun mas como consecuencia de la sobreinformacion. ¿Lo peor? Que todo esto afecta seriamente a la calidad de tu trabajo y a tu vida personal. ¿Lo mejor? Que no tiene por que seguir siendo asi. Puedes redescubrir tu pasion por la vida y el trabajo, y encontrar la plenitud y el exito que mereces. Y este libro te da las pautas para hacerlo. Basado en un programa de desarrollo de liderazgo internacionalmente aclamado, los autores no solo desvelan los principales comportamientos y habitos de los mejores gerentes y ejecutivos de compañias de todo el mundoa los que han bautizado como los lideres 10, sino que han desarrollado la formula para que cualquier persona pueda cultivar esas caracteristicas con el objetivo de ser mas feliz, ecaz y exitosa. Para ser un lider 10, todo lo que necesitas es dominar cinco multiplicadores de rendimiento (fortalezas, salud, concentracion, relaciones y proposito) y conocer las poderosas tecnicas de psicologia positiva que encontraras en estas paginas. No obstante, debes tener clara una cosa: con leer el libro no es suciente. Tienes que empezar a actuar, y solo podras hacerlo si sabes que pasos dar y en que direccion.

Cuando nos sucede algo bueno, nos alegramos mucho, y cuando nos ocurre algo malo, nos entristecemos. ¿Pero qué impacto tiene este hecho, por bueno o malo que sea, en nuestra felicidad un mes más tarde? Los estudios lo dicen claramente: absolutamente ninguno. Esto se debe a que la felicidad no depende de la situacion presente (todos tenemos altibajos), sino que es la linea de referencia que se encuentra entre los momentos buenos y los momentos malos y que cambia constantemente. Mas feliz, a pesar de todo es a la vez una herramienta de diagnostico, que ayuda a los lectores a identificar los componentes fundamentales de la felicidad en sus propias vidas, y una receta para ser mas felices. Como revela Ben-Shahar en este libro, nuestra felicidad es fruto de una combinacion de cinco componentes esenciales: el bienestar espiritual, el fisico, el intelectual, el relacional y el emocional. De esta manera, aborda la cuestion de la felicidad moderna desde todos los angulos, dotandonos de estrategias para gestionar nuestras emociones, cuidar de nuestro cuerpo, alimentar nuestras relaciones, mantener la curiosidad intelectual y vivir con atencion plena, incluso cuando parece que todo va mal.

No necesitas ser perfecto para ser perfectamente felizNos esforzamos día a día para alcanzar un imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y destacar en los depor

Elige ser felizPuede parecer que las grandes decisiones vitales son pocas, pero no debemos perder de vista el gran número de pequeñas decisiones que nos vemos obligados a tomar diariamente, y que, a la larga, acaban siendo tan determinantes o mas que aquellas que se presentan solo una vez en la vida. Cada vez que elegimos tener una palabra amable con nuestra pareja o dedicarle una mirada agria, cada vez que nos sentamos correctamente o lo hacemos con la espalda encorvada, cada vez que escogemos si cuidar o no nuestra salud, nuestras amistades o nuestra dieta, cada vez que optamos por actuar o quedarnos quietos estamos tomando decisiones. El experto en psicologia positiva Tal Ben-Shahar nos enseña que en cada momento nos enfrentamos a pequeños dilemas que pueden no parecer importantes, pero que juntos dibujan las baldosas del camino a la felicidad que trazamos para nosotros. Este libro nos muestra los elementos de una vida feliz, en capitulos breves e intrigantes, ofreciendonos estrategias claras y elocuentes para sacar el maximo partido de nuestras elecciones diarias. Elige la vida que quieres aborda las 101 pruebas y dificultades mas comunes a las que tenemos que hacer frente, complementadas con historias de la vida real, para ayudarte a identificar y aprovechar las oportunidades que se presentan en tu camino.

Puede parecer que las grandes decisiones vitales son pocas, pero no debemos perder de vista el gran número de pequeñas decisiones que nos vemos obligados a tomar diariamente, y que, a la larga, acaban siendo tan determinantes o mas que aquellas que se presentan solo una vez en la vida. Cada vez que elegimos tener una palabra amable con nuestra pareja o dedicarle una mirada agria, cada vez que nos sentamos correctamente o lo hacemos con la espalda encorvada, cada vez que escogemos si cuidar o no nuestra salud, nuestras amistades o nuestra dieta, cada vez que optamos por actuar o quedarnos quietos estamos tomando decisiones. El experto en psicologia positiva Tal Ben-Shahar nos enseña que en cada momento nos enfrentamos a pequeños dilemas que pueden no parecer importantes, pero que juntos dibujan las baldosas del camino a la felicidad que trazamos para nosotros. Este libro nos muestra los elementos de una vida feliz, en capitulos breves e intrigantes, ofreciendonos estrategias claras y elocuentes para sacar el maximo partido de nuestras elecciones diarias. Elige la vida que quieres aborda las 101 pruebas y dificultades mas comunes a las que tenemos que hacer frente, complementadas con historias de la vida real, para ayudarte a identificar y aprovechar las oportunidades que se presentan en tu camino.

Nos esforzamos día a día para alcanzar un imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y destacar en los deportes. Sin embargo, según Tal Ben Shahar, prestigioso profesor de la universidad de Harvard, la busqueda de la perfeccion es el principal motivo de nuestra infelicidad. Como dice el, "o aprendemos a fallar o fallamos al aprender".Pero, ¿debemos dejar de marcarnos metas mas altas?, ¿abandonamos nuestros retos?, ¿es bueno el conformismo?. Lo que el autor propone es aprender a diferenciar entre el perfeccionismo neurotico y el perfeccionismo positivo u optimalista, como el lo llama. Para alcanzar la felicidad debemos disfrutar del exito, apreciarlo, agradecerlo y aceptar el mundo tal como es.