Tara Fraser

Una completa guía ilustrada que descrine algunas de las técnicas más avanzadas en la moderna enseñanza del yoga, teniendo en cuenta del poco tiempo del que disponemos en nuestras ajetreadas vidas y las precauciones que hay que tener para realizar los ejercicios de una manera segura y efectiva. Su emfoque holistico combina el yoga con unos consejos sobre el estilo de vida mas adecuado para alcanzar la salud y el bienestar, cuidando especialmente la dieta y el tiempo dedicado a la meditacion. Sea cual sea tu nivel de flexibilidad, Yoga en casa esta diseñado para adaptarse a tus capacidades fisicas, tanto si acabas de empezar a practicar yoga como si eres un experto. Ver otros libros del Especial Salud y Bienestar

Astanga Yoga en casa es una introducción sencilla y práctica a la rama más popular y energética del yoga. Los ejercicios de Astanga combinan respiración y series de posturas que producen calor interno y ayudan a desintoxicar nuestros órganos y músculos. La práctica continuada de este tipo de yoga ayuda a mejorar la circulación, a perder peso, fortalecer los músculos y calmar la mente.La profesora Tara Fraser nos descubre los secretos de cada postura paso a paso y nos ayuda a realizar los ejercicios de manera segura y divertida, adaptando la técnica a las necesidades y capacidades de cada uno. Con información sobre los aspectos históricos y prácticos del Astanga Yoga, así como sus beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu, Astanga Yoga en casa es la guía esencial para la práctica de esta disciplina.

Este volumen y el CD audio que lo acompaña proporcionan todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal de yoga: incluyen una selección de posturas que constituyen en conjunto una clase de yoga, que termina con algunos ejercicios de meditación. Para conseguir una práctica adecuada y segura, el CD audio le guía a través de todas y cada una de las posturas y de tres ejercicios de meditación en una sesión de 60 minutos. Cada posturava acompañada de las explicaciones sobre sus efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente, y presenta tiempo soluciones alternativas para modificar su ejecución y hacerla más fácil. Uno de los manuales de yoga más útiles, prácticos y claros de cuantos puedan encontrarse, y la mejor guía para practicar al yoga en casa para personas de todas las edades y niveles.

Contemporary art in a nutshell (TASCHEN's 25th anniversary special edition) This Art Now 25th anniversary special edition brings together recent work and biographical information for over 80 of today's most influential artists, forming a broad and vibrant spectrum of the work that has shaped the art world in recent years.

Se trata de un libro que sirve de inspiración a todo aquel que desee incursionar en las prácticas de yoga, con el fin de obtener el máximo de beneficio físico, mental y espiritual. A través de posturas y movimientos expresamente seleccionados, acompañados por secuencias de fotos explicativas, se presentan los grandes beneficios que aporta el yoga: desde una mayor flexibilidad física hasta una disminución del estrés.