T.J. MURPHY

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar enrunning. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altosque nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance paracorredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodistaT.J. Murphy examinan y echan abajo metodos tradicionales de entrenamiento pararevelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como corrermegadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphymuestran como un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidadte convertiran en un atleta mas fuerte y perdurable, y te prepararan para pruebasde cualquier distancia.SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo impetu a suentrenamiento, ganaras potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento decarrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maraton, un maraton o unultramaraton, encontraras todo lo necesario para el entrenamiento de la resistenciacon programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTMy sesiones especificas de carrera.CrossFit Endurance para corredores incluye programas de ...

¿Estás listo para correr?¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con mas eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofia del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor.Mas de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesion al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvion de nuevas ideas sobre como transformar la tecnica de carrera.Aunque tal vez hayamos "nacido para correr", la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su metodo. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones cronicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correraprenderas: Los 12 estandares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. - A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad - A convertir los puntos debiles en puntos fuertes - A prevenir las lesiones cronicas por uso excesivo mediante la adquisicion de habitos adecuados - A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la tecnica para correr - A tratar el dolor y la hinchazon, y a acelerar la recuperacion - A equipar el gimnasio montado en casa - A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos - A correr mas rapido, mas lejos y mejor.Gracias a este libro podras preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al maximo nivel; no solo te prepararas para correr con zapatillas "ultimo modelo", sino que al final estaras definitivamente listo para correr.

¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con mas eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofia del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor. Mas de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesion al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvion de nuevas ideas sobre como transformar la tecnica de carrera. Aunque tal vez hayamos nacido para correr, la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su metodo. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones cronicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenderas: Los 12 estandares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. A convertir los puntos debiles en puntos fuertes.A prevenir las lesiones cronicas por uso excesivo mediante la adquisicion de habitos adecuados. A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la tecnica para correr. A tratar el dolor y la hinchazon, y a acelerar la recuperacion. A equipar el gimnasio montado en casa. A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. A correr mas rapido, mas lejos y mejor. Gracias a este libro podras preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al maximo nivel; no solo te prepararas para correr con zapatillas ultimo modelo, sino que al final estaras definitivamente listo para correr.