Audiolibros Gimnasia

Bodenturnen fur Zuhause: Mit gezielten Ubungen, praziser Technik und sofort umsetzbaren Anleitungen Schritt fur Schritt zu Handstand, Rad & Co.Bei der Olympiade sind Sie fasziniert von den Bodenturnern, die scheinbar muhelos uber die Matte wirbeln? Flickflack, Salto & Radschlagen ziehen Sie in den Bann, und Sie mochten sich auch selbst austoben? Und fragen sich, ob Sie das ein oder andere Kunststuck nicht auch als Erwachsener noch erlernen konnen? Na klar und mit diesem Praxishorbuch klappt das auch ganz einfach zuhause!Bodenturnen sieht nicht nur toll aus, es hat auch jede Menge positive Effekte: Kraft, Korperbeherrschung, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und perfekte Kontrolle mit dieser Kombination werden Sie nicht nur fit, sondern bleiben es auch lange. Zwar werden Sie als Neueinsteiger keine olympiareife Bodenkur mehr erlernen, aber Sie konnen jederzeit noch ins Bodenturnen einsteigen, und mit diesem Buch meistern Sie Handstand, Rolle ruckwarts, Standwaage und vieles mehr bald muhelos. Sie machen sich zunachst mit den Trainingsbasics vertraut und lernen dann zahlreiche Ubungen kennen, mit denen Sie sich kraft- und konditionstechnisch optimal fur das Turntraining in Form bringen. Anschlieend nehmen Sie grundlegende Bodenturnelemente in Angriff und trainieren Methoden und Ubungsteile, mit denen Sie kontinuierlich Fortschritte machen und neue Kunststucke in Ihr Repertoire ubernehmen konnen. Noch nie geturnt? Kein Problem! Denn dieses unkomplizierte Praxisbuch holt motivierte Einsteiger genau dort ab, wo sie auf der Turnmatte stehen, und ermoglicht Ihnen Progression und Erfolgserlebnisse in genau Ihrem Tempo.Mit diesem Horbuch lassen Sie Ihre Turntraume wahr werden und erlernen Ubungen, die andere staunen lassen. Fur groe Ambitionen finden Sie im Bonusteil zusatzliche Trainingsplane zur Vorbereitung auf Wettkampfe und Shows, mit denen Sie Ihre Turnkunste auf ein ganz neues Level bringen konnen.

Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.¡Un éxito de ventas en Nueva York!«Con entrenamie

Nella prefazione a questo libro, Giacomo Poretti sostiene che ai tempi dei nostri antenati si sapeva gia molto del nostro degrado fisico e mentale. Gli australopitechi intorno ai 20 anni facevano le gare con i giaguari, e spesso li battevano, arrivati ai 40 dopo 200 metri di corsa si fermavano per una birretta, a 60 anni, se ci arrivavi, ringraziavi il dio del sole e al massimo giocavi a scopone, te ne stavi rintanato nella tua bella grotta perche se per caso incontravi un giaguaro non riuscivi a fare 3 passi di corsa e finivi sbranato. Luomo primitivo era ignorante e tirava su con il naso, ma era saggio, sapeva come godersi lultimo tratto di vita senza traumi e pericoli. Oggi invece pare che questa consapevolezza sia andata persa. Si gareggia per il primato personale, per battere gli amici, per migliorarsi ad ogni costo. Si gareggia contro il tempo, ma sfidare il tempo che passa ha davvero senso?È una sfida persa in partenza per Giovanni Storti e Franz Rossi, la coppia di corridori scrittori che abbiamo imparato ad apprezzare con Corro perche mia mamma mi picchia.Gli anni passano per tutti: ce chi se ne accorge vedendo il figlio cresciuto o i capelli incanutiti, e ce chi li misura osservando i chilometri percorsi o la velocita raggiunta in gara. Ma la verita e che leta non e nemica della corsa, basta saperla prendere con saggezza ed equilibrio.In un libro ricco di aneddoti personali e di avventure in giro per il mondo, Giovanni e Franz ci dimostrano che anche se il corpo invecchia non si puo dire altrettanto dello spirito. Quello che si impara percorrendo di corsa chilometri lungo strade e sentieri e un vero e proprio stile di vita, in grado di migliorare la qualita della nostra esistenza.Dalla vetta del Kilimangiaro alla Grande Muraglia cinese, dalle corsette sotto casa alle maratone nel deserto, continua il viaggio di questi assaggiatori di corse, come ebbero modo di definirsi, con un obiettivo preciso, dimostrare come spesso la ricerca del proprio record personale puo avere come effetto collaterale la felicita.Un libro imperdibile per chi corre e per quelli che non capiscono perche, pur passati i sessanta, si continui a correre.E poi, ricorda Giovanni se ho iniziato a correre io a cinquantanni, possono farlo tutti!contributori LE Giovanni Storti