Audiolibros Gimnasia

Bodenturnen fur Zuhause: Mit gezielten Ubungen, praziser Technik und sofort umsetzbaren Anleitungen Schritt fur Schritt zu Handstand, Rad & Co.Bei der Olympiade sind Sie fasziniert von den Bodenturnern, die scheinbar muhelos uber die Matte wirbeln? Flickflack, Salto & Radschlagen ziehen Sie in den Bann, und Sie mochten sich auch selbst austoben? Und fragen sich, ob Sie das ein oder andere Kunststuck nicht auch als Erwachsener noch erlernen konnen? Na klar und mit diesem Praxishorbuch klappt das auch ganz einfach zuhause!Bodenturnen sieht nicht nur toll aus, es hat auch jede Menge positive Effekte: Kraft, Korperbeherrschung, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und perfekte Kontrolle mit dieser Kombination werden Sie nicht nur fit, sondern bleiben es auch lange. Zwar werden Sie als Neueinsteiger keine olympiareife Bodenkur mehr erlernen, aber Sie konnen jederzeit noch ins Bodenturnen einsteigen, und mit diesem Buch meistern Sie Handstand, Rolle ruckwarts, Standwaage und vieles mehr bald muhelos. Sie machen sich zunachst mit den Trainingsbasics vertraut und lernen dann zahlreiche Ubungen kennen, mit denen Sie sich kraft- und konditionstechnisch optimal fur das Turntraining in Form bringen. Anschlieend nehmen Sie grundlegende Bodenturnelemente in Angriff und trainieren Methoden und Ubungsteile, mit denen Sie kontinuierlich Fortschritte machen und neue Kunststucke in Ihr Repertoire ubernehmen konnen. Noch nie geturnt? Kein Problem! Denn dieses unkomplizierte Praxisbuch holt motivierte Einsteiger genau dort ab, wo sie auf der Turnmatte stehen, und ermoglicht Ihnen Progression und Erfolgserlebnisse in genau Ihrem Tempo.Mit diesem Horbuch lassen Sie Ihre Turntraume wahr werden und erlernen Ubungen, die andere staunen lassen. Fur groe Ambitionen finden Sie im Bonusteil zusatzliche Trainingsplane zur Vorbereitung auf Wettkampfe und Shows, mit denen Sie Ihre Turnkunste auf ein ganz neues Level bringen konnen.

Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.¡Un éxito de ventas en Nueva York!«Con entrenamie