Novedades del último mes en audiolibros Salud y Dietas

Deja de perseguir ser tu mejor versión para convertirte en tu versión favorita y rompe con el ciclo de dietas, restricciones, atracones y culpa.¿Es el cuerpo de tus sueños si es una pesadilla mantenerlo? Esta guia divertida, pero basada en la evidencia, te descubrira una revolucionaria forma de comer (y, en el fondo, de vivir) que te hara sentir y verte mejor a largo plazo (y no solo a partir del lunes).Con un estilo desenfadado y positivo, el primer audiolibro de Isabelle Junot ofrece una serie de herramientas y estrategias para cambiar tu mindset y que la comida deje de ser un problema a resolver para volver a ser un placer gracias a la alimentacion intuitiva.Mi objetivo es ayudarte a comer para sentirte bien y no para verte bien. Para que las buenas decisiones nutritivas salgan naturalmente sin forzar y dejes de luchar contra tus antojos "incontrolables". Que puedas disfrutar de cada bocado, ya sea de acelgas o de chocolate.

***** Binaural Beats for Relaxation *****Step into a world where science meets soul.Binaural Beats for Relaxation invites you into an immersive sonic universe where cutting-edge neuroaudio blends seamlessly with music to create an extraordinary journey for your mind. This collection becomes your refuge from the noise of daily life a sanctuary where focus sharpens, creativity awakens, and inner clarity rises gently to the surface.***** Experience the Transformative Power of Sound *****Let finely tuned frequencies and modern sound design harmonize your brainwaves, guiding you effortlessly into states of heightened awareness, calm, and productivity.***** A Journey Through 12+ Hours of Deep Focus *****Each track is a meticulously sculpted soundscape, engineered to expand cognition, boost clarity, and support your highest mental potential.Its more than listening its mental training through the elegance of sound.***** Unbreakable Focus. Elevated Alertness. *****Sink into sonic environments crafted to anchor your attention, dissolve distractions, and keep you steady in moments that demand your best.Experience the rare fusion of deep concentration and soothing tranquility. These tracks cradle your thoughts, calm your nervous system, and help you release the weight of stress.Feel your awareness expand. Let new ideas rise. Sense a deeper connection to your inner self all through the subtle yet powerful language of sound.***** Your Gateway to a Mindful, Focused, and Inspired Life *****Binaural Beats for Relaxation is not merely a playlist it is a transformational voyage into the vast, untapped capabilities of your mind.Begin your auditory journey today and unlock the mental performance you were born for.

Lenis weise Botschaften" ist ein bewegendes Zeugnis der Tierkommunikation, aus den Augen von Leni - einem hochintelligenten Hund, der zu Lebzeiten alle Herzen im Sturm erobert hat. Dieses Buch nimmt dich mit auf eine emotionale Reise voller Weisheit, Heilung und Liebe, die das Band zwischen Mensch und Tier in neuem Licht zeigt.Im Herzen Jakartas geschrieben, erzahlt dieses Buch von den letzten Tagen einer tiefen Freundschaft, die die Grenzen zwischen Zwei- und Vierbeinern uberwindet. Die Autorin, eine erfahrene Tierkommunikatorin, teilt ihre ergreifenden Lektionen, die sie auf ihrem Weg mit Leni, einer einst misshandelten Hundin, lernte. Dieses Buch fuhrt die Leser durch die komplexen Emotionen des Abschieds und der Heilung, illustriert durch Lenis unerschutterliche Lebensfreude und Weisheit.Jedes Kapitel enthullt eine Facette von Lenis Personlichkeit und ihrer erstaunlichen Fahigkeit, Freude auch in schwierigen Zeiten zu finden. Die Dialoge zwischen Silvia und Leni bieten tiefe Einblicke in die Praxis der Tierkommunikation, die nicht nur Trost in Zeiten des Verlusts, sondern auch wertvolle Erkenntnisse fur das Leben mit Tieren bietet."Lenis weise Botschaften" ist ein wertvolles Buch fur jeden, der nach Trost, Inspiration und einer tieferen Verbindung zu seinem tierischen Begleiter sucht. Es zeigt, wie die Tierkommunikation uns helfen kann, die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten und unsere Beziehung zu unseren Haustieren zu starken. Erhaltlich als gedrucktes Buch und E-Book, ist es ein unverzichtbarer Begleiter fur alle, die das Band zwischen sich und ihrem Hund erforschen und verstarken mochten.Als BONUS erhaltst du zusatzlich eine exklusive Meditation, in der du dich mit deinem geliebten Tier auf eine neue Weise verbinden kannst, um euer gegenseitiges Verstandnis zu vertiefen. Tiere lieben diese Herzensverbindung und zeigen dies ganz deutlich im Alltag.Tauche ein in die Welt der Tierkommunikation und entdecke, wie Leni ein ganz besonderer Hund dein Leben bereichern kann. Sichere dir dein Exemplar von Lenis Lebensweisheiten und beginne deine eigene Reise der emotionalen Entdeckung und Heilung.

***** Enter a deeper level of concentration with ADHD Hyperfocus Music an 11-Hour Deep Work Bundle designed to help you slip effortlessly into a powerful flow state and stay there.***** Whether youre studying, coding, writing, creating, or tackling long-focus tasks, these extended sessions support a calm, steady, and highly productive mental rhythm.***** This XXL bundle blends continuous, distraction-minimizing textures with gentle pulses and long-form stability to create an environment where your mind can settle, immerse, and perform. Many listeners describe a sensation of effortless focuswhere tasks feel smoother, time flows differently, and mental clarity sharpens naturally.***** Enjoy 11 uninterrupted hours of sustained focus energy, ideal for: Deep Work & creative flow ADHD-friendly concentration Studying, learning & exam prep Coding, writing & research Productivity sprints & long work sessions Background focus in any workspace***** No harsh frequencies. No sudden shifts. Just a clean, optimized auditory field designed to support mental endurance, cognitive stability, and a smooth, steady state of attention.If youre ready for work that feels lighter, clearer, and more engaging, this bundle is your new go-to companion.Plug in, settle inlet the focus begin.

When your mind wont switch off and your body craves rest, this collection helps you surrender into true, uninterrupted slumber.It features advanced binaural frequencies, low-frequency sound waves, and healing tones scientifically tuned to slow brain activity, reduce cortisol levels, and guide you into restorative deep sleep naturally and effortlessly.Let the binaural frequencies do the work. With quality headphones, a deep breath, and a quiet mind, drift into the healing depths of delta sleep.

Fuhlst du dich manchmal innerlich unruhig, uberreizt oder einfach nur erschopft?Vielleicht spurst du eine standige Anspannung im Korper, schlafst schlecht, oder bemerkst, dass Stress, ein hoher Cortisolspiegel oder unerklarliche Gewichtszunahme dein Wohlbefinden beeinflussen.All das kann ein Zeichen dafur sein, dass dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.Diese gefuhrte Einschlafhypnose wurde entwickelt, um dich genau hier zu unterstutzen: Dein System zu beruhigen, den Parasympathikus deinen inneren Entspannungsmodus zu aktivieren und dich sanft zuruck in deine Kraft zu fuhren.Mit sanften Visualisierungen, beruhigenden Affirmationen, heilenden Frequenzen und einer gefuhrten Atemreise wirst du Schritt fur Schritt in einen Zustand tiefer Regeneration begleitet.Dein Korper erhalt die Moglichkeit, Cortisol abzubauen, zur Ruhe zu kommen und aus dem inneren Alarmmodus auszusteigen ein wesentlicher Baustein fur ganzheitliches Wohlbefinden und ein naturliches, stressfreies Wohlbefinden.Diese Hypnose ist besonders wertvoll, wenn du ***** leichter ein- und durchschlafen mochtest***** Stress, innere Unruhe und Angste losen willst***** deinen Stoffwechsel und die hormonelle Balance unterstutzen mochtest***** den Vagusnerv aktivieren und starken willst***** dich wieder geerdet, sicher und zentriert fuhlen mochtestUnterstutzt wird dein Prozess durch heilende Frequenzen wie 174 Hz, 396 Hz sowie einen Binauralton von 1,5 Hz, der dein Gehirn in eine naturliche Schwingung tiefer Entspannung fuhrt. Die integrierten Frequenzen wirken auf Zellebene, konnen dein Nervensystem harmonisieren, emotionale Spannung losen und die innere Selbstheilung aktivieren.

***** Heile Dein Nervensystem - Gefuhrte Einschlafmeditation *****Diese bewahrte Einschlafmeditation fuhrt dich in einen Zustand, in dem dein Nervensystem spurbar regeneriert. Sie ist so gestaltet, dass du dich sicher, gehalten und tief verbunden fuhlst selbst dann, wenn dein Tag laut, fordernd oder uberwaltigend war.Mit einer liebevollen Mischung aus warmherziger Sprache, sanfter Musik und bewahrten Heil-Impulsen wirst du Schritt fur Schritt in den Schlaf getragen. Wahrend dein Korper weicher wird und dein Atem ruhiger fliet, beginnt dein Nervensystem auf ganz naturliche, intuitive Weise zu heilen.Diese Meditation unterstutzt dich dabei:- dein Nervensystem tief zu beruhigen- deinen Vagusnerv zu aktivieren- in einen erholsamen, heilsamen Schlaf zu sinkenWenn du bereit bist, tiefer zu sinken, innere Ruhe zu spuren und deine eigene Heilkraft zu wecken, dann gonne dir diesen Moment nur fur dich.Lege dich entspannt zuruck, atme weich und beginne deine Reise in die nachtliche Regeneration.

For Minds That Wander Fast and Dream Even Faster Tune Into Your Own Channel of Clarity***** This is neuro-sonic ignitiona raw, rhythmic push designed for brains that fire like lightning storms. Built for the chaos of ADHD minds, this audio taps into your hyperfocus mode and locks you into it like a vault.Whether youre battling a blinking cursor, a noisy office, or the internal static of a thousand thoughts, this isnt background music. Its your focus engine. Engineered for flow. Tuned for intensity. Powered by your own wild brain chemistry.***** Use it when:- Your to-do list is judging you- Youve opened 14 tabs and answered none- Youre craving that rare tunnel-vision magic- Coffee isnt cutting it- Youre chasing deep, undistracted work in a distracted worldThis is not calm music. Its targeted stimulation for creative minds that refuse to stay in one lane.Plug in. Drop deep. Lock on. Let the frequencies become your fuel.Welcome to hyperfocus, reimagined.

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Denkst du standig ans Essen? Ist Essen ein Kampf fur dich?Nimmst du dir auch taglich vor, heute keinen Zucker zu essen, einen bestimmten Essensplan einzuhalten oder nur bei Hunger zu essen?Kannst du deine Absicht meistens nicht einhalten und denkst, es ist deine Schuld und dass du einfach zu wenig Disziplin hast? Endet der Tag fur dich haufig im Fressanfall oder in konstantem Grasen?Nadine Pulver ging es 25 Jahre lang so. In der Zeit nahm sie insgesamt 110 kg ab und 165 kg wieder zu. Sie war uberzeugt, dass sie die Einzige war, die keine Diat auf Dauer einhalten konnte und dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ihr war nicht bewusst, dass sie eine Essstorung hatte und es nicht an mangelnder Disziplin lag.Durch ihre Ausbildung in Ernahrungspsychologie fand sie schlielich die acht Schlussel, die ihr aus dem Binge Eating halfen: sie baute ihre Selbstliebe und Selbstfursorge so auf, dass es zwanghaftes Essen immer weniger brauchte.In diesem Buch zeigt sie dir den kompletten Weg aus der Esssucht und dem Emotionalen Essen auf, so, wie ihn auch schon 200 ihrer Coaching Teilnehmer gegangen sind und oft in wenigen Monaten sagen konnen: "Essen ist kein Thema mehr."Auf etwa 160 Seiten zeigt sie dir in einer Schritt-fur-Schritt Anleitung, wie auch du es schaffen kannst und Essen nicht mehr lebensbestimmend fur dich ist.Dieses Buch wird mittlerweile auch von vielen Psychologen empfohlen.Erlebe auch du deinen Ja-Ja-Moment, anstatt dem immer wiederkehrenden Jo-Jo-Effekt. Pack es an es ist nur ein kleiner Schritt in die richtige Richtung!

Tras el éxito cosechado con Mi dieta cojea, Aitor Sánchez, nuestro «nutricionista indignado», muestra su cara más amable y nos presenta una detallada guía para descubrir qué debemos hacer para llevar

La digestion commence à la salivation, stimulée par de bonnes odeurs, une présentation appétissante… lestomac va reconnaitre les aliments, éliminer parfois des substances dangereuses dans le vomissem

Bring dein Gehirn auf Hochstleistung und nutze dein volles PotenzialWarum erreichen manche Menschen in kurzester Zeit viel mehr als andere? Das Geheimnis liegt in der Art und Weise, wie sie ihr Gehirn nutzen. Die Neurowissenschaft wei: Unsere Produktivitat, Motivation und Leistungsfahigkeit ebenso wie unser Wohlbefinden und letztlich unser Erfolg hangen entscheidend von unserem Gehirn ab. Die gute Nachricht: Das Gehirn ist formbar ein Leben lang.Henry Hildebrandt, Autor und einer der bekanntesten Neuroscience-Creator Deutschlands, hat uber Jahre hinweg das Wissen aus den aktuellsten Studien der Neurowissenschaft, Psychologie und Hochleistungsforschung gesammelt und in diesem Horbuch auf die Essenz reduziert.Brainhacks liefert spannende Einsichten und wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken, um das wichtigste Organ deines Korpers optimal fur deine Zwecke zu nutzen.Du lernst, wie du mit minimalem Aufwand:- schneller lernst und dir mehr merkst,- fokussierter arbeitest ohne standige Ablenkung,- deine Kreativitat steigerst,- smartere Entscheidungen triffst, - deine Gewohnheiten hackst und deine Motivation erhohst,- dein Neurotransmittersystem regulierst fur mehr innere Balance,- besser schlafst,- mehr aus jedem einzelnen Tag herausholst- und vor allem: wie du dein Gehirn fur dich statt gegen dich arbeiten lasst.Mit echten Storys und Learnings, die hangen bleiben, zeigt dir dieser alltagstaugliche Leitfaden, wie du mit kleinen, direkt umsetzbaren Veranderungen deine Leistung und dein Leben deutlich verbessern kannst.Schritt fur Schritt lernst du, dein Gehirn zu verstehen und es effizienter zu nutzen als 99% der Menschen und das ist dein vielleicht wichtigster Wettbewerbsvorteil in einer Welt voller Ablenkungen.

"Ware ich nur selbstbewusster!" diesen Gedanken kennen viele.Wir wunschen uns innere Starke, Klarheit und das tiefe Gefuhl, gut genug zu sein. Menschen mit gesundem Selbstwert strahlen Ruhe aus, treten sicher auf und begegnen anderen auf Augenhohe. Sie vertrauen sich selbst und genau dieses Vertrauen verandert alles: Beziehungen, Entscheidungen, das gesamte Leben.Die moderne Psychologie macht deutlich, dass Selbstvertrauen erlernbar ist. Ein geringes Selbstwertgefuhl ist kein Schicksal, dem man ausgeliefert ist. Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wachsen ganz naturlich, wenn wir beginnen, uns selbst anzunehmen, unsere Bedurfnisse klar auszudrucken, Grenzen zu setzen, mutige Schritte zu gehen und unseren Gefuhlen Raum zu geben. Und vor allem: wenn wir wieder spuren, dass das Leben leicht sein darf.Diese Tiefschlaf-Hypnose begleitet dich genau auf diesem Weg. Wahrend du sanft einschlafst, arbeitet dein Unterbewusstsein an den zentralen Bausteinen eines starken Selbst: innerer Sicherheit, emotionaler Balance, Zuversicht und naturlicher Ausstrahlung. Die bewahrte Anwendung lost Blockaden, beruhigt den Geist und verankert neue, starkende Uberzeugungen ganz ohne Anstrengung, wahrend dein Korper zur Ruhe kommt.Du wachst nicht nur erholt auf, sondern mit einem Gefuhl von Kraft, Klarheit und innerem Halt. Schritt fur Schritt entsteht das Fundament fur ein neues Selbstbild: liebevoll, stabil, selbstbewusst.Starke deinen Selbstwert im Schlaf und erlebe, wie leicht das Leben sein kann, wenn du dir selbst vertraust.