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EL CAMINO DEL MINDFULNESS
Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
JOHN TEASDALE, Mark Williams y ZINDEL SEGAL
PAIDOS IBERICA - 9788449331008
Sinopsis de EL CAMINO DEL MINDFULNESS
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
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Ficha técnica
Editorial: Paidos Iberica
ISBN: 9788449331008
Idioma: Castellano
Año de edición: 2015
Colección: Divulgación
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Escrito por Mark Williams
Opiniones sobre EL CAMINO DEL MINDFULNESS (EBOOK)
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(3) comentarios
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3 opiniones de usuarios
huguet_205
01/12/2024
eBook
Libro muy recomendable. Claro, sencillo y práctico. Ilustra con sencillez como aplicar la conciencia plena. Un libro útil.
Juan José
15/03/2024
eBook
En la obra se aplica de forma práctica y precisa, con ideas bien sintetizadas y sin enrollarse demasiado, el método de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn, pudiendo ser seguido por cualquier persona con algo de interés y disciplina. Tiene fallos en el formato, por ejemplo, faltan espacios tras el punto y seguido.
Irene
04/04/2021
eBook
El camino del Mindfulness es un ejemplo y una ayuda para continuar en la vida. No solo es un maestro y una ayuda complementaria. La psicología y la inteligencia emocional debería estar a la mano de todos y este libro te otorga conocimiento emocional. Con cada lectura vas descurbriendo nuevas formas de relacionarte con la vida. Aquellas formas que se van a adaptar a tu estilo y van a acompañarte siempre. Poco a poco, entenderás que depende de tí sentirte bien y que no es tan díficil de como pensabas. Es un maestro con el que descubrirás el poder de los pensamientos, el presente y el de los sentidos. Con pruebas prácticas y audiolibro para que tu lectura sea más enriquecedora, si puede ser posible. Lo recomiendo, se ha convertido no solo en mi libro favorito; sino en mi indispensable. Cuento con él para releerlo, para tenerlo cerca porque sus ejercicios me ayudan día tras día. Un programa que incluye, un camino que me ha cambiado conpletamente la vida a mejor.
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