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¿Cuánto darías por poder ser tú mismo?El precio de no ser tú explora cómo se construye la identidad a partir de acuerdos invisibles con la familia, la cultura y la sociedad, y cómo muchas personas acaban viviendo desde personajes funcionales pero desconectados de si mismos. El resultado suele ser una existencia aparentemente correcta incluso exitosa, pero marcada por la incoherencia interna, el desgaste emocional y la repeticion de patrones en el dinero, relaciones y proposito.Pablo Andre Hodel propone un recorrido introspectivo que invita al lector a cuestionar las creencias que ha dado por ciertas, observar las mascaras que ha adoptado para encajar y comprender el coste real de sostener una identidad que no le pertenece.A traves de ejemplos claros, reflexiones incisivas y un tono accesible pero profundo, esta obra plantea una idea central: el verdadero cambio no consiste en convertirse en alguien distinto, sino en dejar de pagar la deuda silenciosa que se contrae al renunciar a la propia autenticidad.Un libro para quienes intuyen que el problema nunca fue falta de capacidad, disciplina o ambicion, sino haber aprendido demasiado pronto a dejar de ser uno mismo

Una guía indispensable para alcanzar nuestras metas y vivir más y mejor.La fórmula del éxito es diferente para cada uno y no se encuentra en el resultado, sino en el proceso. Cuando logras aplicar esta idea, transformas tu realidad. ¿Y como puedes hacerlo? Enfocandote en una nueva version de los tres pilares mas importantes: salud, dinero y amor, que para Uri Sabat son salud fisica, habilidades sociales y mente. Este libro, inspirado en La formula del exito (uno de los podcast mas escuchados en el mundo hispanohablante), contiene los aprendizajes de grandes expertos en relaciones, nutricion, desarrollo personal o psicologia, para extraer las claves que nos ayudaran a triunfar en todas las areas de nuestra vida.

¿CÓMO PODEMOS SER MÁS FELICES?Manuel Casals nos guía a través de las seis dimensiones esenciales del bienestar integral para ayudarnos a comprender y cultivar una felicidad auténtica y duradera. Con un enfoque claro, riguroso y profundamente humano, combina sabiduria ancestral y ciencia contemporanea para ofrecernos una vision completa y accesible de la felicidad.A traves de experiencias personales, reflexiones y consejos practicos, esta obra es, ademas de una herramienta valiosa para vivir con mayor equilibrio y alegria, una invitacion a transformar la relacion con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.Casals nos recuerda que la felicidad es una practica que dura toda la vida y que se desarrolla en multiples dimensiones. Un libro para los que buscan un enfoque mas sabio, amable y fundamentado para una buena vida.Tal Ben-Shahar, fundador de la Happiness Studies Academy

El libro que convierte el running en algo más que deporte: una forma real, honesta y alcanzable de sentirte mejor contigo, empieces desde cero o lleves toda la vida corriendo.Correr puede cambiarte la vida, y no por las marcas ni por los kilometros. Te cambia porque te ordena la mente, te baja las revoluciones y te enseña de que estas hecho cuando todo se complica.En La meta eres tu, Ingrid Pino exatleta de alto rendimiento con años de competicion a sus espaldas desmonta la idea de que el running va de ir mas rapido. Aqui va de entenderte, de aprender a sostener el momento incomodo, de descubrir que avanzar tambien es ir despacio y de encontrar en el movimiento un lugar para volver a ti.Con historias reales, herramientas practicas y la mirada de alguien que ha vivido el running desde dentro, este libro te impulsa a canalizar tu energia, dejar atras las excusas, disfrutar del proceso y entrenar la mente mientras entrenas el cuerpo.No es un manual de entrenamiento. Es una invitacion a ponerte las zapatillas, salir a la calle y ver que pasa.Porque cuando empiezas a correr de verdad, lo que cambia no es el ritmo: eres tu.

Preparar las mochilas, llegar a tiempo al cole, hacer la compra, terminar los deberes, organizar la ropa, comidas y cenas… Si el día a día con un niño puede ser ya de por sí caótico, ¡imagina con die

¿Estás listo para transformar tu visión en resultados reales?En El Poder del Enfoque, Ronald Day —empresario, autor y uno de los líderes más influyentes de los medios de comunicación hispanos en Esta

Una guía honesta para entender tu forma de amar, sanar tus heridas y construir vínculos sin ansiedad, más seguros y estables.¿Y si la ansiedad que sientes en tus relaciones no significa que estés con la persona equivocada, sino que aun hay heridas que no has sanado? Amar sin ansiedad es una guia clara y transformadora para todas aquellas personas que se sienten atrapadas en relaciones que les generan miedo, inseguridad o dependencia emocional. A traves de teoria psicologica accesible, ejemplos reales y ejercicios practicos, la psicologa Emma Iglesias te acompaña a entender tu forma de amar y detectar patrones que repites sin darte cuenta. Y, sobre todo, te muestra que puedes hacer para pasar de la ansiedad a la calma en tus relaciones y asi construir vinculos mas seguros, estables y reales.

PENSAR EN LA ERA DE LA EMOCIÓN: claves para una nueva racionalidad.Vivimos en una época que glorifica la emoción y sospecha de la razón. Se nos invita a «sentir más y pensar menos», como si sentir fu

Javiera Quiroga deja atrás su rol de Economina para escribir esta guía práctica que propone un "máster" en resiliencia y gestión de la adversidad, a partir de experiencias personales, herramientas concretas y aprendizajes recogidos de entrevistas realizadas por la autora en su exitoso podcast Mas que titulares.El equivalente a cursar un master en resiliencia y gestion de la adversidad. Cada uno de sus cinco capitulos funciona como un curso independiente, abordando tematicas como la transformacion de los malos resultados, la enfermedad y la muerte, la salud mental y fisica, la resiliencia y el optimismo, y la importancia de vivir en el presente. Los capitulos pueden leerse de forma autonoma y en el orden que el lector prefiera.La autora articula estas reflexiones a partir de su experiencia profesional como periodista, creadora de contenido y conductora del podcast Mas Que Titulares, espacio en el que ha entrevistado a mas de 55 personas con historias de vida diversas e inspiradoras. De esas conversaciones surgen aprendizajes, conclusiones y herramientas practicas que se entrelazan con sus propias vivencias, sin recurrir al positivismo toxico ni a la negacion del sufrimiento.Este libro invita a mirar los problemas con perspectiva, a aceptar el dolor sin paralizarnos y a desarrollar una manera mas consciente y activa de enfrentar los imprevistos de la vida. Es una conversacion directa con el lector, pensada desde la escritura como un espacio intimo de reflexion, distinto del formato audiovisual del podcast.

Este libro es una guía práctica para quienes desean cultivar la serenidad y la felicidad genuina, inspirada en las enseñanzas del Dalai Lama y la sabiduría de la tradición budista, pero adaptada a la vida contemporanea. Aqui encontraras herramientas concretas y reflexiones profundas para transformar tu rutina diaria en una oportunidad de crecimiento, presencia y armonia. Cada capitulo presenta conceptos, practicas y ejercicios que te ayudaran a: Desarrollar la atencion plena y la consciencia del momento presente. Cultivar la compasion y la empatia por ti mismo y por los demas. Practicar la gratitud, el silencio y la aceptacion ante la vida. Encontrar la serenidad incluso en los desafios y las adversidades. Este libro no ofrece respuestas predefinidas ni una formula magica. Te invita a un viaje continuo de autodescubrimiento y transformacion, demostrando que la serenidad interior no es un destino, sino un camino que se construye con cada pensamiento, accion y respiracion. Preparate para explorar practicas sencillas pero profundas que pueden cambiar tu forma de percibir la vida. Que esta guia sea una luz suave en medio del ruido del mundo, recordandote que la paz y la felicidad genuina ya estan dentro de ti, esperando ser reconocidas.

La mente es el escenario de nuestras batallas más silenciosas. Es allí donde nos enfrentamos al miedo, la duda, el desánimo y el dolor invisible. Tener una mente fuerte no es privilegio de unos pocos; es una construccion diaria. Pero la mayoria de la gente descuida esta construccion. Cuidan su cuerpo, sus posesiones, su apariencia. Pero no su mente. Proteger la mente es como preparar a un soldado para la batalla. No para que nunca sea alcanzado, sino para que resista, se levante y siga luchando incluso herido. Si alguna vez te has sentido debil, inestable o derrotado sin razon aparente, este libro es para ti. Fue escrito con un lenguaje directo y directo, basado en principios de psicologia, estrategias de afrontamiento y experiencias reales. Aqui aprenderas a resistir el caos externo sin dejarte absorber por el. Y, mas que eso, aprenderas a superarte a ti mismo, el mayor enemigo de todos.

La autora del best seller internacional La magia del orden nos comparte las tradiciones y la filosofía que dan forma a su vida y que pueden mejorar la tuya «Este libro representa algunos de los princ

«Mi vida se rompió muchas veces, pero cada vez fui encontrando piezas nuevas que no sabía que existían.»Crecer como okupa en un barrio complicado de Alcalá de Henares y dentro de los Testigos de Jeho

Si vives en el pasado o en el futuro sin disfrutar del presente, si piensas que la felicidad te la da lo externo y no lo interno; si sientes que no consigues nunca hacer lo que te propones; si padeces ansiedad porque no sabes lo que quieres; si descuidas tu salud porque no te tratas bien o si piensas que la balanza de tu vida esta desequilibrada porque pones demasiado en el area profesional pero poco en la personal o en la social entonces este libro es para ti.En este libro Adolfo Santos te ayuda a estar bien a traves de habitos de pensamiento y de comportamiento que te haran reflexionar primero y actuar despues con una unica meta: convertirte en esa persona que siempre has querido ser, porque la fe ciega en ti, el entusiasmo cuando es util y la voluntad o perseverancia bien combinadas nos llevan a la maestria. Con una prosa desbordante de simpatia, claridad, sinceridad y empuje, en estas paginas encontraras las pautas para conseguir hacer aquello que te entusiasma, perseverar en todo lo que te propongas y comprobar que es el poder de la fe junto a la magia de la practica lo que te llevara a desplegar todo tu potencial.Como asegura en su prologo Victor Kuppers, Voluntad atomica nos enseña como hacer de nuestra vida una obra de arte desde donde estamos, con lo que tenemos y con lo que hacemos. ¿Te apuntas?

UNA PSIQUIATRA DIAGNOSTICADA DE PÁRKINSON COMPARTE 43 CLAVES PARA VIVIR SIN REMORDIMIENTOSReconocido como un longseller con más de 350.000 ejemplares vendidos en Corea del Sur, Si pudiera vivir mi vida de nuevo te invita a dejar de posponer tu bienestar y a prestarte la atencion que mereces desde hoy mismo. La psiquiatra Kim Hye-nam, con mas de 30 años de experiencia clinica, habia vivido siempre al pie del cañon: como doctora, esposa, madre e hija, su vida transcurria cumpliendo con todas y cada una de sus responsabilidades sin fallar. A los 43 años, justo al inaugurar su propia consulta, recibio el diagnostico de parkinson. Tras un mes de depresion en la cama se dio cuenta de que darse por vencida no la iba a ayudar porque renunciaria a lo que la vida todavia podia ofrecerle. Asi, recupero fuerzas y volvio a experimentar el placer de vivir.En este libro, la autora comparte 43 lecciones esenciales forjadas a lo largo de tres decadas de practica terapeutica y de su propio proceso de enfermedad, en las que muestra como soltar la exigencia para gozar del presente, como mejorar en el amor, la amistad y la familia y como reconectar con la gratitud y la alegria cotidiana. Descubriras que no pasa nada si no logras un sueño, que creer en ti mismo es un acto de valentia y que expresar tu verdadero yo es el primer paso para vivir sin remordimientos. Este libro es en un compañero emocional y practico que te permitira perseguir tus sueños sin temor, liberarte de la culpa, y sobre todo, encontrar la felicidad en el tiempo que aun te queda por vivir.

¿Cómo sobrevivir a una vida demasiado frenética? Nos lo enseña un simpático animal, ahora estrella de internet y de las redes sociales, que realmente sabe cómo disfrutar la vida. Simpático, tranquilo, capaz de sacar partido a cada momento, el capibara (CapI para los amigos) es la esencia de una actitud relajada y hedonista, pero tambien es muy sociable y servicial. En este libro nos invita a desacelerar y sonreir descubriendo las pequeñas alegrias que nos rodean.Confia en el capibara: el guru que te devolvera la calma y cambiara tu vida.

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.Estoy cansado de sentirme estresado todos los dias. No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan duro. Ya no me queda nada mas que dar.Tras años desarrollando y enseñando su reconocido programa Mindful Self-Compassion (MSC), Kristin Neff y Christopher Germer han comprobado que este enfoque resulta especialmente util para todos aquellos que luchan contra el burnout, ese agotamiento que drena el alma: desde profesionales de la salud, docentes y cuidadores, hasta empresarios y empleados.En un libro que resulta tan cercano como estimulante, descubriremos en cada capitulo la empatica historia de una persona al limite y, con una dosis de autocompasion facil de asimilar, una sencilla herramienta anti-burnout basada en las practicas del MSC para superar la situacion.En Se amable contigo mismo para combatir el estres los autores nos presentan maneras rapidas y eficaces de recargar nuestras pilas, reducir el estres y, sobre todo, de ser amable con nosotros mismos, para que tambien podemos estar presente para los demas.

Tu misión:persuadir. Tu activo más valioso:la conexión humana.Gracias a su experiencia y a sus conexiones con exagentes del FBI, la CIA y otros organismos de inteligencia, Jeremy Hurewitz, reconocido experto en seguridad y ventas corporativas, ofrece estrategias y maniobras que cualquiera puede emplear para vender ideas improbables, establecer relaciones e incluso convencer al mas esceptico.Lejos de la polvora y los gadgets, los objetivos de un espia exigen cultivar vinculos, indagar las motivaciones ajenas, y descubrir pasiones inconfesables o intereses retorcidos. Con esos principios grabados en su ADN, Hurewitz desarrollo su carrera entre funcionarios secretos de elite. A partir de entrevistas exhaustivas realizadas a muchos de ellos, creo este manual sobre las habilidades y los fundamentos cientificos de la inteligencia conductual. Al terminar de leerlo, seras capaz de: Dominar la simpatia y la escucha activa Obtener informacion de manera sutil Leer el entorno y el lenguaje corporal Fortalecer tu habilidad para conectar con otros Cerrar tratos en los negocios y en la vida diaria¿Quieres ser el James Bond de tu propia vida? La operacion comienza ahora.

Escapar de las relaciones que lastiman es darle paso a la revolución amorosa, en la que aprendemos a ser leales a nosotras mismas y afrontamos, sin temor y con autocompasión, que ya no somos felices en esa relacion. ¿Como le digo que me quiero separar?, ¿que hago para reinventarme y disfrutar de mi tiempo libre?, ¿algun dia volvere a sentirme disponible para el amor y la intimidad sexual?. Cuando una relacion amorosa deja de funcionar, es normal dudar de tu decision y creer que fracasaste o que estaras sola para siempre, pero terminar una relacion no es una derrota, sino una liberacion . Amiga, separate ya es un ejercicio de introspeccion, autocuidado y sororidad para aprender a priorizar a la persona mas importante de tu vida: tu misma. Coral Herrera te acompaña a traves de las etapas emocionales que recorres cuando cortas un vinculo que ya no te hace bien: desde el instante en que aceptas que algo se rompio, pasando por la incertidumbre y los miedos, hasta la valentia de elegir un nuevo camino. Con honestidad y sensibilidad, este libro te guia por la montaña rusa del proceso de desprendimiento afectivo y te ofrece claridad y consuelo, asi como la certeza de que, sin importar la decision que tomes, otras formas de amar siempre son posibles y tu siempre volveras a florecer.

Hay momentos en los que el cuerpo se tensa, la mente se acelera y las emociones lo ocupan todo. En estos momentos, sentimos que estamos al límite, aunque por fuera sigamos funcionando. Porque nadie nos enseño a relacionarnos con lo que sentimos: aprendimos a callar, a aguantar, a distraernos, a seguir adelante incluso cuando ya no podemos mas. No huyas de ti nace de esa experiencia tan comun como poco nombrada. En este libro, la psicologa Barbara Tovar, con años de experiencia acompañando a personas en crisis emocionales, propone dejar de huir de lo que sentimos para empezar a escucharlo y habitarlo. No como un enemigo, sino como una fuente de informacion sobre nuestras necesidades, nuestra historia y los limites que necesitamos cuidar. A traves de casos reales, vivencias personales y una escritura cercana y honesta, la autora muestra como emociones como la tristeza, el miedo, la rabia o la culpa cumplen una funcion; como el cuerpo habla cuando la mente calla, y como la resistencia constante a sentir es, muchas veces, lo que convierte el dolor en un sufrimiento que se alarga en el tiempo. Lejos de promesas rapidas o soluciones magicas, este libro invita a parar, a mirarse con mas amabilidad y a aprender a sostener lo que duele sin romperse. Una guia clara y profundamente humana para quienes viven en agotamiento emocional, se han desconectado de si mismos o sienten que ya no pueden seguir huyendo.