eBooks de Autoayuda, página 4 de 1052

Olvídate de tu mejor versión y sé tú mismo.Los nuevos gurús de la industria de la autoayuda nos repiten machaconamente frases como "Sé tu mejor versión", "Consigue tus objetivos y serás feliz". Hacen depender el valor de los individuos de su productividad y sus logros, deshumanizandolos. Asi, nos vendemos a traves de las redes sociales como si fuesemos un producto y nos exigimos cada vez mas, en un afan de perfeccionismo insaciable que nos genera ansiedad, depresion, estres y frustraciones. Debemos reivindicar nuestra humanidad y nuestros valores personales. Empezar a ser nosotros mismos y sentirnos satisfechos con lo que realmente somos para tratarnos con decencia y respeto.Seamos autenticos y honestos y dejemos que los demas, si quieren, sigan jodiendose la vida tratando de mejorar su version de si mismos ante un juez interior imposible de satisfacer.

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinion de los demas te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del dia a dia son una gran oportunidad para mejorar.En Terapia para llevar encontraras 20 conceptos clave de psicologia y 5 herramientas practicas para llevar mejor el dia a dia. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner limites que te hagan sentir bien. Descubre como aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar mas en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.En definitiva, escuchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actua para mejorarlas.Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti tambien te llevara tiempo.CON ESTE LIBRO APRENDERAS A: Afrontar el fracaso Poner limites Aumentar tu autoestima Dejar de procrastinar Superar una ruptura amorosa Relativizar Superar el miedo al que diran Controlar los pensamientos intrusivos Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre Comunicarte de manera asertiva Cerrar ciclosY MUCHO MAS.

Pensar es la raíz del sufrimiento¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué hace que reaccionemos de cierta manera ante algún suceso? Nuestra experiencia en el mundo está delimitada en gran parte por nuestros procesos mentales, pero los hechos y circunstancias a nuestro alrededor pueden ser solo eso.Este libro te ayudara a:Evitar que lo que piensas te lleve a dudar o autosabotearte.Enfrentarte a las circunstancias del dia a dia sin ansias.Construir una nueva perspectiva de vida que venga desde la seguridad y la armonia.Entender que la incertidumbre y el desconocimiento pueden jugar a favor de tu crecimiento.Vuelve a confiar en tu mente

UNA GUÍA ESCLARECEDORA SOBRE LA REALIZACIÓN, LA PLENITUD Y LA RIQUEZAEn Abundancia, Deepak Chopra nos guía en el camino hacia el éxito y las posibilidades infinitas animándonos a convertirnos en agentes de cambio en nuestras propias vidas.Combinando antiguas enseñanzas y practicas espirituales con la sabiduria que ha adquirido en mas de cuatro decas como principal figura de la medicina mente-cuerpo, el doctor Chopra te demostrara como trascender tus sentimientos de limitacion y miedo para experimentar la verdadera abundancia en todos los aspectos de tu vida.Para ello, te ofrece un plan de siete pasos complementado por meditaciones y tecnicas de atencion plena que te ayudaran a enfocar y dirigir tu atencion, energia e intuicion, y te abriran las puertas a la estabilidad, la afluencia, la creatividad, el amor y el verdadero poder.

Lorena Pronsky impuso un nuevo lenguaje en este libro, que lo convirtió clásico entre sus lectores. Rota se camina igual tiene un discurso fiel y contundente que nombra de forma precisa y lacerante las vivencias que todos, en algun momento de nuestra vida, atravesamos.Rota se camina igual es un libro no solo fue un exito de ventas sino que tambien se instalo rapidamente como un clasico. Dificil de catalogar dentro de un genero literario, Lorena Pronsky logra conmover al lector a traves de un lenguaje disruptivo pero sencillo, a traves de relatos que nos invitan a conectarnos con nuestras emociones. Apoyada en la herida como parte inevitable de la vida, nos muestra de que manera podemos darles un nuevo destino a esos dolores que se nos imponen.En este viaje de reencuentro con nosotros mismos nos iremos identificando con las heridas de la perdida, del abandono, del desamor, y asi entender que siempre tendremos dos caminos para elegir: aferrarnos a ese dolor que nos deja en pausa, o bien comprender que asumir la realidad es el primer escalon para reinventarnos e iniciar una nueva etapa.Aceptar que estamos atravesados por tormentas que han dejado una marca indeleble nos enseña que "continuar" es una palabra que encierra todas las posibilidades aun desconocidas. Solo tenemos que tomar ese envion interior para darnos cuenta de que, a pesar de nuestras fisuras personales, rota se camina igual.

EL CLÁSICO DE PEMA CHÖDRÖN EN UNA NUEVA EDICIÓN PROLOGADA POR RAFAEL SANTANDREUEl término chino para la palabra «crisis» consta de dos ideogramas: uno significa dificultad; el otro, oportunidad. La a

PRESENTACIÓN“Afirmaciones para cada momento”, de Rubén Cedeño, es un libro que reúne infinidad de decretos apropiados para aplicar a diversas situaciones de la vida diaria y resolverlas. Este es uno

Los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione: Una Guía Práctica Del Mayor Experto En Parejas de John M. Gottman Phd: Conversaciones EscritasUn matrimonio está a tiempo de salvarse si ambas partes recuerdan y aprecian sus dias mas felices y por que se enamoraron el uno con el otro. Pero cuando ambos han reescrito su historia y la comunicacion se ha vuelto imposible, el matrimonio finalmente fracasara. El factor determinante de si las esposas se sienten satisfechas con el sexo, el romance y la pasion en su matrimonio es, en un 70 por ciento, la calidad de la amistad de la pareja. Para los hombres, el factor determinante es, en un 70 por ciento, la calidad de la amistad de la pareja. Cuatro factores conducen a matrimonios fallidos. Estos son: las criticas, el desprecio, la actitud defensiva y el obstruccionismo. Daniel Goleman, el autor de La inteligencia emocional, dice que el libro es una "guia practica para tener un matrimonio emocionalmente inteligente y duradero". Newsweek dice que John Gottman tiene la mejor formacion para escribir este libro. El es a la vez un cientifico y un romantico.Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione fue un exito de ventas del New York Times cuando se publico por primera vez en 2000. Se publico una nueva edicion en 2015.Una breve mirada al interior:TODOS LOS LIBROS BUENOS CONTIENEN UN MUNDO QUE SE EXTIENDE MAS ALLA DE la superficie de sus paginas. Los personajes y su mundo cobran vida y los personajes y su mundo perduran en el tiempo. Los Iniciadores de conversacion estan salpicados con preguntas diseñadas para llevarnos debajo de la superficie de la pagina e invitarnos al mundo que vive debajo.Estas preguntas se pueden utilizar para crear horas de conversacion: Fomentar una comprension mas profunda del libro. Promover un ambiente de discusion para grupos. Ayudar en el estudio del libro, ya sea individual o colectivamente Explorar reinos invisibles del libro como nunca antes se han visto Aviso legal: Este libro que estas a punto de disfrutar es un recurso independiente para complementar el libro original, mejorando tu experiencia. Si aun no has comprado una copia del libro original, hazlo antes de comprar este conversaciones escritas no oficial. 2019 Descarga ahora tu copia en ofertaLeela en tu PC, Mac, telefono movil o tableta con iOS o Android.

El libro que te ayudará a superar la muerte de tu animal de compañía.Perder a un ser querido nunca es fácil. Al fin y al cabo, ¿cómo podemos pasar página tras la marcha de alguien que ha estado tan presente en nuestra vida? ¿De que manera hemos de superar el no volver a ver a un amigo, a un miembro de nuestra familia?Aunque a menudo se le resta importancia, la muerte de un animal de compañia sigue siendo un momento muy duro para quienes la sufren. No por nada ese peludo ha estado ahi dia tras dia, dandonos calor cuando hacia frio y consuelo cuando estabamos tristes. Y, cuando ya no esta, el vacio que deja puede llegar a ser muy doloroso.Laura Vidal, especialista en gestion del duelo animal, ofrece en este libro un apoyo a todo aquel que haya perdido a su perro, a su gato, y no halle en psicologos convencionales o en su entorno la ayuda, las palabras y la empatia que necesita. Porque el camino puede ser duro, pero no hay por que recorrerlo solo.

Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos. ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por que hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay algo bioquimico detras de la confianza, el apego y el amor? ¿Como podemos acertar a la hora de elegir pareja?Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en dia, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudara a comprender el vinculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.La doctora Marian Rojas Estape te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista cientifico, psicologico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina.Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.

¿Te abrumas fácilmente con el ruido y el alboroto? ¿Tienes una vida interior rica y unos sueños intensos? ¿Decían tus progenitores o tus profesoras de ti que eras demasiado tímido o demasiado sensible? Si has respondido que si a alguna de estas preguntas, es muy posible que seas una persona altamente sensible (PAS). La alta sensibilidad es un rasgo que comparte en torno al 20 por 100 de la poblacion, segun la doctora Elaine N. Aron, psicologa clinica, instructora y autora del best seller El don de la sensibilidad. El enorme exito de su libro llevo a la doctora Aron a escribir Manual de trabajo para la persona altamente sensible, diseñado para honrar a esa parte de ti tanto tiempo ignorada y reprimida: tu sensibilidad. Con un buen paquete de ejercicios y actividades tanto individuales como colectivas, este manual de trabajo te ayudara a identificar el rasgo PAS en ti mismo, a cultivar la imagen positiva que mereces y a desarrollar una vida mas plena y rica. Con este manual podras: Identificar tus sensibilidades concretas mediante autoevaluaciones. Reinterpretar experiencias del pasado bajo una luz distinta, mas positiva. Interpretar sueños y relacionarlos con tu sensibilidad. Enfrentarte al exceso de estimulacion mediante tecnicas de relajacion, respiracion y visualizacion. Describir tu rasgo durante una entrevista de trabajo o ante familiares, amigos, medicos o terapeutas que quizas no comprendan tu idiosincrasia.

Si algo tiene este mundo revoltoso es que, casi a diario, se pone a prueba nuestra paciencia.Un día son los niños, otro día un cuñao, otro tu pareja, otro la ITV, otro tu madre que no te peinas… Y cu

Solemos pensar que nuestros problemas económicos se deben a la mala suerte o a nuestro nivel de formación, o a que tenemos un empleo malo y mal pagado, o a nuestra incapacidad para manejar el dinero…

El Sketchnoting es una manera creativa de tomar notas combinando texto y recursos gráficos. Se trata de una innovadora herramienta de pensamiento visual que nos permite organizar la información de forma clara, pero tambien abierta, posibilitando que se generen nuevas conexiones y desarrollos entre las ideas. Esta practica consigue, asi, liberar nuestra creatividad y ampliar los margenes de nuestro pensamiento.Con esta guia aprenderas· Los fundamentos del sketchnoting: generar estructuras, formas basicas, ilustraciones y recursos cromaticos· El proceso de trabajo y los usos del sketchnoting: anotar, sintetizar, reflexionar y comunicar· Los trucos y secretos del sketchnoter geekUn libro que se convertira rapidamente en tu mas preciada herramienta no solo para organizar, estructurar y sintetizar la informacion sino tambien para comunicar ideas y emprender nuevos proyectos.

¿Estás cansado de vivir de acuerdo a lo que opina tu mente?Lee y respira.Soñamos con pasear descalzos por la blanquísima arena de una playa del Caribe, olvidando que la felicidad no depende de donde ponemos los pies, sino de donde esta la cabeza. Nuestros animos merodean por el lugar por el que andan nuestros pensamientos. ¿Y por donde pasean? Por los caminos que se les antoja. No sabemos lo que vamos a estar pensando de aqui a cinco minutos, una hora o un dia. La mente se dedica a saltar de idea en idea, igual que un mono se pasa el dia brincando de arbol en arbol. Tiene vida propia.Los pensamientos entran en nuestras cabezas sin pedirnos permiso. Y vamos reaccionando con pena, miedo, rabia, verguenza... Si en algun momento logramos ser conscientes de su contenido, observarlos con un minimo de distancia, entonces se abre la posibilidad de poder darnos cuenta de que quizas nos estamos ofuscando por alguna idea carente de sentido. Experimentamos un destello de lucidez. La dicha, la serenidad, solo podemos encontrarlas alargando esos instantes conscientes, acompañando a la mente para que no ande sola.Corremos tras objetivos, nos esforzamos por cumplir los roles que la sociedad nos ha asignado, nos preocupamos por las relaciones que mantenemos con los demas, cuando la felicidad surge de algo muchisimo mas esencial: de la relacion que mantenemos con nuestra propia mente.

Las cinco invitaciones es una estimulante lección sobre qué significa la vida y cómo la conciencia de la muerte nos puede acercar a nuestro verdadero yo.Como especialista del cuidado a pacientes terminales, Frank Ostaseski ha acompañado a muchas personas durante los momentos cercanos a su muerte. En este libro condensa las lecciones aprendidas a lo largo de su carrera y ofrece una inspiradora guia para vivir el aqui y el ahora, reconocer nuestras circunstancias, defectos y virtudes, aceptar a los demas, perdonar, confrontar nuestros miedos y prejuicios, liberarnos y dar paso a una transformacion profunda de nuestra vida diaria."Frank comparte su sabiduria y compasion en estas paginas magicas y cautivadoras." JON KABAT-ZINN, AUTOR DE VIVIR CON PLENITUD DE LA CRISIS

Ikigai es la innovadora filosofía que está revolucionando el mundo.¿Sabes ya cuál es tu ikigai, cuál es tu «razón de ser»?Tras descubrir las claves de la motivación y la longevidad con Ikigai: los se

El amor no debería ser fuente de dolor, y quien te quiere no debería hacerte llorar. Sufrir no depende del amor, sino de la obsesión, del desgaste o del apego insano que se le tiene a una pareja. A partir de sus miles de horas de experiencia con multitud de pacientes incapaces de ver que se encontraban en una relacion toxica, Silvia Congost nos enseña a identificar estas situaciones y a liberarnos de ellas. Ciertas ideas sobre el amor se nos inculcan desde la infancia y nos llevan a tomar malas decisiones de adultos. Para que eso no ocurra, debemos deshacernos de los esquemas mentales que perpetuan las relaciones nocivas y establecer una nueva forma de interactuar con nosotros mismos para lograr asi relaciones sanas y duraderas con nuestras parejas.

Una guía paso a paso para vencer cualquier tipo de adicción, desde drogas, juego, alcoholismo, comer en exceso o la adicción sexual. El Dr. Dodes afirma que, al reconocer y comprender las fuerzas emocionales que subyacen en las conductas adictivas, cualquier obsesion potencialmente destructora puede ser superada. A traves de la practica y la investigacion, Dodes ha encontrado que casi todos los actos adictivos son precedidos por sentimientos de impotencia. En su estilo fresco y claro, el Dr. Dodes ademas incorpora historias de casos para ilustrar exactamente como estos sentimientos establecen la adiccion, como reconocer el camino hacia la adiccion y como tomar de nuevo el control. Siete pasos criticos para superar la adiccion, con base en sus hallazgos. Este es el nuevo manual para aquellos que sufren una adiccion. Una valiosa herramienta que se centra en la raiz de la causa de la adiccion y sirve como una alternativa a los programas de recuperacion de Alcoholicos Anonimos y similares. Una hoja de ruta para la recuperacion de la mano del pensador mas original en los temas superacion de la adiccion. Las ideas del Dr. Dodes han sido incorporadas por los terapeutas y centros de tratamiento en EE.UU. y son impartidos por universidades y centros de formacion para los medicos. El manual para un nuevo, amplio y profundo conocimiento de la adiccion. El libro incluye secciones especiales para las familias y los profesionales de la salud.

Las infalibles soluciones de Rafael Santandreu para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas.Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Esta especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A traves de su metodo, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.Este libro pretende convertirte en una persona mucho mas fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicologia moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aqui te ofrezco solo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que el 80% de los pacientes que han seguido mi combinacion terapeutica han dejado completamente atras la depresion, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.Rafael SantandreuAhora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñaran a graduar tu corazon y tu mente.¡Ponte las gafas de la felicidad!La critica ha dicho... Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un medico que percibe el stress actual a traves de los poros de la gente. Santiago Dexeus, medicoSencillamente magnifico. Esta filosofia realmente ayuda a mejorar como persona. David Ferrer, tenista profesionalEl psicologo Rafael Santandreu aporta, con Las gafas de la felicidad, una herramienta con la que cambiar la perspectiva del dia a dia.Diario de BurgosUn metodo practico, accesible, comprobado y exitoso para aprender a superar con exito los problemas y los complejos mas comunes que pueden llegar a limitar seriamente nuestras vidas.ExpansionUna obra que, con lenguaje claro, habla de superar complejos, bajarse la ansiedad, perder el miedo al dolor, apreciar las delicias de la soledad, convertir la vida en algo muy interesante...Las provincias