eBooks de Autoayuda, página 4 de 1051

La Comunicación No Violenta (CNV) se basa en las habilidades relativas al lenguaje y la comunicación que refuerzan nuestra capacidad de seguir siendo humanos incluso en las condiciones más extremas. No se trata de nada nuevo: hace siglos que se conocen todos los elementos de la Comunicacion No Violenta. El objetivo es que recordemos algo que ya sabemos de que modo hemos de relacionarnos los seres humanos y que vivamos de una manera que manifieste abiertamente este conocimiento.La Comunicacion No Violenta nos orienta para reestructurar nuestra forma de expresarnos y de escuchar a los demas. En lugar de obedecer a reacciones habituales y automaticas, nuestras palabras se convierten en respuestas conscientes con una base firme en un registro de lo que percibimos, sentimos y deseamos.Nos ayuda a expresarnos con sinceridad y claridad, al mismo tiempo que prestamos una atencion respetuosa y empatica a los demas. En cualquier interaccion, pasamos a tener en cuenta tanto nuestras necesidades mas profundas como las ajenas. La Comunicacion No Violenta nos enseña a observar cuidadosamente y a detectar conductas y situaciones que nos afectan. Con ella aprendemos a identificar y a expresar con claridad lo que esperamos en concreto de una situacion dada. El metodo es simple, pero su poder de transformacion es extraordinario.

Ama la vida con los brazos abiertos y ella te corresponderá.«Siempre me gustó viajar, descubrir, averiguar, perderme, ilusionarme y cumplir sueños. De todas esas experiencias viajando aprendí muchísi

Hace unos años me rompí por completo. Tanto como para que tuvieran que atarme a la cama de un hospital psiquiátrico para evitar que pudiera hacerme daño.No tengo ni idea de cuándo empezó a formarse mi locura.A lo mejor naci geneticamente predispuesto.A lo mejor fui macerando una depresion al callarme ciertas cosas por no preocupar a los demas.O a lo mejor simplemente hay cerebros que de la noche a la mañana hacen crec y se acabo.Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabu. Aunque este libro lo he escrito para mi, por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o este pasando por algo parecido, y asi romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdi el contacto con la realidad, este libro tambien es para ti. Si escuchas bien las voces, descubriras cosas fascinantes como esta:NO NECESITAS LLEGAR A TOCAR FONDO PARA RECONSTRUIRTE DESDE CERO¿Empezamos?Un sorprendente testimonio sobre la locura. Un relato en primera persona sobre lo que supone perderse y tener que reconstruirse desde cero. Una historia vitalista que te agarra desde la primera linea.Crudo, directo, valiente. Muy muy recomendable, Ana Pastor.Creo firmemente que todo el mundo deberia leer este libro. Tiene tanta verdad y es tan arrollador que te atrapa desde la primera pagina hasta la ultima, Cristina Pedroche.Por si las voces vuelven, mejor leer a Angel Martin, Alejandro Sanz.Es un viaje al fondo de la mente, de una mente que ahora conozco y antes desconocia. Mi mas profunda admiracion, Miki Nadal.Te sientes reconocido en muchos pasajes. Un libro que te sorprendera para bien, Carles Francino, La ventana.Clarividencia, control, omnisciencia, hablar con muertos, descifrar el universo Leyendo su libro casi dan ganas de estar loco, Luz Sanchez-Mellado, El Pais.Un relato brutalmente descarnado, emotivo, aterrador y a la vez desternillante sobre la locura, Javier Gallego Crudo.Un relato en primera persona y sin dramatismo con un poso mas de ayudar a alguien que este pasando por su situacion que de crear un relato amarillista sobre las enfermedades mentales. El ultimo bestseller de 2021, Paula Corroto, El Confidencial.

La magia de tu casa cierra la trilogía de mis libros que combinan numerología, astrología y, ahora, feng shui para sanar tu hogar y espacios. Miles de seguidores me pedían un libro de feng shui (disciplina china para armonizar ambientes), pero me tomo mas de 10 años porque estuve realizando estudios especificos y viajando por diversos paises para realizar trabajo de campo y comprobar mis teorias. Por tanto, este libro es unico, porque combina tres disciplinas para poder sanar, armonizar tus ambientes y mejorar la salud fisica y emocional, y activar la motivacion necesaria para alcanzar prosperidad.

Una reflexión sobre los retos que plantea la vejez desde un punto de vista psicológico, emocional y social. La vejez es uno de los mayores desafíos a los que se enfrenta nuestra sociedad. Cada vez vivimos mas años y tenemos menos hijos. Este cambio demografico, asi como la transformacion de nuestro estilo de vida y de las formas de convivencia, ha aumentado la brecha entre generaciones, el aislamiento y la soledad en un tiempo en el que la madurez se experimenta de modo muy distinto al que conociamos. Ya no hay una sola vejez, sino que esta pasa por diferentes etapas, lo que conlleva una nueva manera de entender el envejecimiento. Construir una colectividad basada en los cuidados sera un objetivo decisivo y necesario a la hora de enfrentarnos a este mayusculo reto.¿Debemos sacrificar nuestro proyecto vital para cuidar de nuestros mayores? ¿Quien y como nos cuidara si no tenemos hijos o viven lejos de nosotros? ¿Tendremos que seguir trabajando llegada la vejez? ¿Necesitamos un proyecto personal y colectivo para afrontar esta etapa de la vida?A partir de preguntas como estas, Javier Yanguas plantea la magnitud del desafio que supone la nueva vejez: una etapa vital que condicionara nuestra vida y la organizacion de nuestra sociedad.

Los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione: Una Guía Práctica Del Mayor Experto En Parejas de John M. Gottman Phd: Conversaciones EscritasUn matrimonio está a tiempo de salvarse si ambas partes recuerdan y aprecian sus dias mas felices y por que se enamoraron el uno con el otro. Pero cuando ambos han reescrito su historia y la comunicacion se ha vuelto imposible, el matrimonio finalmente fracasara. El factor determinante de si las esposas se sienten satisfechas con el sexo, el romance y la pasion en su matrimonio es, en un 70 por ciento, la calidad de la amistad de la pareja. Para los hombres, el factor determinante es, en un 70 por ciento, la calidad de la amistad de la pareja. Cuatro factores conducen a matrimonios fallidos. Estos son: las criticas, el desprecio, la actitud defensiva y el obstruccionismo. Daniel Goleman, el autor de La inteligencia emocional, dice que el libro es una "guia practica para tener un matrimonio emocionalmente inteligente y duradero". Newsweek dice que John Gottman tiene la mejor formacion para escribir este libro. El es a la vez un cientifico y un romantico.Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione fue un exito de ventas del New York Times cuando se publico por primera vez en 2000. Se publico una nueva edicion en 2015.Una breve mirada al interior:TODOS LOS LIBROS BUENOS CONTIENEN UN MUNDO QUE SE EXTIENDE MAS ALLA DE la superficie de sus paginas. Los personajes y su mundo cobran vida y los personajes y su mundo perduran en el tiempo. Los Iniciadores de conversacion estan salpicados con preguntas diseñadas para llevarnos debajo de la superficie de la pagina e invitarnos al mundo que vive debajo.Estas preguntas se pueden utilizar para crear horas de conversacion: Fomentar una comprension mas profunda del libro. Promover un ambiente de discusion para grupos. Ayudar en el estudio del libro, ya sea individual o colectivamente Explorar reinos invisibles del libro como nunca antes se han visto Aviso legal: Este libro que estas a punto de disfrutar es un recurso independiente para complementar el libro original, mejorando tu experiencia. Si aun no has comprado una copia del libro original, hazlo antes de comprar este conversaciones escritas no oficial. 2019 Descarga ahora tu copia en ofertaLeela en tu PC, Mac, telefono movil o tableta con iOS o Android.

Edición especial ilustrada del manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Un gran regalo.Nada es tan terrible, el último manual y el mas perfeccionado hasta la fecha de Rafael Santandreu, ahora en una edicion especial con ilustraciones. El mejor regalo para cualquier circunstancia, por dificil que parezca.Abre tu mente, disfruta de la lectura y alegrate ya mismo porque tu vida esta a punto de dar un giro definitivo.Rafael SantandreuNada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicologos del mundo para:- dejar de preocuparse,- disfrutar mas intensamente de la vida,- tener cero complejos,- adquirir carisma,- desactivar a las personas dificiles- y acabar con todos los miedos.Asi como unas secciones especiales para aprender a:- eliminar los ataques de ansiedad de forma rapida y definitiva- y detener la chachara mental inutil con el moderno mindfulness de tercera generacion.

Un testimonio sobre el alcoholismo como adicción y un ensayo sobre el mito literario que lo envuelve. Un libro valiente y deslumbrante.Este es un libro sobre la adicción. Habla del alcoholismo y la lucha por salir de el; tambien aborda los mitos literarios, artisticos que lo envuelven, conectando genialidad con autodestruccion etilica.La autora empezo a beber de adolescente, pero fue durante su etapa universitaria cuando se convirtio en alcoholica en un intento por vencer su inseguridad, timidez cronica y problemas de relacion con los hombres. En estas paginas cuenta su caida en la adiccion y la subsiguiente espiral autodestructiva (que la llevo a un aborto, a sufrir persistentes arritmias y a la desesperacion). Y relata tambien las tentativas fallidas de recuperacion y el lento camino hacia la sobriedad en Alcoholicos Anonimos, que le permitio redescubrirse y luchar por recuperar la felicidad.Junto con este itinerario, el libro tambien explora la tradicion romantica que vincula creatividad y ebriedad, a traves de las cantantes Billie Holiday y Amy Winehouse y de escritores como Raymond Carver, Jean Rhys, Denis Johnson, David Foster Wallace, John Berryman, Elisabeth Bishop o Charles Jackson, el autor de la novela autobiografica The Lost Weekend, que Billy Wilder llevo al cine en Dias sin huella.

El bienestar mental de adultos y niños es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por que y como podemos remediarlo. Durante sus veinticinco años como investigador de las emociones ha desarrollado un plan para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating), un metodo de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estres y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminacion de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinacion de rigor, ciencia, pasion e inspiracion, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra.

NUEVA EDICIÓN CON MATERIAL INÉDITOEl gran clásico sobre los hábitos con más de 3 millones de lectores en todo el mundo.En El poder de los hábitos, el premio Pulitzer Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos cientificos que explican por que existen los habitos, como nos condicionan y como cambiarlos. Combinando informacion exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial.Su mensaje es estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser mas productivo y conseguir el exito consiste en entender el modo en que funcionan los habitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo metodo, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.Esta nueva edicion contiene cuatro apendices ineditos con los que pondras en practica las ideas de este best seller mundial que permanecio tres años seguidos en la lista de los mas vendidos del New York Times.La critica ha dicho:Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial Times Un libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The Economist

Hay una carretera oculta que conduce a la riqueza y la libertad financiera, un atajo que puede recorrerse a una velocidad deslumbrante. Jubilarte cuatro décadas antes de lo habitual y llevar una vida que la mayoria no puede permitirse, es posible. Sin embargo, nos han inculcado el dogma de "hazte rico poco a poco", un plan asfixiante con una ligera posibilidad de obtener riquezas en nuestra vejez: "Ve a la universidad, saca buenas notas, graduate, consigue un buen trabajo, ahorra, invierte, contrata un plan de pensiones... Entonces, algun dia, cuando tengas sesenta y cinco años, seras rico".¡No permitas que tu plan financiero consista en tener esperanzas y rezar! Cambia de carril; ve por la via rapida y haz realidad tus sueños. M. J. de Marco amaso su primer millon a los treinta y un años y, en este libro traducido a mas de quince idiomas y con mas de 500.000 copias vendidas, te enseña todo lo que sabe. Por que la "via lenta" no te hara rico nunca. ¡Obten unos ingresos millonarios siguiendo los 5 mandamientos de la riqueza! Aborda la pobreza como si se tratara de una enfermedad, ¡combate la causa, no los sintomas, y todo cambiara para ti! Por que los mensajes de los gurus del tipo "haz lo que amas" o "sigue tu pasion" no suelen ser buenas recomendaciones para enriquecerse. ¡Y unas 250 indicaciones para salir de la pobreza y acelerar hacia la riqueza!

Elimina tus dudas, cambia tus creencias y suelta el pasado para alcanzar todo tu potencial.Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el exito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondra en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relacion pasada que termino mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudara a reconocer como la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.Si lo crees, lo creas esta lleno de consejos reveladores del autor bestseller Brian Tracy, junto con el asesoramiento de la psicoterapeuta Christina Stein; aprenderas a identificar y superar patrones e ideas perjudiciales, a recuperar el control de tus pensamientos, sentimientos y acciones, a convertir lo negativo en positivo y a aceptar cambios de vida inesperados sin caer en viejos patrones negativos para alcanzar tus metas y sentirte satisfecho."Recomiendo encarecidamente este libro, sin importar donde te encuentres en tu camino al exito. No solo te ayudara a llegar alli, sino que llegaras mas rapido".DON M. GREEN, director ejecutivo de la Fundacion Napoleon Hill

Ikigai es la innovadora filosofía que está revolucionando el mundo.¿Sabes ya cuál es tu ikigai, cuál es tu «razón de ser»?Tras descubrir las claves de la motivación y la longevidad con Ikigai: los se

La destacada psicóloga e investigadora norteamericana Carol S. Dweck ha descubierto que existen dos mentalidades básicas: la mentalidad fija y la de crecimiento. Solo la segunda conduce a un éxito verdadero en todos los ordenes de la vida. ¿Cual de las dos es la tuya? ¿Tienes idea de cuanto influyen en tu vida cotidiana y en tu futuro las ideas que tienes acerca de ti mismo? ¿Sabes como cambiar de mentalidad y con ello transformar radicalmente tus posibilidades de realizacion personal? ¿Como podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar una mentalidad de crecimiento?Mindset responde a estas y muchas otras preguntas importantes. Es un libro que puede cambiar positivamente tu vida.

Según el autor la Comunicación NoViolenta es un medio para establecer una conexión empática con nosotros mismos y con el otro. La empatía es una cualidad muy valiosa y profundamente humana que todos podemos desarrollar. Lamentablemente, la comunicacion que hemos aprendido nos distancia de nuestra verdadera naturaleza humana. La Comunicacion NoViolenta nos ayuda a recuperar de nuevo nuestra capacidad natural de escuchar con el corazon. Y creo sinceramente que el mayor placer que hay en la Tierra para nosotros, los seres humanos, es el de contribuir al bienestar de nuestros iguales.Marshall B. Rosenberg, conocido mediador internacional, ha enseñado durante cuatro decadas su modelo de Comunicacion NoViolenta en todo el mundo. Ha sido empleada por individuos, parejas, profesores, padres, empresas, oficinas gubernamentales, hospitales, programas universitarios, centros de mediacion comunitaria, programas de gestion de la rabia, defensores de la paz, promotores del cambio social, programas de rehabilitacion de reclusos, y muchos mas... Su amplia experiencia trabajando con personas , asi como la extraordinaria simplicidad de su metodo, han hecho que este se convierta en algo valioso y unico. Con la Comunicacion NoViolenta aprendera a: mejorar significativamente sus relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo; a mantenerse calmado frente al juicio, la critica y la rabia; a hablar, pensar y escuchar de tal manera que inspire humanidad y comprension; a romper patrones de pensamiento que conducen al estres, a la depresion, a la culpa y a la verguenza y a descubrir puntos en comun con cualquier ser humano, en cualquier momento, y en cualquier lugar. La Comunicacion NoViolenta es mas que una estrategia de comunicacion eficaz. Es un modelo de vida que permite abordar los conflictos de manera que todos los involucrados salgan beneficiados. Este libro se ha traducido a mas de 30 idiomas y ha vendido mas de 1.000.000 de ejemplares, por una sencilla razon: ¡funciona!

¿Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida?El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en este libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son.Con una sólida base cientifica y apoyado en una parte practica para meditar, ¡Tomate un respiro! te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguiras sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa.Esta practica meditativa te permitira observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible.Si quieres aprender a transformar los desafios en oportunidades, este es tu libro.

Las claves para mejorar nuestro bienestar emocional con pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos.Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir. Pero la mayoria no sabemos que hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados. Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas decadas nos sorprendia ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento fisico, vamos a incorporar el emocional. En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra como hacerlo. Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional. Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue), Elsa Punset adopta su vertiente mas popular y practica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones mas cotidianas. El estres en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos toxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejaran de ser situaciones de nuestro dia a dia a las que no sabremos como hacer frente.

La incansable búsqueda de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos enseña que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre encontraremos a alguna persona mas atractiva, mas brillante o mas inteligente. Asi, consideramos nuestra propia valia en funcion de nuestros exitos o fracasos y no somos capaces de mantener una buena autoestima a largo plazo.Por suerte existe una alternativa a la autoestima que muchos expertos consideran como una via mas eficaz hacia la felicidad: la autocompasion. En Se amable contigo mismo, la doctora Kristin Neff, experta mundial en compasion hacia uno mismo, nos muestra como dejar de lado la autocritica negativa y aprender por fin a ser amables con nosotros mismos. Basandose en una solida investigacion empirica, historias personales, ejercicios practicos y un gran sentido del humor, aprenderemos como curar nuestros patrones emocionales destructivos para que podamos estar mas sanos y ser mas capaces y felices.Atractiva, facil de leer y eminentemente accesible, con esta innovadora obra podremos dejar de juzgarnos por nuestros fracasos e imperfecciones y disfrutar de un mayor bienestar.

Si nos queremos y respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro. Y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del otro. ¿Como hacerlo? Por medio de ejemplos y ejercicios, este libro pretende dar respuesta a la cuestion anterior y asi convertirse en un manual para desarrollar una sana asertividad dentro del marco de la autoestima.

Querida perimenopáusica, tu cuerpo cambia, ¿no? Pues tu autoestima también.Ya tienes una edad, Mari Carmen, así que haz el favor de disfrutarla. Sí, puedes pintarte los labios de rojo para ir a por el pan y hacerte la raya del ojo como te de la gana. Te tiñas o no te tiñas, lo importante es que te mires con cariño, te priorices sin culpa y, sobre todo, te eches unas buenas risas cada dia. Basta de disimular nuestra edad, ¡si es el mayor regalo que tenemos!Con su despampanante sentido del humor, Beatriz Bena te invita a empoderarte sin filtros y a reirte de todo lo que antes te dolia. Porque no se trata de tenerlo todo, sino de tenerlo claro.Y, por cierto: ya basta de entregar tu vida a los demas: ponte de una vez en el centro de tu vida.Preparate para aprender a: * Sentirte estupenda cada dia, lleves tacones o zapatillas. * Entender la edad como tu mejor amiga y no como tu enemiga. * Reconciliarte con las heridas de tu infancia (nunca es tarde). * Poner tu autoestima por delante de todo. * Tener propositos claros es la clave para brillar. * Querer los cambios por los que tu cuerpo ha pasado. * Tomar decisiones firmes sin que te achique ni el tio mas fuerte del gym. * Aceptar que la pareja perfecta no existe y que todos tenemos nuestras cosas. * Convivir contigo misma y que mas vale sola que mal acompañada. * Afrontar los cambios con buena cara (y con un maquillaje de infarto).