eBooks de Autoayuda, página 5 de 1052

Más de 10 millones de personas en el mundo te recomiendan Come, reza, ama.La historia de una mujer en busca del deseado equilibrio entre cuerpo y espíritu.Después de un divorcio traumático seguido de un desengaño amoroso y en plena crisis emocional y espiritual, Elizabeth Gilbert decide empezar de nuevo y emprende un largo viaje que la llevara sucesivamente a Italia, la India e Indonesia, tres escalas geograficas que se corresponden con otras tantas etapas de busqueda interior.Lucida y valiente novela autobiografica que ha sido un gran exito de ventas desde su publicacion en Estados Unidos, Come, reza, ama trata de lo que ocurre cuando decidimos ser artifices de nuestra felicidad y dejamos de intentar vivir segun los modelos que nos imponen.La critica ha dicho... Si hoy en dia se esta publicando literatura mas agradable que la de Gilbert, nosotros no la hemos encontrado. Su prosa, mezcla de inteligencia, ingenio y exuberancia coloquial, se acerca a lo irresistible y hace que el lector se sienta encantado de unirse al grupo de amigos y devotos que ya tienen el placer de conocerla.The New York Times Book Review

¿Qué sabiduría impartirías al mundo si supieras que es tu última oportunidad?«No podemos cambiar las cartas que se nos reparten, pero sí cómo jugamos nuestra mano.»Randy PauschMuchos profesores pronu

Los psicólogos entendemos por obsesiones aquellas ideas, impulsos o imágenes que ocurren de forma espontánea y repetitiva en nuestra mente, ocasionando un profundo malestar que obliga a quien las padece a realizar comportamientos o acciones mentales para prevenir o aliviar dicho malestar. Asi, la persona que sufre un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), puede llegar a lavarse las manos 30, 50 o 70 veces al dia, puede pasar horas comprobando un enchufe o si ha cerrado bien su coche, o bien puede pasar dias rezando para contrarrestar un impulso obsesivo de blasfemar, por poner algunos ejemplos.En esta obra, escrita en un lenguaje directo y comprensible para el paciente, cuatro especialistas en los trastornos de ansiedad -tres psicologos clinicos y una psiquiatra- aportan abundante informacion sobre los origenes y los tratamientos de este trastorno. Sin lugar a dudas, un libro que deberia leer todo afectado por el TOC, sus familiares y los profesionales que deseen actualizarse en los ultimos hallazgos de las terapias hoy disponibles. En definitiva, una obra dirigida al paciente que desea sacar lo mejor de si mismo en beneficio de su propia curacion.Pedro Moreno es Doctor en Psicologia y Especialista en Psicologia Clinica por oposicion PIR. Licenciado en Psicologia con Premio Extraordinario y autor o coautor de tres libros sobre la ansiedad y sus trastornos, publicados en esta misma editorial. Actualmente trabaja como psicologo clinico en el Servicio Murciano de Salud.Julio C. Martin es Psicologo Clinico. Ha trabajado en centros de salud mental, tratando pacientes con TOC, tanto individualmente como en grupo. Actualmente coordina los programas asistenciales de salud mental del Servicio Murciano de Salud. Ha dirigido varias guias de practica clinica sobre diversos trastornos mentales y es coautor de dos libros sobre crisis de panico publicadas en esta misma editorial.Juan Garcia Sanchez es especialista en Psicologia Clinica y doctorando en Neurociencias. Fue becado por la Fundacion Castilla del Pino para formarse en el Hospital Warneford de Oxford. Actualmente trabaja para el Servicio Murciano de Salud.Rosa Viñas es Doctora en Medicina y Cirugia por la Universidad Autonoma de Madrid. Psiquiatra por oposicion MIR, con formacion en el Hospital Ramon y Cajal de Madrid. Su tesis doctoral versa sobre las bases neuroquimicas del TOC. El estudio y tratamiento de pacientes con TOC sigue siendo una de sus prioridades.

Raro. Egoísta. Manipulador. Temerario. Obsesivo...Descubre las9 cualidades que necesitas para triunfar (aunque te hayan dicho lo contrario).Jenny Wood, responsable del programaOwnYourCareer de Google, te enseña a vencer tus miedos y conquistar el exito siendo tu version masvaliente.Sabes adonde quieres llegar. Sabes que tienes lo necesario para lograrlo. Solo te falta una cosa: valor.Jenny Wood, exdirectiva de Google y reconocida coach profesional, sabe bien lo que necesitas para triunfar. Atrevete recupera nueve rasgos tradicionalmente mal vistos y te enseña a aplicarlos con inteligencia, empatia y determinacion para impulsar tu carrera y tu vida, ya sea que busques un ascenso, poner fin a una relacion o cerrar un acuerdo que lo cambie todo.Con Atrevete aprenderas a ser:Raro: Gana siendo tu o pierde siendo nadie.Egoista: Se tu mejor defensor.Desvergonzado: Encuentra tu actitud.Obsesivo: Insiste, actua y persevera.Entrometido: Desarrolla una curiosidad insaciable.Manipulador: Influye en los demas por medio de la empatia.Implacable: Establece limites y ciñete a ellos.Temerario: Ante la duda, actua.Mandon: Guia a los demas hacia el exito.Atrevete te enseña a romper con el miedo al fracaso, al rechazo y al juicio ajeno, y a abrazar tu version mas fuerte, audaz y autentica para conseguir lo que realmente deseas. Porque para triunfar, necesitas valor. Mucho valor.La critica ha dicho:Extraordinario. Kim Scott, autora best seller de Radical Candor Un enfoque fresco y valiente para alcanzar tus metas. Gretchen Rubin, autora best seller de The Happiness Project Este es un libro poderoso sobre la accion generosa. Crear las condiciones para que otros consigan lo que necesitan requiere verdadero valor. Seth Godin, autor best seller de ThisIsStrategy Las tacticas directas y sin rodeos de Jenny Wood encenderan una chispa en tu trabajo y en tu vida. ¿Listo para llevar tu vida al siguiente nivel? Noah Kagan, autor best seller de Millonario en un fin de semana Increible. John Bunney, vicepresidente corporativo de Servicio y Atencion al Cliente en Microsoft Una guia clara y apasionada para avanzar y crecer sin dejar de ser tu mismo. Christina Wire, vicepresidenta de Operaciones Globales en YouTube Jenny es dinamica, divertida y profundamente inspiradora. Allan Thygesen, director general de DocuSign y expresidente de Americas y Socios Globales en Google Atrevete es un tesoro de ideas y revelaciones. Tiago Forte, autor best seller de Building aSecondBrain Las lecciones de Jenny Wood te inspiraran a dejar de pedir permiso y empezar a actuar. Daniel H. Pink, autor best seller de Drive

Terapia: una conversación honesar en el aquí y el ahora. La nueva obra de uno de los psicoanalistas de mayor reconocimiento mundial y autor de los bestseller El día que Nietzche lloró y El don de la terapia.Este libro es una conmovedora reflexion en la que Irvin Yalom, uno de los psicoterapeutas mas influyentes de nuestro tiempo, explora su oficio en medio de desafios sin precedentes. A sus noventa años, y tras afrontar una pandemia y el deterioro de su memoria, decidio reinventar su practica: sesiones de terapia unicas de una hora, en las que hallo una libertad inesperada para explorar con sus pacientes las profundidades de la experiencia humana.Con la colaboracion de su hijo, el tambien terapeuta Benjamin Yalom, el autor comparte algunas de estas intensas conversaciones, donde se entrelazan la perdida, la vejez, la compasion y la busqueda de sentido.La hora del corazon es una invitacion a la autenticidad, al encuentro y a la ternura en el dialogo con los demas y, sobre todo, con uno mismo.

Aprende a respirar, soltar y reconectar el cuerpo y la mente para volver a tu esencia.¿Quién soy realmente? ¿Cuál es el sentido de mi vida? ¿Qué es lo natural y qué lo impuesto?A lo largo de la vida, muchas veces dejamos de ser quienes somos para convertirnos en lo que los demas esperan. En ese intento de encajar, permitimos que el ego tome el control. Pero ese personaje que creamos para sobrevivir tambien nos aleja de la paz interior y del placer de vivir con honestidad.Tras años de reflexion y experiencia como experto en respiracion, postura y movimiento, Xabier Sanchez propone un regreso al origen: un reencuentro con la esencia y el cuerpo a traves de la experiencia. A traves de practicas conscientes y un pensamiento claro, nos invita a soltar las imposiciones, reconciliarnos con nuestro niño interior y recuperar una forma de vida mas libre, mas consciente y mas humana.Dejar ser. Otra forma de vivir es una guia para quienes sienten que han perdido el contacto con su verdad y buscan recuperar la calma, la alegria y la autenticidad de ser uno mismo.

La penicilina o el marcapasos (¡e incluso la Coca-Cola!) son grandes ejemplos de errores que pasaron a la historia. Nos equivocamos más veces de las que acertamos, entonces ¿por qué nos preparamos más para ganar que para perder?Vivimos rodeados de historias de triunfos espectaculares que casi siempre omiten lo que cuesta alcanzarlos: derrotas, esfuerzo, incertidumbre y soledad. Buscamos atajos y formulas infalibles que nos lleven directos a la cima, sin tropiezos ni dudas. Pero eso solo pasa en las peliculas. Este libro no te promete victorias faciles, sino la fuerza para convertir cada error en una leccion poderosa, cada derrota en un impulso silencioso y cada caida en energia para levantarte con mas firmeza.Como experta en psicologia deportiva, y tras haber estado al lado de quienes rinden bajo presion, Lorena Cos ha sido testigo de lagrimas, de rabia y de frustracion cuando las cosas no salen. Pero tambien de como esas emociones pueden transformarse en fuerza, un mensaje universal que va mas alla del deporte. Por eso busca ayudarte a mirar las derrotas con amabilidad, a reconocer que caer es parte esencial de levantarse y a descubrir todo lo que puedes ganar cuando eliges seguir adelante. Con claridad y honestidad, hablandote de tu a tu, estas paginas son una invitacion para que puedas crecer por encima de los resultados. Ponte las gafas de buceo y sumergete en un viaje que cambiara por completo tu relacion con las derrotas.

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo —una noticia angustiante, una emergencia famil

Vivimos más años, pero con menos salud que nunca.Nos falta energía, dormimos mal y creemos que es normal.Pero no lo es. Nos hemos dejado convencer de que cuidarse es comprar más, gastar más, añadir mas.Pero la clave no esta en sumar. Esta en quitar lo que te apaga.Tu crema hecha de petroleo.Tu sarten con recubrimiento plastico.Tu ambientador que promete olor a pino te ensucia el aire.Y tu protector solar, te aleja del sol y de la salud.Yo tambien estuve ahi.Hasta que entendi que el cambio no llega cuando haces mas, sino cuando eliges mejor.Porque vivir sano no es una moda.Es un acto de consciencia, responsabilidad, amor y rebeldia. Dentro descubriras:? Como aumentar tu foco y concentracion. Y dejar de necesitar tres cafes para recordar por que entraste en la cocina.? Como evitar los 5 gramos de plastico que se cuelan en tu cuerpo y en tu cerebro cada semana (si, el tamaño de una tarjeta de credito). ? Como dormir como un bebe aunque lleves años sin descansar. ? Que relacion tiene el sol con tu salud fisica y mental (y por que probablemente lo estas haciendo al reves).? Como bajar de peso, cuidando tu microbiota. ? La verdad sobre el agua que bebes, y como te ensucia cada dia. ? Las claves para una piel luminosa y sana, incluso con el pasar de los años.? Como limpiar sin ensuciar, y protegerte a ti y a tu familia. ? Por que vivir con energia y juventud hasta el final no es ciencia ficcion. Tu cuerpo sabe hacerlo, solo tienes que quitarle lo que le estorba.Y muchas mas cosas. Dentro.

"La hoja en blanco" es una invitación profunda a redescubrir el propósito sagrado de educar.Eduardo Oyarzun propone una transformación urgente: pasar de una enseñanza que llena mentes, a una educación que despierta almas. Inspirado en las enseñanzas del Maestro Tibetano D.K., Alice Bailey, Yogananda, Steiner y Blavatsky, este libro nos guia hacia una pedagogia del alma, donde el niño es visto como una chispa divina y el aula como un templo de conciencia.Padres, educadores y buscadores encontraran aqui un faro para acompañar el crecimiento humano desde el amor, la verdad y la libertad interior.En tiempos de crisis educativa, La hoja en blanco florece como un manifiesto espiritual y un manual de esperanza para una humanidad mas justa, luminosa y consciente.

Descubre cómo recargar y optimizar tu energía en el día a día con este método pionero.«En el mundo hay dos tipos de personas: las que quieres que te toquen en tu mesa en una boda y las que no».El ent

A partir de las principales teorías de la personalidad, este libro te invita a descubrir qué tipo de personalidad tienes, por qué a veces entras en conflicto contigo mismo y cómo puedes alcanzar el equilibrio emocional.A veces parece que conviven varias personalidades dentro de ti. Una quiere avanzar y otra prefiere quedarse donde esta. Una necesita agradar y otra se rebela con rabia. ¿Y si te dijera que todas tienen un sentido, y que lo importante no es reprimirlas, sino aprender a escucharlas y liderarlas?Este libro te ofrece una nueva forma de entender tu mundo interior y ver tu personalidad de una forma completamente nueva. Escrita por un reconocido psicologo, descubriras que dentro de ti hay yoes internos como el complaciente, el procrastinador, el perfeccionista o el explosivo que tratan de protegerte, aunque a veces te hagan daño. A traves de ejercicios, ejemplos reales y un enfoque cercano, aprenderas a identificar esas personalidades ocultas y comprenderas su origen para dar paso a tu mejor version: tu Capitan, el Yo Adulto que puede liderar tu vida con calma, claridad y equilibrio.No se trata de cambiar quien eres. Se trata de reconciliarte contigo mismo y conectar con tu verdadera esencia.

Una guía transformadora para devolverte el respeto y la compasión que nunca deberías haberte negado.En un mundo que nos exige estar siempre disponibles, productivas y perfectas, hemos olvidado algo esencial: el cuidado hacia una misma. Este libro es una invitacion calida, empatica y profundamente transformadora a revisar como te hablas, como te sientes y como te cuidas.La psicologa Marta Panizo te acompaña en un viaje hacia el autoconocimiento, el autocuidado y la autoestima real, esa que no depende de la validacion externa ni de tenerlo todo bajo control. Aqui no encontraras formulas magicas ni teorias inalcanzables, sino herramientas practicas, ejemplos reales y ejercicios que te ayudaran a identificar lo que te duele, a sostener lo que sientes y, sobre todo, a empezar a tratarte con la amabilidad que mereces. Estas paginas son tu espacio seguro: un lugar donde entender que no tienes que poder con todo, que cuidarte no es egoista y que sanar empieza por darte permiso para ser quien eres, con tus luces y tus sombras.

Insilio es el relato de un viaje inaplazable: el regreso a uno mismo. A través de la figura del itinerante que busca, el libro nos conduce por los paisajes del exilio interior infiernos, desiertos, laberintos donde laten las heridas de la infancia, la sed de amor y la necesidad de autenticidad. En estas paginas, lo personal y lo colectivo se entretejen.Los sueños, memorias y silencios del autor se convierten en un espejo en el que cada cual reconoce su propio anhelo de sentido y trascendencia. Lo que comienza como destierro se revela, paso a paso, como oportunidad de transformacion: la herida se vuelve cicatriz, la vulnerabilidad fuerza y el dolor potencia creadora.Con un lenguaje poetico y lucido, Federico Marsa ofrece un mapa simbolico y vivencial para atravesar las pruebas del alma, reconciliarse con las sombras y volver a habitar la vida con mayor libertad y compasion. Este libro es una invitacion a emprender el viaje hacia dentro y descubrir que el verdadero retorno no es al pasado, sino al presente mas autentico, donde el ser se reencuentra consigo mismo y con lo sagrado de la existencia.

Una guía imprescindible para quienes desean recuperar esa conexión profunda y auténtica que da sentido a nuestras relaciones.En un mundo cada vez más ruidoso, acelerado y polarizado, la capacidad de empatizar se ha convertido en una necesidad urgente y un desafio constante.A medio camino entre la ciencia y la experiencia vivida, el neurocientifico Jose Sanchez nos guia en un viaje fascinante por los origenes, paradojas y desafios de la empatia en el mundo actual. Con una mirada rigurosa y a la vez humana, este libro desmonta mitos y ofrece una vision profunda y practica de una de nuestras capacidades mas complejas y necesarias.Aqui no encontraras formulas simplistas ni frases hechas, sino que descubriras:- Como funciona realmente la empatia en nuestra mente -y por que puede ser tanto un superpoder como una trampa. -Un modelo innovador para ser empatico sin quedarte emocionalmente agotado. -Estrategias para cultivar relaciones genuinas, incluso en entornos hostiles o digitalizados. -Las luces y sombras de la empatia en la politica, la educacion y las empresas. -Una invitacion a desarrollar una empatia trascendente, mas alla del ego y del grupo.Empatia en un mundo que duele es mucho mas que un libro: es una llamada urgente a recuperar la conexion con los demas en un mundo herido. Un recurso valioso para profesionales de la salud, la educacion y el liderazgo... y para cualquier persona que quiera comprender mejor sus emociones, las de los demas y contribuir a un cambio real.

La grandeza está dentro de ti. Ahora es el momento de despertarla.¿Estás viviendo de forma auténtica? ¿Estás abrazando tu propósito o huyendo de él? ¿Es esta la historia que quieres que cuente tu «yo

¿De dónde viene tu dolor? ¿Crees que afecta la manera en la que te relacionas con el mundo? En estas páginas encontrarás herramientas que te ayudarán a convertirte en la persona que necesitas ser para ti y quienes te rodean, desde la comprension, la empatia, el amor y un profundo entendimiento de como debiste ser tratado en tus primeros años de vida. Sanar no significa borrar lo que paso ni dejar de sentirlo, mucho menos llegar a un punto donde todo este resuelto. Sanar es entenderte con una mirada compasiva. Ten la certeza de que, al terminar tu lectura, te encontraras frente a frente con tu trauma y no sentiras nada mas que alivio y paz. Entender y nombrar lo que nos ha ocurrido es solo el primer paso hacia la libertad.

Yoga en tiempos de cáncer propone un enfoque humanista e integrador para acompañar a personas diagnosticadas de cáncer, desde el primer momento y durante todas las fases de la enfermedad. El yoga oncologico adapta la practica del hatha yoga combinandola con tecnicas de yoga terapeutico y sensible al trauma. Su objetivo: crear un espacio seguro y respetuoso para el cuerpo y las emociones, tanto durante los tratamientos como en la recuperacion posterior.La autora, superviviente de cancer y pionera en España en esta disciplina, acompaña al lector con un tono cercano, compasivo y profundamente informado. Ademas, el libro incluye la colaboracion de cinco medicos especialistas en oncologia, lo que refuerza su enfoque multidisciplinar y cientifico. Una herramienta necesaria para sanar, rehabilitar y volver a habitar el cuerpo con conciencia y cuidado.

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capitulos especiales para: - Combatir el sobrepeso con facilidad. - Conquistar el exito en lo que te propongas. - Resolver los conflictos de pareja. - Superar la muerte de un ser querido.Han dicho sobre No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena): Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia cientifica Dr. LUIS MIGUEL MARTIN, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona) Si lo lees, quiza sientas que hay mas caminos que los que tu creias MANOLO GARCIA, musico y excomponente de El Ultimo de la Fila

Dedícate 52 semanas para volver a ti.En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año.¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios.Patri Psicologa y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinamicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capitulo es una invitacion a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazon. No importa por donde empieces ni cuanto tiempo tengas: aqui no hay normas rigidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrevete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tu eres valiosa, importante y digna de tu propio amor.Haz de cada semana una oportunidad para florecer.Cuando te cuidas, todo cambia.