eBooks de Autoayuda, página 7 de 1065

Descubre 12 mandatos de amor propio de mujeres icónicas que hicieron historia.Los hombres inmaduros, las amigas falsas, el trabajo que no soportas y los malos hábitos te están pasando factura. No has nacido para que nadie te condene a la miseria, asi que manda todo eso a la mierda y coge este libro. Sera la Biblia que leascuando el tio con el que te ilusionaste te de planton, cuando tus amigas queden sin ti, o cuando quieras arrancarle la cabeza a tu jefe y sientas que no tienes fuerza suficiente. Cada vez que la vida te lo ponga dificil, este libro sera quien te diga:Puedes con esto y puedes con mas, princesa de los mares.Eres la mejor carta de la baraja y la soberana de tu existencia. Puede que no tengas titulo, pero eres una reina y tu vida es tu reinado. Tu corona solo se tambalea cuando agachas la cabeza, te hablas mal a ti misma o permites que los demas te traten como no te mereces.Descubre 12 mandatos de amor propio de mujeres iconicas que hicieron historia.Los 12 mandatos para vivir como una reina1. Haras lo que los demas no esperan de ti.2. Seras la reina del quiero y puedo.3. Estaras sentenciada a ser sublime.4. Eres y seras mas que suficiente.5. Gozaras del arte de la alquimia.6. Por y para siempre, seras irreemplazable.7. Daras importancia a lo verdaderamente importante.8. Nadie pasara por encima de tu cadaver.9. Escogeras antes bueno por conocer que malo conocido.10. Diras siempre lo que piensas sin escrupulos.11. Todo esfuerzo tendra su recompensa.12. Preparate para luchar.

La guía infalible con todos los trucos de Bego, La Ordenatriz, para que no haya drama doméstico que se te resista«En este libro he recopilado más de 130 recetas sobre las principales preguntas que me

Todo dolor intenso suele ir acompanado de la misma pregunta: ¿por que? ¿Para que? Explicar el sentido del dolor es una temeridad, pero no intentarlo parece una cobardia.Estas paginas aspiran a arrojar alguna luz sobre ese gran interrogante, partiendo de la sabiduria superior de su mas alta cumbre, Jesus de Nazaret.Porque el dolor es un misterio. Pero nada impide que exploremos su sentido, y el de las contrariedades diarias, el dolor fisico y animico, la pobreza, el desamor, la injusticia, los confictos familiares y sociales, la soledad, la calumnia, el fracaso y la derrota, la carcel, la vejez y sus achaques, e incluso la inminencia de la muerte. Y nada impide tampoco que tratemos de encontrar la paz interior, companera del dolor.

"Creo fervientemente que Jim Rohn es un ser extraordinario que ha creado una filosofía capaz de mejorar de manera radical la calidad de vida de quienes ponen en práctica todas y cada una de sus recomendaciones". Anthony Robbins"Pocos lideres estan dotados con la capacidad de Jim Rohn para motivar y generar cambios en quienes los rodean". Tom Hopkins"Jim Rohn es uno de los pensadores mas profundos de esta epoca. El si que sabe como retar y expandir nuestra manera de pensar". Les Brown"¡Jim es un maestro de motivadores! Sabe como exponer sus puntos de vista con estilo, contenido, carisma, relevancia y encanto. Sus palabras marcan la diferencia. El mundo seria un lugar mas agradable si todos escucharamos lo que mi amigo Jim Rohn tiene para decirnos". Mark Victor Hansen No hay por que elegir entre la riqueza y la felicidad porque las dos brotan de la misma fuente de abundancia. En esta lectura descubriras 7 estrategias esenciales que necesitas implementar para tener exito y: Descubrir el poder de tener objetivos claros Aumentar tu nivel de conocimiento Aprender sobre el milagro del desarrollo personal Controlar tus finanzas Administrar tu tiempo Rodearte de ganadores Poner en practica el arte de saber vivirLa filosofia de Jim Rohn les ha ayudado a millones de lectores a elevar sus estandares de vida. ¡Descubre hoy que hara por ti!

Para conseguirlo, solo tienes que atraerlo.Por el gran divulgador de la ley de la abundancia en España.La riqueza consciente es el único tipo de riqueza que existe. No se trata solo de gozar de bienes materiales, sino de elevar nuestra energia y nuestra mente a un nivel superior. Es decir: la riqueza consciente supone la union de la riqueza terrenal con la grandeza de nuestro ser. Y esto es algo al alcance de todo el mundo. Pero a menudo entendemos mal las normas en las que se basa nuestra felicidad. Para conseguir la tan ansiada plenitud, es necesario desvelar las reglas del juego, abrazarlas y conectar asi con nuestra divinidad.Cristobal Amo es el creador del mejor programa de entrenamiento mental y riqueza consciente de habla hispana. Ademas, como experto en la ley de la atraccion y la abundancia, cuenta con una comunidad de millones de seguidores. En este, su primer libro, nos ayuda, mediante ejercicios sencillos y eficaces, a poner en practica sus enseñanzas y a realizar a traves de la manifestacion aquello para lo que fuimos creados: convertir nuestros sueños en realidad.

El conflicto y los miedos son parte inherente de nuestra vida. ¡Aprende a ser valiente con los consejos de una reportera de guerra!La gestión del miedo es todo un desafío. Durante los últimos años todos hemos desarrollado miedos, paranoias, dudas o manias. Hay en la sociedad actual una necesidad de calma, y de ahi nace tambien la voluntad de la autora de dar a conocer sus experiencias, anecdotas, trucos y consejos para poder enfrentarse al miedo en todas sus manifestaciones: los miedos infundados, los miedos premonitorios, los miedos paranoicos, los maniacos, los miedos a la muerte, a la responsabilidad, a la toma de decisiones, a enfrentarse a las personas autoritarias, a las perversas y tambien el temor a enfrentar las inevitables injusticias sociales.Ser valiente no siempre es el unico antidoto contra el miedo; controlarlo y convivir con el para evitar la angustia por un posible daño real o imaginario esta al alcance de todos si se trabaja y se entrena. Y la valentia no es algo con lo que se nace o no se nace, sino que se aprende y, por lo tanto, ¡se enseña!

NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADAENCUENTRA POR FIN LA VERIFICACIÓN CIENTÍFICA DE LA UNIDAD CUERPO-MENTE-ESPÍRITU, Y SUS APLICACIONES EN TU PROPIO CUERPOLa biología de la creencia es un libro revolucionario en el campo de la biologia moderna. Su autor, un prestigioso biologo celular, describe con precision las rutas moleculares a traves de las que nuestras celulas se ven afectadas por nuestros pensamientos gracias a los efectos bioquimicos de las funciones cerebrales. Con un lenguaje sencillo, multiples ilustraciones, humor y ejemplos actuales, el doctor Lipton explica que los genes y el ADN no controlan nuestra biologia, sino que es el ADN el que esta controlado por las señales procedentes del medio externo celular, entre las que destacan los poderosos mensajes que provienen de nuestros pensamientos positivos y negativos. De esta manera, nuestro cuerpo puede cambiar realmente si reeducamos nuestra forma de pensar.

Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial.Los deportistas de elite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la poblacion. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor version posible de si mismos para obtener el exito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cual es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestion de talento o de esfuerzo?Rendir al maximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de elite, y tratar de ser la mejor version de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos:*Preparate: define tu proposito, apoyate en tu motivacion y determinacion, desafia lo convencional, cuenta con tu organismo y rodeate de un entorno que sume.*Entrenate: pon tu plan en accion y afianza tus habitos mediante tres pilares basicos -- muevete, nutrete y domina tu mente.*Compite: abraza tu superacion, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competicion.*Recuperate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperacion como la exposicion deliberada al frio y al calor, la meditacion y la respiracion.Todos podemos rendir al maximo de nuestras posibilidades, independientemente del proposito que persigamos, si tenemos la intencion, la motivacion y los recursos adecuados para ello. En Superate conoceras los factores que influyen en el potencial individual y descubriras herramientas con una base cientifica que podras utilizar en tu dia a dia.Lo que dicen los expertos: Lorena Torres es una pensadora de talla mundial en el campo del rendimiento. En su nuevo libro nos descubre las claves para ser mejor competidor, mejor lider y, mas importante, mejor persona. Este libro te ayudara a alcanzar tu maximo potencial y a rendir al maximo independientemente de lo que estes persiguiendo. Steve Magness, autor de Do Hard Things y Peak PerformanceCuando empezamos a trabajar juntos, yo tenia mucha curiosidad sobre lo que Lorena podria aportar, asi que le hice muchas preguntas. Su conocimiento me sorprendio, era una locura... Es tan apasionada y tan entregada que se gano mi respeto y se convirtio en una de las personas mas importantes de mi carrera. Tony Parker, empresario y exjugador profesional en la NBADesde que yo era pequeña, Lorena ha sido un referente para mi como profesional, en el ambito de la investigacion, en la aplicacion de sus conocimientos y como mujer que se abre camino en un mundo de hombres y reivindica esta posicion. Siempre me he sentido agradecida y honrada de tenerla a mi lado como profesional y amiga. Ona Carbonell, medallista olimpica en natacion artistica.

Si has llegado hasta aquí no es casualidad. Si probaste de todo, pero nada funciona...Probaste de todo, excepto lo que funciona. La vida te pondrá en la misma situación, una y otra vez, hasta que la atravieses. Como en un videojuego, repites el mismo nivel hasta que lo superas y comienzas a experimentar una realidad diferente. Pero ¿donde aprendes la estrategia correcta para pasar de nivel? Este libro es exactamente eso: una guia completa, paso a paso, para lograr resultados extraordinarios. Daniela De Lucia, coach certificada con Tony Robbins y Cloe Madanes, y autora del best seller Estas para mas, une el coaching estrategico con la ley de la atraccion para que desbloquees tu proximo nivel en todas las areas de vida. Aqui tienes la llave para abrir la puerta que creiste que estaba cerrada para ti.Y lo mejor: funciona.

Una guía práctica y reveladora para sanar tus heridas, aprender a aceptarte y abrazarte, y mejorarasíla relación contigo misma y con tu cuerpo.¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves, cómo te has visto desde que naciste hasta ahora, como ha cambiado tu perspectiva sobre ti, en que momento comenzaste a rechazar tu cuerpo, cuando comenzo a ser algo tan importante para ti?Nadie nace odiandose. Nadie nace odiando su cuerpo. Ese rechazo se va construyendo a traves de las vivencias y experiencias de la vida. Es un cambio sutil, que se instaura en ti casi sin que lo percibas. Has juzgado tu cuerpo por no ser perfecto, lo has maltratado para que lo sea. Ahora toca cambiar esto. Ha llegado el momento de sanar, abrazarte y mirarte con cariño. Tu cuerpo es tu templo, y debes empezar a verlo y tratarlo como tal.En este libro, la psicologa Marian del Alamo nos ayuda a entender por que nos sentimos insatisfechas con nuestro cuerpo, de donde nacen nuestras heridas, que se esconde detras de algunos de los TCA mas habituales... y nos ofrece las herramientas para sanar la relacion con nosotras mismas, potenciar la aceptacion corporal y cultivar la autoestima. Porque cuando te aceptas, no te juzgas, te quitas el lastre de la perfeccion autoimpuesta. Vuelas libre.Testimonios: Esta obra tiene un enfoque practico que la diferencia radicalmente de cualquier otro libro sobre autoestima y es, sin duda, de lo mejor que he leido para trabajar la relacion con nuestro cuerpo. No esperaba menos de Marian; ademas de ser una persona maravillosa, es una psicologa excepcional. Elizabeth Clapes @esmipsicologaSanar para aceptar mi cuerpo es una caja de herramientas con la que podras transformar una de las relaciones mas importantes de tu vida: la que tienes contigo y con el cuerpo que habitas.Victoria Lozada@nutritionisthenewblackSanar para aceptar mi cuerpo es el libro de psicologia mas educativo, completo y terapeutico para aprender a aceptar tu cuerpo y aceptarte a ti mism@. Marian te acaricia con sus palabras y te acompaña asi en el proceso de convertirte en tu mejor amiga. Sheila Mulero @kokoro_psiconutricionEsta es una lectura obligatoria si estas intentando mejorar tu relacion contigo, con la comida y con tu imagen corporal. Los ejercicios que propone Marian te guiaran en el autocuidado y te ayudaran a reforzar tu autoestima. Maria Estevez, paciente

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capitulos especiales para:- Combatir el sobrepeso con facilidad. - Conquistar el exito en lo que te propongas. - Resolver los conflictos de pareja. - Superar la muerte de un ser querido.Reseñas: Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia cientifica. Dr. Luis Miguel Martin, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)Si lo lees, quiza sientas que hay mas caminos que los que tu creias. Manolo Garcia, musico y excomponente de El Ultimo de la Fila

Marta Segrelles, psicóloga y autora de Abraza a la niña que fuiste, vuelve con un libro muy especial para sanar las heridas de la infancia que más huella dejan: las que están en presentes en la relacion con nuestra madre.Da voz a la niña que fuiste en tu relacion madre-hija y haz las paces con tu presente.¿Tu relacion con tu madre no es la que te gustaria tener? ¿En algun momento te has sentido sola en su compañia? ¿Crees que eres una mala hija porque necesitas alejarte de ella o hablar del malestar que a veces te provoca? Si has respondido que si a alguna de estas preguntas, este libro es para ti.Con compasion y empatia, historias personales y recursos practicos, Marta Segrelles, psicologa referente en el trabajo del trauma y el apego y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje al pasado para explorar la relacion con tu madre: un vinculo unico que deja una gran huella. Con este libro aprenderas a abrazar tu historia para entenderte mejor hoy y darte como adulta aquello que, como niña, una vez necesitaste y no tuviste.Porque nunca hubo nada malo en ti.¿Que encontraras en este libro? -Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora. -Materiales graficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la compresion de los conceptos. -Ejercicios practicos y sencillos para reflexionar sobre tu relacion madre-hija, reconocer experiencias que te marcaron y reconectar con tu niña interior, esa parte de ti mas vulnerable y sensible.Hablar de las heridas maternas no es nada facil, porque son heridas muy profundas y que nos cuesta mucho reconocer. ¿Como va a ser facil asumir el daño y aceptar el dolor que proviene de la persona que, segun la sociedad, mas nos quiere en el mundo; aquella que nos ha dado la vida y que deberia cuidarnos y querernos contra viento y marea?Con este libro no llegaremos a conclusiones ni te voy a decir lo que tienes que hacer. No te voy a pedir que la perdones, ni que cortes el contacto o te distancies; ni que la quieras mas porque madre solo hay una. Nada de eso. Quiero hablarte del dolor que sufres y ayudarte a saber como atravesarlo.No es necesario haber vivido situaciones graves y extremas para que sepas de lo que hablo. A veces sencillamente sentimos que no tenemos la peor relacion con nuestra madre, pero tampoco la mejor, y no sabemos bien por que.Este libro no va de culpar a las madres; va de acoger el dolor que sentiste cuando eras niña y que todavia te acompaña. Y, sobre todo, de abrazarte. Empecemos juntas.Marta Segrelles

La gran experta en relaciones amorosas de nuestro país, la exitosa psicóloga Silvia Congost, nos da en este libro las claves para superar la parte del amor que más cuesta aceptar: su final.¿Qué harías si quien crees que es el amor de tu vida te abandona unos dias antes de iros de viaje al lugar mas romantico y bonito que puedas imaginarte?A traves de la historia de alguien que tiene que sanar y empezar de cero despues del mayor golpe de su vida, la autora muestra todas las etapas del proceso de duelo tras una ruptura, analiza cada una de las fases por las que uno transita y te da los conocimientos y las herramientas necesarias para fluir, encontrar la luz tras la tormenta y descubrir que el fin del amor debe ser el principio de una nueva relacion contigo.La psicologa Silvia Congost construye un libro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.Reseñas: Un libro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.ELLESilvia Congost, la Elena Francis del siglo XXI [...]. En esta ultima entrega editorial ha puesto mucho de si misma, utilizando su propia vivencia.El MundoUn manual con el que aprender y superar el duelo de una separacion sentimental.Glamour

Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activacion suplementario es lo que conocemos como estres y, en principio, es una herramienta util. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones) nos desbordan, y esa alteracion emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro dia a dia.Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a traves de una correcta gestion de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicologo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estres.

¿Sientes que tienes alguna herida emocional que te impide avanzar hacia tus metas? Si tu no decides abordar tus heridas, tus relaciones, tus experiencias y tu cuerpo, lo harán por ti.Este libro es un mapa hacia la transformacion de tu relacion contigo misma y tu entorno.Las heridas del pasado viven contigo en el presente, y se manifiestan en tus relaciones, tus emociones incomodas y en la conexion con la espiritualidad. Para poder identificar donde te encuentras ahora y que te llevo a tomar las decisiones que han formado tu presente, es necesario que des un paso atras para encontrarte con tu niña interior, ver donde y cuando se daño, rescatarla de ese dolor y cambiar el manual a traves del cual estas viviendo tu vida.En estas paginas no solo encontraras conceptos que proporcionaran claridad a tu situacion emocional actual sino tambien ejercicios practicos y herramientas para que puedas despertar a tu propio terapeuta interior. Conseguiras un nuevo nivel de conciencia espiritual para poder transformar viejas creencias y paradigmas emocionales en nuevas libertades y asi alinearte con tu autenticidad pura.

APRENDE A VIVIR DE FORMA MÁS SIMPLE, CONSCIENTE Y SOSTENIBLE Y VUELVE A DISFRUTAR DE CADA INSTANTEDespertarse temprano, ir a trabajar, regresar a casa, cenar, poner una lavadora, preparar el tupper para el dia siguiente y vuelta a empezar. ¿Te suena esta historia? Si notas que este ritmo te consume, pero crees que no puedes hacer nada para cambiarlo, preparate para sorprenderte porque este libro demuestra que otra forma de vivir si es posible.La clave radica en la llamada filosofia slow, el antidoto a un modo de vida que poco a poco nos va enfermando y que nos aleja de la calma y serenidad. Quiza ahora veas imposible escapar de la rutina, pero Jose y Ana lo consiguieron, y en estas paginas comparten su historia personal para que tu tambien puedas darle al pause y emprender el camino hacia una existencia mas consciente.Recupera el enfoque, fortalece tu conexion con el presente, cultiva relaciones significativas y aprende a definir los valores que quieres que te guien, priorizando y simplificando todos los aspectos de tu vida.Aqui encontraras ejercicios a integrar en tu rutina diaria e inspiradoras entrevistas a personas que han conseguido hacer del movimiento slow el impulso que necesitaban. ¡Dale al pause!

Criar hijos confiados, motivados y seguros, un clásico entre los libros de crianza y de lectura imprescindible para madres y padres, fue publicado por primera vez hace diez años. Rápidamente se convirtio en un best seller y Maritchu Seitun, en la psicologa infantil mas leida del pais. Para esta edicion aniversario la autora reviso el texto, agrego capitulos y conceptos reformulados y ampliados. Maritchu Seitun proporciona en este libro las herramientas necesarias para que los padres acompañen a sus hijos en ese "convertirse" en personas, en el desarrollo de la autoestima, de recursos ricos y variados para desenvolverse en la vida; en el despertar de su inteligencia, habilidades y motivaciones. Tambien se centra en las diferentes etapas por las que transita la infancia y las dificultades propias de cada una. Y en los limites, con ejemplos concretos, brindando alternativas que faciliten la rutina diaria y ayuden a los padres a enojarse menos y sonreir mas, y a mejorar el clima emocional de la casa.Criar hijos confiados, motivados y seguros aliviara a los padres, los guiara y estimulara a seguir compartiendo y creciendo junto a sus hijos. Porque, como dice la autora, "si el atajo fuera bueno, no existiria el camino".

El libro para sanar tu corazón que causa furor en TikTok.Nadie tiene que saber el contenido de este libro, excepto tú. Sus páginas son un lugar seguro para ti.La vida está llena de altibajos, y a veces nos enfrentamos a situaciones dificiles que nos hunden y hacen que nos sintamos desesperadas. Si has pasado por una ruptura amorosa, la perdida de una amistad, una pelea familiar o cualquier otro momento dificil y estas buscando una manera de superar este periodo complicado y mirar al futuro con esperanza y optimismo, este libro es para ti.En el encontraras las herramientas para tomar el control de tu vida de nuevo y convertir las dificultades en oportunidades: aprenderas a sanar tus heridas y a hacer las paces contigo misma. Este es un recurso muy valioso: tratalo con cuidado y no te defraudara.¿Que encontraras en este libro?-Ejercicios de autorreflexion para reconocer tus heridas del pasado y tus fortalezas.-Actividades de escritura introspectiva y tests con preguntas de opcion multiple para tomar el control de tus pensamientos y emociones, hallar tu proposito y pasion en la vida y construir tu futuro.-Espacio para hablar de tus miedos y enfrentarte a ellos.-Formato premium, con tapa dura y a dos tintasBienvenida, te presento a ti misma.

Tras el éxito de Psicología punk, llega el segundo asalto: cómo acabar de una vez por todas con la autoestima happy flower.Lo más arriesgado del mundo no es hacer una expedición a la Antártida en chancletas.¿Sabes que es?Contar de manera sencilla el asunto mas complejo del mundo: tu mente.Lo que quiero es llegar al final de mis dias pensando que mi vida tampoco estuvo tan mal, y, tras veinticinco años de psicologo, tengo algunas ideas interesantes para lograrlo.Para ello, te hablare de Laura y su psicologa ultratoxica; de Leandro, el musico desastre; de la tesis doctoral de Albert; de Maria y sus atracones; del virus de Luisa, y de muchas otras historias mas.Con Autoestima punk, voy a ayudarte a organizar el desvan que tienes en tu cabeza.Deja de comprar humo. Por fin, apañar tu autoestima y caerte mejor sin rollos lacrimogenos es posible.

Descubre cómo estar bien con uno mismo para estar bien con los demás.¡10.000 lectores ya han reconectado con sus emociones!¿Te cuesta gestionar tus emociones? ¿Pasas de la apatía al desborde emocional?Puede que tengas incluso miedo a conectar con lo que sientes. "¿Y si me enfado tanto que pierdo el control? ¿Y si, por ceder a la tristeza, me quedo drenada y sin energia? ¿Y si los demas se cansan de mi inestabilidad emocional?".Se nos dice que tenemos que ser racionales, fuertes, como si ser fuerte implicara no sentir. De este modo se castigaria la sensibilidad y las emociones como si fueran algun tipo de debilidad. Sin embargo, los estudios muestran todo lo contrario. La verdadera fortaleza esta precisamente en permitirnos sentir y ser vulnerables. En conectar con el cuerpo y el sistema nervioso.No solo no podemos controlar cuanto nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor, sino que, para tener una buena salud mental, tenemos que aprender a aceptar esas emociones por desagradables que sean y a darles espacio sin que tomen el control: porque, bien usadas, son una brujula que te conecta con tu esencia, con tu verdad y con tu felicidad.En este libro la psicologa Raquel Lopez te guia en un viaje paso por paso para recuperar tu capacidad de sentir sin bloquearte ni sentirte desbordado. A traves de practicas somaticas y desde una perspectiva centrada en trauma, iras descubriendo como tu pasado afecta tus procesos emocionales en edad adulta, cual es la funcion de estas emociones, como recuperar la confianza en ti sin perder tu autoestima ni intentar encajar con las expectativas de los demas, como conectar con tu yo real y desde ahi, con seguridad, establecer relaciones seguras y sanas.