eBooks de Autoayuda, página 9 de 1052

LA EDICIÓN DEFINITIVA DEL FENÓMENO QUE HA AYUDADO A SENTIRSE MEJOR A MÁS DE 5 MILLONES DE LECTORES A TRAVÉS DE LA NEUROCIENCIA Y UN GRAN SENTIDO DEL HUMOR. INCLUYE UN CUADERNO DE ACTIVIDADES PARA CALMAR TU P*TA CABEZA. HAZ QUE TU CEREBRO TRABAJE A TU FAVOR, NO EN TU CONTRA, Y ENCUENTRA DE UNA VEZ POR TODAS LA FELICIDAD. Nuestros cerebros hacen todo lo posible por ayudarnos, pero a veces pueden comportarse como unos verdaderos imbeciles. Se empeñan en atraparnos, iniciando una discusion esteril, convirtiendonos en adictos o encerrandonos en nosotros mismos. Y, por mucho que les pedimos que dejen de hacerlo, parece que tienen voluntad propia. Pues bien, para eso esta este libro.Con humor, paciencia y algunas palabrotas, la doctora Faith G. Harper comparte sus conocimientos sobre la ciencia que explica lo que sucede dentro de nuestro cerebro y nos ayuda a reentrenarlo para que este responda a la vida cotidiana sin incendiarlo todo a su paso. Si estas trabajando para lidiar con el estres, la ansiedad, la depresion y los viejos traumas o si, sencillamente, quieres ser capaz de responder de manera mas mesurada y relajada a ciertas situaciones, este libro puede ayudarte a juntar las piezas y a recuperar tu vida y tu cabeza.Esta edicion definitiva incluye un cuaderno de ejercicios para aplicar los consejos y herramientas de Calma tu p*ta cabeza y gestionar lo mejor posible las emergencias de nuestra vida diaria.

Consejos y técnicas para una crianza múltiple exitosa.Te enteraste de que vas a tener más de un bebé, ¡¡¡qué notición!!! Esperamos que ya hayas vuelto a respirar. ¿Cómo te sentís? Luisina Troncoso y Carolina Horvath, amigas y socias en Mama Sabe Bien, estan para acompañarte en esta nueva etapa. Tras la experiencia de Luisina de haber escrito dos libros sobre crianza, lac-tancia y alimentacion, y luego de enterarse de que Caro iba a tener mellizos, decidieron emprender juntas la escritura de este libro.Socorro, son mellizos no es una guia de supervivencia, sino mas bien una caja de herramientas en la que se combina experiencia personal con entrevistas a los mejores profesionales de cada area. Porque si, habra dias dificiles, pero no todos lo seran. Este libro es la compañia ideal para emprender el feliz camino hacia la multiplicidad.

Vivimos en una sociedad que nos exige sentirnos bien a todas horas y con todo el mundo, y que nos induce a escondernos del miedo, la tristeza y las preocupaciones. Sin embargo, la psicología científica nos muestra que cuanto mas luchamos contra las emociones desagradables mas sufrimiento nos causan con el paso del tiempo.En este libro encontraras un conjunto de herramientas practicas que te ayudaran a: Aceptar tus emociones desagradables para que interfieran menos en tu vida. Distanciarte de tus preocupaciones y de los pensamientos que no te ayudan. Descubrir que tipo de persona quieres ser. Conectar con tus valores. Aprender a estar en el momento presente de un modo flexible. Vivir una vida mas plena.

Rompe el ciclo y libérate de tu pasado¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver tu infancia con las cosas que sientes ahora? ¿Has pensado de qué manera influyó tu niñez en cómo eres hoy? Y, sobre todo, ¿desear poder sanar las heridas del pasado?En este libro encontraras las herramientas necesarias para conectar con tu niño interior a traves de un proceso psicoespiritual de transformacion personal. Maria Jose Cabanillas te ofrece tecnicas para resolver las emociones reprimidas y dolorosas que han quedado en tu subconsciente, y que siguen repitiendose una y otra vez en tu vida adulta, como el abandono, el rechazo, la inseguridad o la baja autoestima.Aqui encontraras una guia de conocimiento y sanacion con la que, a traves de tu voluntad y con unos sencillos ejercicios, podras recuperar el amor propio, aprendiendo a reconocer tu valia. Te ayudara a poner tu atencion en tus fortalezas y no en tus debilidades, asi como a superar las creencias limitantes y detener el dialogo interno negativo que te hace sufrir.Desde multiples perspectivas, como la relacion con tu pareja o tus padres, este es un manual donde aprenderas a gestionar y reconocer emociones como la culpa, la tristeza y la autoexigencia, y obtendras consejos para enfrentarte a tus miedos, superar el apego emocional y ser capaz de poner limites asertivos sin miedo a perder la aprobacion de los demas.

El libro para sanar tu corazón que causa furor en TikTok.Nadie tiene que saber el contenido de este libro, excepto tú. Sus páginas son un lugar seguro para ti.La vida está llena de altibajos, y a veces nos enfrentamos a situaciones dificiles que nos hunden y hacen que nos sintamos desesperadas. Si has pasado por una ruptura amorosa, la perdida de una amistad, una pelea familiar o cualquier otro momento dificil y estas buscando una manera de superar este periodo complicado y mirar al futuro con esperanza y optimismo, este libro es para ti.En el encontraras las herramientas para tomar el control de tu vida de nuevo y convertir las dificultades en oportunidades: aprenderas a sanar tus heridas y a hacer las paces contigo misma. Este es un recurso muy valioso: tratalo con cuidado y no te defraudara.¿Que encontraras en este libro?-Ejercicios de autorreflexion para reconocer tus heridas del pasado y tus fortalezas.-Actividades de escritura introspectiva y tests con preguntas de opcion multiple para tomar el control de tus pensamientos y emociones, hallar tu proposito y pasion en la vida y construir tu futuro.-Espacio para hablar de tus miedos y enfrentarte a ellos.-Formato premium, con tapa dura y a dos tintasBienvenida, te presento a ti misma.

Alba Carrillo se abre como nunca y te invita a vivir sin miedo a nada, venga lo que venga y, sobre todo, siendo siempre fiel a ti misma. Un día vamos a morir, pero todos los demás no. VIVE. Alba Carrillo es una fuente inagotable de ingenio y buen humor, pero detras de los focos las ha vivido de todos los colores. En Lista para la vida se abre como nunca y nos deja conocer a una mujer libre, con una fuerza unica y una gran sensibilidad.Entre anecdotas desternillantes, poderosas lecciones de vida y verdades nunca dichas sobre su carrera profesional, Alba Carrillo nos contagia sus fervientes ganas de vivir sin miedo a nada, venga lo que venga y, sobre todo, siendo siempre fieles a nosotros mismos.Felicitate. Quierete. Venerate.Tu eres tu propia obra. Tu eres tu mejor creacion.

El testimonio de Emi Huelva, hermana de Elena Huelva. Un canto al amor por nuestros seres queridos.Según dicen, los ángeles andan por la Tierra buscando a quién ayudar. Mi hermana es uno de ellos.En estas paginas he abierto mi corazon para cumplir la promesa que le hice a Elena: seguir transmitiendo su poderoso mensaje.Aferrate a los buenos recuerdos y disfruta del presente, que es lo unico que tenemos asegurado. Como dice mi hermana, la vida son recuerdos con las personas que quieres. No dejes de crear recuerdos bonitos.Espero que todo el amor que mi hermana ha dejado en mi te inspire en tu camino.Gracias, Elena. La huella que has dejado en mi y en todos es imborrable. Siempre.La vida no se mide en tiempo, se mide en amor.Todo lo que ganamos narra el ultimo año de Elena, la joven que inspiro a todo un pais, desde el pusto de vista de su hermana Emi. Pero tambien es un precioso testimonio sobre el duelo, un homenaje a la filosofia vitalista de Elena y un agradecimiento profundo por todas las lecciones de vida aprendidas. Dedicado a una hermana, este libro es inspiracion y consuelo para todos aquellos que han perdido a un ser querido.Lo que sucede no lo puedes cambiar. La actitud para afrontar lo que venga, si.ELENA HUELVA

Vuelve la autora revelación de 2022 con el libro definitivo sobre el amor.Tras el éxito de su primer libro, Si tú quieres, te bajas la luna, un viaje hacia el autodescubrimiento a través de la autoestima y el amor propio, Luna Javierre regresa con un libro en el que reflexiona sobre el amor en todas sus formas la amistad, el amor propio, el amor romantico y las relaciones sanas. Una preciosa edicion con ilustraciones exclusivas de la propia autora.En el amor, como en la vida, a veces hay que dejar ir para empezar a fluir. Cuando me dijeron que el amor era como coser y cantar, no imagine que seria coser mis heridas mientras cantaba nuestra cancion.Cuando me dijeron que el amor no dolia, me pregunte que era entonces lo que yo habia entendido por amor.Cuando me dijeron que la amistad era un amor sano y leal, tuve que cortar hilos que llevaban años ahogandome.Cuando llegaste tu, me enseñaste la importancia de querer bien antes que mucho.Y cuando entendi la importancia del amor propio, fue cuando, por fin, comprendi todo.Lo que opinan las lectoras de Si tu quieres, te bajas la luna:Con frases tan bellas y tan ciertas que te las quieres grabar para siempre, y que parece que esten escritas para quien lo lee, Belen.Este libro me rompio el corazon y me lo volvio a unir. Me encontre a mi misma en cada palabra, Beca.Es increible, de los mejores libros que he leido. Totalmente necesario leerlo, Alba.

En este libro, Míriam Tirado, autora best seller de El hilo invisible y el fenómeno GOA y voz de referencia para las familias, nos permitirá entender y acoger las propias emociones, pero también acompañar las de los demas.La mayoria de nosotros no hemos recibido ni educacion emocional, ni herramientas o recursos para saber que hacer con el que sentimos. Aun asi, nos toca acompañar las emociones de nuestros niños, familiares o amigos. ¿Como lo podemos conseguir si ni siquiera sabemos que hacer con las nuestras?Miriam Tirado, consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza, nos propone hacer un viaje a traves del sentir para comprender por que nos cuesta tanto acoger y canalizar de una manera asertiva lo que sentimos, sobre todo aquellas emociones que han quedado bloqueadas dentro nuestro y que necesitan ser liberadas. Cuando aprendamos que hacer con nuestras emociones, nos sera mucho mas facil acompañar las de los otros, ya sean las de nuestros niños, alumnos, pareja, etc. Cuando aprendamos a sentir sin miedo, nos daremos cuenta que no habia nada a temer y podremos vivir una vida mas llena, feliz y consciente.Un libro entendedor, practico y lleno de herramientas y recursos para ayudarte a vivir mejor tus emociones y acompañar tambien las de los otros.

Traducido a más de 30 idiomas, Más fuerte que nunca es el fascinante libro escrito por la única investigadora de emociones capaz de iniciar una conversación colectiva sobre vulnerabilidad y vergüenza

«Este libro es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguroDescubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste¿Qué tiene que v

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en funcion de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser tambien causa de ansiedad, estres, preocupacion, agotamiento e infelicidad. Asi que, ¿como distinguir entre el perfeccionismo util y el perjudicial y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demas?.Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de ser el mejor, y presenta tecnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptacion y compromiso (ACT) que te ayudaran a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderas que el afan de perfeccion puede ser en realidad un obstaculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .Descubriras tambien como situarte por encima de la autocritica y del relato mental negativo, como desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el exito y el fracaso, y como darte, y dar a los demas, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfaccion.

Este libro es fruto de nuestra experiencia y reflexión de muchos años acompañando a profesionales de distintos sectores a través de los programas combinados de coaching y mindfulness. También de las formaciones en actitudes mindfulness que hemos impartido on line y de cursos de introduccion a mindfulness en empresas.Nuestro deseo es que sea un manual que facilite el aprendizaje de las tecnicas de coaching y mindfulness y de los modelos que las sustentan. Nuestra prioridad es el autoconocimiento, de manera que cada persona encuentre en el libro recursos que le lleven a su identidad profunda y a trascender su historia personal. Si las personas se conocen mejor, dejaran de vivir en modo piloto automatico y de experimentar la vida segun las expectativas que otros han puesto en ellos; en definitiva, seran mas felices.Ser coaches y consultoras de mindfulness desde un estado de consciencia plena es un regalo para ambas. En cada una de nuestras sesiones tenemos la ocasion de abrir nuestra presencia, dejar nuestros prejuicios fuera y hacernos sencillas. En cada encuentro tenemos la ocasion de sentir el misterio de la persona que acompañamos, que es tambien el misterio de nuestra existencia y el misterio de Dios

Con este libro sabrás cómo ser una luz para quien se haya atrapado en la oscuridad de la depresión.Ver a un ser querido sumido en la tristeza, la soledad y el abatimiento de la depresión también puede causarnos un gran sufrimiento. Y podemos sentirnos desbordados en el intento de comprender en que consiste esta afeccion y no saber como ayudar ni que decir a quien la padece.La psicologa clinica Emma Cotterill te ayudara a entender la naturaleza de la depresion, y te proporcionara consejos utiles y testimonios esclarecedores sobre la mejor manera de apoyar a alguien que la sufre sin descuidar tu propia salud mental. Con la lectura de este libro lograras varios objetivos: Ampliar tu conocimiento sobre la depresion y comprender como se manifiesta. Desarrollar habilidades, estrategias y enfoques que te ayuden a responder a los retos que plantea la depresion. Descubrir como conectar con una persona que sufre la experiencia emocional de la depresion, y el mejor modo de ayudarla. Saber cuando solicitar apoyo adicional y donde acudir. Preservar tu propia salud mental, teniendo siempre presente tu propio bienestar y autocuidado.

Un manual práctico para aprender a ser mejor cada día y alcanzar la excelencia en tu vida personal y profesional aplicando la sabiduría oriental de forma fácil y amena. ¿Sabías que puedes aplicar la sabiduria oriental para mejorar dia a dia?En este libro, el facilitador intercultural Antonio Liu Yang te guiara por el camino de la excelencia a traves de tecnicas de la filosofia oriental de manera cercana y realista.Yushudo te ayudara a:*Progresar cada dia a traves de la filosofia japonesa del kaizen*Mejorar profesionalmente aumentando tu nunchi*Tener buenas relaciones interpersonales con la ayuda del guanxi*Trabajar tus valores creando tu propio bushido*Estar en armonia con tu entorno de acuerdo con los canones del arte del Feng Shui*Superar las adversidades mediante el kintsugi*Reflexionar cada dia con la tecnica del hansei *Vivir acorde con tu do, tu proposito de vidaEmprende hoy mismo el camino de la excelencia para mejorar tu cuerpo, tu alma y tu mente aplicando 15 sencillas claves de la sabiduria oriental.Reseñas: Leer este libro te ayudara a mejorar tu vida aplicando conceptos que llevan siglos desarrollandose en Oriente. Amadeo Jensana, Director de programas economicos en CASA ASIALos valores, creencias y conceptos del mundo asiatico explicados de una manera sencilla y facil de entender. Esta guia puede marcar un antes y despues en tu vida. Anna Zelno, socia fundadora de la Academy for diversity and innovationUna guia oriental para mejorar tu vida occidental. Maria Angeles Blanco, Fundadora y CEO de Escuela de chino BaiUn libro excepcional con el que aproximarte a la sabiduria oriental. Su lectura es un puente entre Oriente y Occidente que sin duda te permitira mejorar. Fernando Molina, Presidente del Instituto Seda EspañaUn libro repleto de claves para una vida plena y eficaz. Vero Lopez, Fisio experta en medicina china y escritoraAntonio Liu Yang es el puente intercultural que necesitamos para transitar el camino a la excelencia. Ivan E. Fernandez Fojon, Presidente de la asociacion cultural coreana HwarangNadie mejor que Antonio Liu Yang para acercar la inmensa sabiduria oriental a los occidentales. Un libro ameno y tan interesante como practico. Carlos Marcuello Recaj, consultor y profesor de InternacionalizacionNo tengas prisa por terminar este libro, porque Yushudo se aprovecha mejor si se disfruta con tranquilidad, como una buena ducha que calma y purifica. Pello Zuñiga, Ex Head of User Marketing and Social Media Management en AliexpressUn libro claro, practico, que acerca de manera simple la sabiduria oriental a nuestra realidad occidental ayudando a crear un mundo con mejores valores universales. Gines Haro, emprendedor socialEste libro detalla de una manera muy practica y amena aquellos conceptos culturales de Asia-Pacifico que pueden ayudarnos a conseguir una vida mas ordenada y plena. Hyun Lee Park, formadora intercultural especialista en la cultura coreanaEsto no es un libro, es una pura gema. Antonio ha conseguido simplificar conceptos asiaticos ...

Desde la publicación de Sin miedo y su famoso método de cuatro pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de YouTube maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondria. Hoy esos testimonios superan el centenar (y siguen subiendo).El metodo para vivir sin miedo recoge una seleccion de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curacion. Se trata de jovenes y mayores de todo tipo (medicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en comun haber realizado el trabajo de desarrollo personal mas potente que existe. Esta seleccion de historias, junto con mi explicacion del metodo y de cada caso en particular, tiene una poderosa intencion, convencerte de algo que todos repiten: Si yo pude hacerlo, tu tambien puedes.Su exito es algo que lograron ellos y solo ellos, y asi te lo explican en estas paginas y en los videos de YouTube asociados. No hay trampa ni carton en lo que hicieron para recuperarse. Solo mucho esfuerzo, un metodo muy claro y perseverancia a raudales. La salida esta ahi, a tu alcance.

Un recorrido fascinante por el arte de sentir asombro, un sentimiento que nos da placer y felicidad en el momento, pero que además aporta sentido a nuestras vidas. Esta guía práctica nos permite descubrir las fuentes del asombro, sus efectos y beneficios, y nos invita a ampliar nuestra mirada y saborear la magia de la vida.¿Que es lo que nos causa asombro? ¿Lo bello?, ¿lo imposible?, ¿lo grande?, ¿lo pequeño?, ¿lo que desafia nuestra mente? El asombro es mucho mas que el deslumbramiento ante una puesta de sol. Es un camino hacia la sanacion, la empatia, el sentido y la pertenencia. Cultivar el asombro nos convierte en personas mas saludables, menos estresadas, mas presentes, creativas y generosas, mas conscientes del otro y del medioambiente.En este libro, las autoras desgranan el significado del asombro y nos acercan los resultados de los estudios cientificos mas recientes para revelarnos su sorprendente poder curativo. Y nos explican por que es un sentimiento especialmente importante en el mundo actual.Esta obra nos invita a redescubrir y explorar de una manera practica el asombro en nuestra rutina cotidiana, dejando que influya de forma positiva en nuestra salud, en nuestra forma de ser y de pensar. Simplemente, ha llegado el momento de permitir que el asombro tenga mas espacio en nuestras vidas.No puedes pensar en el asombro, solo puedes experimentarlo. Annelie Pompe, aventureraNo subestimes el poder de la piel de gallina. Dacher Keltner, profesor de psicologia y pionero en la investigacion sobre el asombro

La separación con hijos bien llevada emocionalmente. 3.ª ediciónCómo vivir una separación consciente cuidando de tus peques.En este libro, los terapeutas Rocío y Miguel Ángel te explican cómo transitar por este proceso tan complejo emocionalmente. Madre y padre de dos criaturas cada uno, ambos llevaron a cabo separaciones conscientes y juntos crearon una familia enlazada. Por eso, saben que tomar la decision de separarse y despues gestionar todos los cambios que conlleva puede llegar a ser muy doloroso. El miedo a traumatizar a los hijos, el temor al tipo de custodia y a no poder verlos siempre que quieras o la aparicion de una tercera persona todo ello puede ser abrumador e incluso paralizante. Sin embargo, si hace tiempo que la idea ha germinado en ti y sabes que en el fondo es tu deseo mas profundo, la separacion puede resultar la mejor opcion.Narrado con honestidad y valentia, con esta lectura tambien descubriras parte del proceso de separacion de los autores, para que te sirva de inspiracion y puedas separarte de una manera consciente y responsable. Porque tus hijos no os necesitan conviviendo, sino felices.

Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa. Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demas. ¿Que pedirias?Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: ¿Que haria ahora la persona que quiero ser?.Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quien quieres ser y actuar de forma consciente.Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tu. Este libro va de: * Analizar tu infancia y reconocer tu estilo de apego.* Conocer tu pasado para entender como eres en el presente.* Reflexionar sobre tu familia y tus amigos.* Evaluar como son tus relaciones de parejay aprender a relacionarte de forma sana.* Comprender como te vinculas y con que tipo de personas tiendes a hacerlo.* Conocerte en profundidad (tambien los aspectos de ti que no te gustan).* Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y tu seguridad en ti misma.* Pararte a pensar en quien quieres ser.* Actuar de forma consciente y acorde a tus valores.* En definitiva, trabajar en ti mismo/a para conseguir estar orgulloso/a de quien eres. En todo momento. En cualquier lugar.Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho... Lectura obligatoria y necesaria.

Quince años después de la publicación de Encantado de conocerme, Borja Vilaseca nos brinda el libro definitivo sobre el Eneagrama: la mejor herramienta de autoconocimiento que existe para ser consciente de como el ego te mantiene esclavizado.El Eneagrama se ha consolidado como la herramienta mas eficaz para iniciar el viaje del autoconocimiento porque va a la raiz de nuestros conflictos emocionales y existenciales. Porque es muy facil de poner en practica. Porque es apta para escepticos. Y sobre todo porque funciona. Enseguida aporta resultados beneficiosos tangibles. Se trata de un manual de instrucciones bastante preciso de la condicion humana. Describe a grandes rasgos los nueve tipos de personalidad que determinan porque en general somos como somos.Su gran aportacion es que hace una radiografia del ego y del ser esencial para que seas mas consciente de las luces y las sombras que habitan dentro de ti. Tambien explica el proceso de transformacion que has de seguir para liberarte de la jaula mental que tanto sufrimiento te provoca. Y esta diseñado para que experimentes un orgasmo emocional. Es decir, un momento eureka que significa un punto de inflexion en tu vida. Tan solo existe un requisito para experimentarlo: ser radicalmente honesto contigo mismo mientras te miras en este espejo del alma.La autentica libertad es ser consciente de quien verdaderamente eres. Eso es lo unico que falta en tu vida. SRI RAMANA MAHARSHI