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Estas prácticas transformaron mi vida, y quiero que también te ayuden a transformar la tuya, porque vinimos a este mundo a ser felices y a conectar con nuestra esencia. A lo largo de ocho semanas, te guiare para que conectes con el presente y vivas una vida llena de amor, paz y proposito. Una respiracion consciente y profunda nos ancla al momento presente, nos conecta con la vida y con nuestros procesos internos. Nos ayuda a calmar la mente, aquietar los pensamientos y acercarnos al silencio donde habita nuestro propio universo. Es un vinculo maravilloso que nos centra y nosdevuelve a nuestra esencia, perfecta e infinita.Este libro fue escrito despues de un hermoso proceso de sanacion, en el que tuve la oportunidad de adquirir herramientas que me ayudaron a transitar momentos dificiles. La astrologia, el mindfulness, el yoga, el reiki y el coaching, me han acompañado y han sido importantes y fundamentales para poder estar aqui, hoy.

El running es una disciplina que va sumando cada vez más adeptos en todo el mundo. En su modalidad "adaptada", también convoca a cada vez más deportistas con discapacidades. Todo corredor —con o sin

«Si no se le pitaron penaltis al Barça en 78 jornadas es porque, a juicio de los árbitros, no los había», Luis Medina Cantalejo, marzo de 2023. ¿Mostramos los vídeos?«Si Victoriano o yo hubiéramos sa

Una historia de violencia, traiciones y venganzas. Este es un relato de aventuras dentro y fuera de la ley. De acción trepidante. De traiciones y venganzas. De tiros, lios y cosa golda. Con personajes unicos, componendas con el poder politico, botines fabulosos y situaciones no aptas para personas impresionables... Y todo es verdad. El periodista Gustavo Grabia, sin dudas el que mas conoce acerca de la violencia que corroe el futbol argentino desde hace decadas, entrega una saga en la que la realidad supera a cualquier ficcion: la historia de La Doce, la mitica e inextinguible barra brava de Boca Juniors. Desde el primer muerto en el futbol debido a un hincha argentino, crimen que tuvo lugar en Uruguay en 1924, firmado por un protobarra xeneize, hasta las regencias modernas de Quique el Carnicero, el Abuelo y el extenso reinado de Rafael Di Zeo, Grabia cuenta en La Doce, con un nivel de documentacion y detalle extraordinarios, la por momentos espeluznante, en otros disparatada y siempre violenta vida de la barra xeneize.

Salpicada de coloridos bosques, pequeños pueblos plenos de encanto y multitud de cursos de agua, el hecho diferencial de La Garrotxa, lo que marca y distingue el territorio, es el vulcanismo. Caminar entre volcanes, dar toda la vuelta a un crater abierto por erupciones explosivas, recorrer un hayedo que crece sobre una colada de lava o descubrir las entrañas del volcan mas joven de la peninsula, son algunas de las propuestas de esta guia para la visita a estas tierras.La comarca cuenta con dos tipos de paisaje diferentes: sobre buena parte de la mitad sur se extienden mas de 40 volcanes y diversas coladas de lava, un relieve suave y sin demasiados desniveles, protegido por el Parque Natural de la Zona Volcanica de La Garrotxa. Desde el valle del rio Fluvia hacia el norte, el paisaje cambia radicalmente; se vuelve mas abrupto y escarpado, con abundantes barrancos y desfiladeros, que dan paso a la Alta Garrotxa, un area de gran belleza declarada Espacio de Interes Natural.La Garrotxa nacio del fuego, las erupciones y las lavas candentes, sin embargo el parque natural y toda la comarca lucen hoy un aspecto relajado y acogedor, ideal para recorrer a pie o en bicicleta. Es la mejor forma de sumergirse en el paisaje y descubrir la magia escondida en sus bosques, en sus tierras volcanicas y en sus crateres altivos.

«Este es un apasionante relato de aventuras y reinvención, donde Carlos aprendió a aplicar los valores forjados en las pistas de tenis para superar los desafíos que le aguardaban en los mares del mun

¿Serás capaz de resolver el acertijo?Sigue la pista de estos personajes y embárcate en un viaje fascinante de intriga, lógica y sorpresas.Déjate llevar por las pertidas y fantásticas historias de Maximus Fantasmus, el embaucador nato, Ainhoa Mirado, la brillante detective, Apu Estamucho, el ludopata, Xabi Ondo, el maestro, y Thiago Untruco, el ilusionista, y comprueba si eres capaz, junto a los chicos del podcast Kncelados, de resolver esta serie de enigmas que no te dejaran despegarte de la pagina.- Retos logicos - Juegos de calculo - Rapidez mental - Paradojas - Apinanzas - Casos misteriosos - Pruebas de ingenioCrimenes enigmaticos, dilemas eticos y giros inesperados: este libro mezcla acertijos y narrativa de manera unica. ¿Podras resolverlos todos antes de llegar al final?CUIDADO: UNA SOLA DECISION PUEDE CAMBIARLO TODO.EL LIBRO PERFECTO PARA ENGANCHAR AL DETECTIVE QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO

La gurú del yoga facial en España presenta la guía definitiva para ejercitar, tonificar y rejuvenecer tu rostro de forma natural.Descubre el eficaz método Facial Yoga Plan para ejercitar los músculos faciales y prevenir arrugas no deseadas. Combinando ejercicios, meditacion, masajes ancestrales y herramientas como el rodillo de jade y el gua sha, obtendras resultados visibles en pocas semanas dedicando solo 15 minutos al dia.Con este libro, aprenderas a fortalecer los musculos faciales, mejorar la firmeza de la piel y recuperar la luminosidad de tu rostro. Ademas, encontraras ejercicios para aliviar el bruxismo y cuidar el cuero cabelludo, asi como una rutina rapida para brillar en ocasiones especiales.Unete al desafio de 20 dias con Facial Yoga Plan y experimenta los sorprendentes beneficios del ejercicio sobre tu rostro de forma accesible, efectiva y completamente natural. Realza tu belleza mas autentica mientras revitalizas tu piel y tu bienestar a traves de una experiencia completa.

Inicia el camino hacia a ti mismo y consigue el bienestar completo con esta técnica milenaria. El yoga es una técnica de vida, un sistema que nos lleva a la autorealización y a la paz interior, y nos ofrece multiples beneficios: mejora la flexibilidad, aumenta la tonificacion muscular, mejora la postura del cuerpo y la respiracion, combate el estres y ayuda a la relajacion, refuerza la autoestima...Ramiro Calle ofrece en esta obra una guia practica tanto para expertos yoguis como para los que se inician en esta doctrina. En ella encontraras: Un centenar de posturas ilustradas y explicadas paso a paso. Los distintos tipos de respiracion. Las actitudes y los metodos para resolver mejor todas las situaciones de la vida. Las tecnicas de relajacion y meditacion. Todo lo que debes saber para practicar las siete ramas mas esenciales del yoga.

Por fin, la historia reciente y los secretos del éxito del actual Dream Team femenino del Barça, contado por sus propias protagonistas.El equipo que lo cambió todoUn día después de ganar la primera Champions, Alexia Putellas dijo a un miembro del staff que habia definido aquel hito en Goteborg como lo imposible: No nos digais que es imposible, que lo haremos. No hay ninguna frase que pueda definir mejor esta historia. La de un equipo que lo ha cambiado todo dentro y fuera del campo. La de un equipo que transformo una derrota humillante, tal como lo explican en estas paginas, en Budapest, en el exito mas grande de todos.Detras de esta historia, que todo el mundo conoce como empieza y como acaba, hay un esto no puede volver a pasar, un no hay distancia, un acabad con todo, un volveremos, un no quiero que seais amigas o un ahora no les podemos fallar.Los recuerdos, los secretos y las anecdotas hasta ahora ineditas de las jugadoras y entrenadores que la han escrito y que recoge este libro en boca suya, hacen que esta historia sea ya un tesoro por siempre jamas, eterno, como este equipo.

Los clubes sociales y deportivos forman parte de nuestra cultura. Este libro aporta ideas para que se sustenten económicamente, se desarrollen socialmente y se consoliden culturalmente, adaptándose a cada momento historico y conservando sus identidades fundacionales. En los clubes la economia no es lo mas importante, salvo para lo necesario e ineludible. Es la economia social la clave para que sigan siendo entidades sin fines de lucro, democraticas y arraigadas a la comunidad a la que pertenecen. La profundizacion de estos valores sociales y culturales es la mejor barrera para que estas entidades no se transformen en negocios comerciales especulativos al servicio de capitales privados que se desinteresan por el desarrollo de la comunidad donde esta el club. El libro es una construccion cooperativa a partir de las clases de la Diplomatura en Economia Social y Clubes que dirige el Dr. Bragulat. Todos los autores son docentes de esa diplomatura.

Los dos grandes iconos del Atlético en el libro indispensable para los colchonerosLuis Aragonés y Diego El Cholo Simeone, los dos personajes de mayor impacto de la historia del Atleti frente a frente en libro repleto de historias, curiosidades y anecdotas ineditas. Un libro para todos los colchoneros sobre dos monstruos del futbol mundial que son y seran ETERNOS.Por vez primera, las historias Aragones y Simeone se enfrentan a traves de la mirada de los periodistas deportivos (y rojiblancos) Ruben Uria e Ivan Vargas.

Carlo Ancelotti es un entrenador imposible de encajar en un perfil determinado. Su sabiduría, su conocimiento del juego y su manejo del vestuario le han convertido en el técnico más laureado en la historia del Real Madrid, superando a Miguel Muñoz. Pero mas alla del palmares, su simpatia y su elegante deportividad han hecho de el un idolo del madridismo.Jose Luis Sanchez ha vivido en primera persona toda la etapa del entrenador italiano en el Santiago Bernabeu. Conoce muy bien los secretos de su gestion al frente de las diferentes plantillas que ha dirigido y las claves que le han permitido ganar la Copa de Europa con Cristiano Ronaldo, Bale y Benzema, y tambien con Vinicius, Rodrygo o Bellingham. En estas paginas el autor recoge confesiones y testimonios ineditos de su entorno mas cercano, y desvela los entresijos de un personaje que ya es leyenda del club.Si algo ha demostrado Carlo es que el futbol todavia sigue siendo, ante todo, puro sentimiento, la mejor formula para hacer un gran equipo.Porque Ancelotti no entiende de epocas, entiende de titulos.?

Un libro práctico y visual que te guiará en la creación artesanal desde cero¡Atrévete a adentrarte en el mundo de la cerámica!Si alguna vez has sentido curiosidad por crear piezas de arcilla con tus propias manos, este libro es para ti. Aprenderas paso a paso a: Modelar con diferentes tecnicas, desde churros hasta planchas. Decorar con engobes, esgrafiado y esmaltes. Crear tazas, platos, bisuteria ¡e incluso lamparas y vajillas! Trabajar con horno o con arcilla de secado al aire.Ya seas principiante o quieras seguir explorando todo un mundo de posibilidades, este libro te acompañara en el proceso de convertir el barro en piezas unicas.Facil, practico y lleno de inspiracion. ¡Manos a la arcilla!

Una propuesta de lo más original y práctica para alimentar el juego creativo en los niños. ¿Te imaginas un libro de recetas con «superalimentos» para que, con el mínimo tiempo de preparación, los niñ

Segunda parte de la biografía de Fernando Belasteguín. (2015 - 2025) Prólogo de Carles Puyol.¿Valió la pena?En la primera parte de mi biografía me preguntaba si todo el sacrificio había merecido la pena. Si habia valido la pena alejarme de mi familia y de mi pais, Argentina. Si habia valido la pena vivir con una maleta a cuestas, compitiendo cada dos semanas en un lugar distinto. Si habia valido la pena perderme momentos irrepetibles en la vida de mi esposa y mis tres hijos.Hoy, con el capitulo de mi carrera profesional cerrado, puedo responder con un rotundo si.Durante estos años experimente las tres grandes sensaciones que puede vivir un deportista: perder, y lo hice muchas veces; ganar, muy pocos tienen la posibilidad de llegar a ser numero uno del mundo y yo logre mantenerlo durante 16 años. Pero la mas importante, la que realmente marco mi vida, fue la tercera: entrenar cada dia como si fuera el ultimo.Esa es la que me permitio caminar con la cabeza bien alta, mirar a mi familia y a mis amigos a los ojos y saber que todo valio la pena. Porque al final, no hay mayor recompensa que la tranquilidad de haberlo dado todo.

El fútbol americano es un deporte que se juega principalmente en Estados Unidos, aunque su influencia se ha extendido a nivel mundial dada la espectacularidad que ofrece al espectador y porque su práctica exige una gran condicion fisica y disciplina tactica. Su origen se remonta a principios del siglo XIX, cuando se desarrollaron variantes del rugby y del futbol y se introdujeron cambios en las reglas hasta dar lugar a la forma que conocemos hoy. Este libro ofrece al lector todo lo necesario para conocer y entender este espectacular deporte. Desde sus reglas, estructura del juego, el campo, vestimenta y seguridad, puntuacion, fundamentos tacticos y tecnicos, entrenamiento, torneos principales, la Super Bowly su impacto mediatico de modo que le permitira disfrutar de este espectaculo deportivo unico, o incluso, iniciarse en su practica.

Estas 50 crónicas son un viaje apasionante a través de la historia del Fútbol Profesional Colombiano. Una mirada única y minuciosa a los equipos que han dejado una huella imborrable en la Liga local.La seleccion no fue hecha al azar: los autores consultaron a los 50 periodistas futboleros mas influyentes del pais y de sus votaciones surgio esta variada galeria. Desde el Santa Fe, primer campeon, pasando por el hegemonico Millonarios de Di Stefano, Pedernera y Rossi, este trabajo periodistico no solo celebra las hazañas del pasado, sino que abarca lo mejor de todos los tiempos, brindando detalles ineditos de, por ejemplo, el Cali de Bilardo, primer club colombiano en llegar a una final de Libertadores; el America de Falcioni, Gareca y Cabañas, que tres veces rozo la gloria continental; el Nacional de Maturana y el Once Caldas de Montoya, que tumbaron titanes para ganar la Libertadores; el DIM de Mao Molina; los inolvidables Junior de Veron, del Pibe, de Lucho Diaz; el Santa Fe campeon de la Suramericana o el equipo mas ganador de todos los tiempos: el Nacional de Armani, Henriquez y Macnelly.Una obra esencial para cualquier amante del futbol colombiano, repleta de datos desconocidos y una seleccion fotografica unica

¿Cómo afecta nuestra preparación mental la manera en la que nos enfrentamos a retos en ámbitos personales y deportivos?Con su característico estilo didáctico y filosofía minimalista, Juan Carlos Arjona comparte con nosotros las 3 claves esenciales que lo ha llevado a alcanzar las costas mas altas como corredor y escritor. Esta soberbia leccion deportiva no solo se aplica al deporte y al ocio, sino a la vida en general, donde fortalecer la mente y la confianza personal cada vez tienen mas importancia.Y tu, ¿estas listo para tomar el proximo paso en tu desempeño como corredor?

Hemos complicado excesivamente el estudio del pasado dando mayor importancia a opiniones e intereses nacionalistas, religiosos y morales, relegando los hechos históricos a un segundo plano y subordinandolos a los intereses del sistema que pretende educarnos. Es hora de simplificar y respetar a nuestros antepasados esforzandonos por conocer lo que realmente sucedio en el pasado, no solo lo que el sistema quiere informarnos. Despues de muchos años estudiando historia, he llegado a la conclusion de que la mejor manera de conocer el pasado es a traves de una cronologia imparcial y objetiva que coloque cada acontecimiento en su lugar exacto en el tiempo y revele la historia sin manipulaciones ni medias verdades. Esta cronologia es la obra de referencia mas completa, transcurre año tras año, en la medida de lo posible, desde la prehistoria hasta el presente. Para aquellos que prefieran un estudio mas detallado, he creado una segunda cronologia, que abarca dia a dia desde 1789 hasta 1946, dividida en cuatro colecciones.