guia de entrenamiento abdominal: mas de 100 ejercicios y 60 progr amas para todos los niveles y deportes-frederic delavier-michael gundill-9788425520105

GUIA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL: MAS DE 100 EJERCICIOS Y 60 PROGR AMAS PARA TODOS LOS NIVELES Y DEPORTES

 (En papel)

FREDERIC DELAVIER; MICHAEL GUNDILL

, 2011
  • Nº de páginas: 144 págs.
  • Editorial: HISPANO EUROPEA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788425520105
Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento  deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores  de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frederic Delavier y Michael Gundill, figuras  de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales. 20 Etapas para elaborar un programa personal: definir objetivos, conocer los mejores  momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre  dos series, etc. Secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales: buena alimentación para resaltar los  músculos, la función de los complementos alimentarios, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para  principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches,  posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos, etc. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada  deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.). Al recorrer las etapas verás cómo quedan zanjadas  todas las preguntas que se te plantean respecto al plan de entrenamiento.

$27.90

$26.50

Inseparables, comprar "GUIA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL: MAS DE 100 EJERCICIOS Y 60 PROGR AMAS PARA TODOS LOS NIVELES Y DEPORTES" junto con:

guia de entrenamiento abdominal: mas de 100 ejercicios y 60 progr amas para todos los niveles y deportes-frederic delavier-michael gundill-9788425520105
el metodo delavier. musculacion-9788425521164
EL METODO DELAVIER. MUSCULACION FREDERIC DELAVIER MICHAEL GUNDILL

Cómpralos hoy por

guia de entrenamiento abdominal: mas de 100 ejercicios y 60 progr amas para todos los niveles y deportes-frederic delavier-michael gundill-9788425520105
fitness-9788425518263
FITNESS

Cómpralos hoy por

guia de entrenamiento abdominal: mas de 100 ejercicios y 60 progr amas para todos los niveles y deportes-frederic delavier-michael gundill-9788425520105
guia de estiramientos: aproximacion anatomica ilustrada-9788425520099
GUIA DE ESTIRAMIENTOS: APROXIMACION ANATOMICA ILUSTRADA FREDERIC DELAVIER

Cómpralos hoy por

Datos del libro

  • Nº de páginas: 144 págs.
  • Editorial: HISPANO EUROPEA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788425520105
  • Año edición: 2011
  • Plaza de edición: BARCELONA

Resumen

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento  deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores  de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frederic Delavier y Michael Gundill, figuras  de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales. 20 Etapas para elaborar un programa personal: definir objetivos, conocer los mejores  momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre  dos series, etc. Secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales: buena alimentación para resaltar los  músculos, la función de los complementos alimentarios, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para  principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches,  posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos, etc. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada  deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.). Al recorrer las etapas verás cómo quedan zanjadas  todas las preguntas que se te plantean respecto al plan de entrenamiento.

0

Valoración Media

Todavía no ha sido valorado

Valoraciones usuarios

  • (0)
  • (0)
  • (0)
  • (0)
  • (0)

Recomendaciones usuarios

  • 0% No ha sido todavía recomendado
Haz tu recomendación

Opiniones "GUIA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL: MAS DE 100 EJERCICIOS Y 60 PROGR AMAS PARA TODOS LOS NIVELES Y DEPORTES"

Ver todas las opiniones de este libro
Lector anónimo

Muy completo. bien explicado e ilustrado. Explica desde parte de nutrición, conceptos básicos hasta tablas de entrenamiento según el nivel de intensidad que uno busque.útil y recomendado.

  • Me gusta
  • Comentar
 

Hazte un hueco en la comunidad de Casa del Libro, regístrate