Vergara - 9788419248602
Descubre cómo estar bien con uno mismo para estar bien con los demás.
¿Te cuesta gestionar tus emociones? ¿Pasas de la apatía al desborde emocional?
Puede que tengas incluso miedo a conectar con lo que sientes. "¿Y si me enfado tanto que pierdo el control? ¿Y si, por ceder a la tristeza, me quedo drenada y sin energía? ¿Y si los demás se cansan de mi inestabilidad emocional?".
Se nos dice que tenemos que ser racionales, fuertes, como si ser fuerte implicara no sentir. De este modo se castigaría la sensibilidad y las emociones como si fueran algún tipo de debilidad. Sin embargo, los estudios muestran todo lo contrario. La verdadera fortaleza está precisamente en permitirnos sentir y ser vulnerables. En conectar con el cuerpo y el sistema nervioso.
No sólo no podemos controlar cuánto nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor, sino que, para tener una buena salud mental, tenemos que aprender a aceptar esas emociones por desagradables que sean y a darles espacio sin que tomen el control: porque, bien usadas, son una brújula que te conecta con tu esencia, con tu verdad y con tu felicidad.
En este libro la psicóloga Raquel López te guía en un viaje paso por paso para recuperar tu capacidad de sentir sin bloquearte ni sentirte desbordado. A través de prácticas somáticas y desde una perspectiva centrada en trauma, irás descubriendo cómo tu pasado afecta tus procesos emocionales en edad adulta, cuál es la función de estas emociones, cómo recuperar la confianza en ti sin perder tu autoestima ni intentar encajar con las expectativas de los demás, cómo conectar con tu yo real y desde ahí, con seguridad, establecer relaciones seguras y sanas.
Especificaciones del producto
Escrito por Raquel López
Raquel López es psicóloga y especialista en gestión emocional, autoestima y autocompasión. Actualmente pasa consulta en Madrid y online. Además, sus redes, desde donde divulga conocimientos para una vida más plena, acumulan más de 130k seguidores.
¡Sólo por opinar entras en el sorteo mensual de tres tarjetas regalo valoradas en 20€*!
(4) comentarios
(4)
(0)
(0)
(0)
(0)
4 opiniones de usuarios
Marta
02/09/2024
Tapa blanda
Recomendadissimo!
Karen.Valls.09
12/12/2023
Tapa blanda
De los mejores libros de psicología y gestión emocional, te ayuda a entenderte, a saber gestionar más eficientemente tus estados de ánimo y te cambia la forma de vivir las emociones sin estrés, entendiendo su propósito.
Barbaramoret
24/10/2023
Tapa blanda
Debería ser de lectura obligatoria a según que edades. Y para adultos con o sin psicoterapia, 100% recomendable. Amenos, útil, práctico y en un lenguaje cercano y amoroso. Gracias Raquel
Nazaret
16/09/2023
Tapa blanda
Ameno y muy útil. Recomendable tanto para el público general como para terapeutas y sus pacientes.