LECCIONES EXPRES PARA GUERREROS DE LA ROCA: MOTIVACION OBJETIVOS- CAIDAS-IMPULSO-TOMA DE CONCIENCIA

-Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores-, se ha convertido desde su publicación en 2005 en una obra de referencia entre los escaladores, que han sabido apreciar sus valiosas aportaciones. Tras poner en práctica en su escuela Desdiderata Insitute el material de aquel libro, Arno Ilgner nos trae ahora en -Lecciones expres- un compendio de sus enseñanzas, con un enfoque muy práctico. Este libro es el Ócómo hacerlo" de -Guerreros de la roca-, ideado para desarrollarlo y complementarlo. El entrenamiento mental consiste en mejorar la capacidad de mantener la atención en el momento. Una de las situaciones más difíciles - e interesantes - de la escalada en roca es cuando la mente duda de si continuar escalando o no. Saber cuándo es adecuado forzar y superar esas dudas y cuándo retirarse es fundamental para enfrentarse a los riesgos adecuados para cada uno. -Lecciones expres- te ayuda a afrontar tus propios retos. Es un enfoque intencional de la asunción de riesgos, que incluye procesos muy específicos de recopilación de información, análisis del riesgo, toma de decisiones y ejecución de medidas eficaces. Muchos escaladores no saben o evitan caerse. -Lecciones expres- encara este tema por medio de la práctica intencionada de las caídas. Tambien incluye ejercicio