Libros de Montañismo. Senderismo

Aúpa Pou. Una vida encordados es un libro de aventuras. Ellos mismos lo definen así en el prólogo, puesto que consideran que su vida ha sido y es una aventura continua en la que han viajado por todo el mundo y han conocido a infinidad de personas extraordinarias. De esa vida y esas aventuras nos hablan en este libro. Tambien de como cambio su vida en el año 2000, cuando decidieron que su pasion, la montaña, tambien seria su modo de vida. En esa decision tuvo mucho que ver la repeticion por parte de Iker de Accion Directa y el proyecto 7 paredes 7 continentes, una aventura de cinco años de duracion en la que recorrieron el mundo mientras escalaban paredes. Quedan patentes cuales son los amores de los Pou cuando hablamos de montañas y paredes: los Pirineos, los Picos de Europa, con el Picu Urriellu como exponente, y Mallorca, cuna del psicoblock.

Catorce ochomiles: La experiencia humana por encima del logro deportivo. Cuando tenía catorce años Jorge Egocheaga se escapó de casa para subir el Naranjo de Bulnes en medio de una tormenta, solo por satisfaccion personal. Años mas tarde, su sentido de la superacion lo llevo a lanzarse a la conquista de las catorce cimas mas altas del planeta. Quizas vivir sea esto es un libro de pasiones y sueños, de valiosas lecciones, donde Jorge desnuda su alma en un relato intimo que permite sentir el frio, el cansancio, las alegrias, el dolor y la soledad. Y tambien es el desgarrador relato de la muerte de su mujer, Joelle, y su mejor amigo, el famoso alpinista Iñaki Ochoa de Olza, cuando perseguian el sueño compartido de escalar los catorce ochomiles. Asi que, cuando Jorge hace cumbre en la ultima de las catorce cimas, le embarga la emocion de ofrecerselo a las personas que realmente lo amaban y ya no estan a su lado."Hace ya tiempo que no busco la felicidad. Incluso llego a pensar que esta sobrevalorada. Solo pretendo vivir con intensidad, aceptando lo bueno y malo que por ello me toca, dos caras de una misma moneda. Quizas, como en otras ocasiones, cuando menos uno se lo espera, aparezca una pequeña esquina blanca entre tanta oscuridad y escepticismo

El Cabeço d'Or es uno de los escenarios más interesantes para la práctica de la escalada del levante español. El atormentado relieve de su caliza y la gran cantidad de sectores ofrecen magníficas posibilidades. Desde sectores con aproximaciones relativamente cortas, hasta otros cuyas ubicaciones se encuentran bastantes alejadas. Desde vías de deportiva en las que apenas habrá que llevar un manojo de cintas, hasta otras más de aventura, en las que habrá que ir cargado hasta los topes. Son un total de 114 rutas las que aparecen aquí reseñadas, con un lenguaje directo y sencillo, acompañadas de los datos prácticos imprescindibles para su realización, así como de la valoración por su interés, la historia de sus aperturistas y otros datos de interés. Los recorridos aparecen marcados sobre fotografías de los sectores y paredes para facilitar su localización, y se complementan además con un detallado croquis de cada vía, poniendo en manos del lector toda la información disponible para el disfrute de la escalada. Su autor, el escalador y aperturista local Manuel Bernabeu, plasma así su intención con este trabajo: "Con esta guía pretendo coleccionar las vías de esta magnifica montaña, desde antiguas aperturas perdidas en el tiempo, hasta las últimas ascensiones aún impregnadas de un halo virginal; y esclarecer y ordenar la maraña de líneas que surcan estas paredes, para invitaros a escalar en un mundo sin decepción posible."

Bestseller de The New York Times Escrito por el experto en supervivencia Dave Canterbury, El ABC del bushcraft te prepara para tu próximo viaje al campo con consejos para aprovechar al máximo t

Carpeta con dos mapas • Escala: 1:25.000 • Equidistancia: 10 m • Curvas maestras: a 50 m • Sombreado automático • Usos del suelo representados a 3 niveles • Cuadrícula UTM con divisiones de 1 k

Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte. Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea Guerreros de la roca: un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción. Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Guerreros de la roca ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.

Te presentamos la nueva edición totalmente actualizada de una de las guías referencia en el mundo de la escalada. Esta emblemática zona, situada en el prepirineo oscense, ofrece una gran variedad de tipos de roca, desde las calizas de la Foz de Escalete, hasta el conglomerado de sus conocidos y tan característicos mallos, donde se desarrollaron algunos de los episodios más memorables de la historia de la escalada de nuestro país.Esta nueva guía incluye más de 500 vías de todos los estilos y todos los niveles en:-MALLOS DE RIGLOS-PEÑA RUEBA-MALLOS DE AGÜERO-FOZ DE ESCALETESus autores además han contado con la colaboración de numerosos escaladores que de una y otra forma han estado implicados en el desarrollo, sostenimiento y divulgación responsable de la zona.

Recuperamos para nuestro fondo uno de los libros de montaña más leído de todos los tiempos, Los conquistadores de lo inútil. Su autor, Lionel Terray (1921-1965), fue calificado por Messner como "una de las figuras mas sobresalientes de la historia del alpinismo". Y sin duda es asi como aperturista de primeras absolutas al Fitz Roy, Chacraraju, Jannu, Makalu o Mont Huntington. En su actividad en los Alpes destacan la primera repeticion de la Norte del Eiger y la Cassin al Piz Badile en siete horas y media, ambas con Louis Lachenal. En 1950 participa en la expedicion francesa al Annapurna, en la que renuncia a la cima para asegurar el descenso de Herzog y Lachenal. Fallece a los 44 años en un accidente de escalada. Su caracter arriesgado y la pasion inmensa con la que vive cada una de sus ascensiones hacen de el un escritor fuera de serie. Por eso "Conquistadores" como llamamos a su libro familiarmente, es y sera un clasico de la literatura de montaña, imprescindible para quienes ademas de subir montañas les gusta soñar con ellas.

¡No des un mal paso! Si quieres convertirte en un montañero todoterreno y sobre todo hacerlo con seguridad, este libro te ayudará a progresar correctamente sobre crestas, rápeles, ferratas, cuerdas fijas, glaciares y terrenos accidentados. En tus manos tienes una caja de herramientas bien surtida y cuidadosamente seleccionada para ti, que te orientara sobre cual emplear en funcion de tus necesidades. Un manual eminentemente practico, repleto de tecnicas montañeras e ingeniosos trucos ?fruto de la dilatada experiencia de Joaquin Colorado? que te acompañaran en todo momento hacia lo que mas puede interesarte sobre un determinado procedimiento de seguridad. Un manual que se aleja de extensas y farragosas descripciones, acercando al montañero y/o escalador a una serie de tecnicas que, a priori, podian resultarle complejas y que Joaquin Colorado, como buen docente, ha sabido sintetizar haciendolas asequibles a cualquier lector, novel o experto, interesado en profundizar en ellas.

Este es uno de mis libros más maduros y personales, pero al tiempo más mestizo. Todos los libros lo son, pero este es uno de los que más debo a muchos libros y muchas personas. Difícilmente volveremos a vivir un tiempo tan apasionante, cuando el planeta estaba repleto de zonas desconocidas y retos inmensos: selvas, desiertos, zonas polares y altas montañas. A todas aquellas personas debo la inspiracion que me empujo a escribir este libro. A todos ellos, hombres y mujeres, britanicos, rusos, noruegos y muchos otros desconocidos, rindo honor y memoria. Sebastian Alvaro. ¿Fueron George Mallory y Andrew Irvine los primeros seres humanos en alcanzar la cima mas alta del planeta? Esta pregunta ronda en el inconsciente colectivo desde que desaparecieron en 1924 en su intento por ser los primeros en escalar el Everest, y todavia hoy sigue siendo uno de los grandes misterios del alpinismo. En estas paginas, Sebastian Alvaro va mucho mas alla en su intento de encontrar una respuesta. Desde una mirada periodistica, personal y muy humana, nos invita a sacar nuestras propias conclusiones sobre unos hechos y unos personajes que lleva persiguiendo durante años y que se desarrollaron en un escenario que conoce de primera mano. Esa mezcla entre su exhaustivo trabajo de investigacion y su vivencia personal es lo que hace especialmente rico este relato. Sebastian Alvaro nos sumerge en el universo geografico, mental y fisico de aquellos jovenes exploradores britanicos que, tras sufrir en sus carnes el colapso del mundo durante la Primera Guerra Mundial, cambiaron los fusiles por el piolet y se plantearon la escalada de la montaña mas alta de la Tierra como su mejor medicina para aliviar su alma del dolor de la Gran Guerra. Un recorrido historico por los inicios del alpinismo desde una vision romantica que marco el fin de la Gran Era de las exploraciones. No hay mas certezas en esta historia que la grandeza de sus protagonistas que, en aquellos remotos lugares extrañamente misteriosos y desconocidos, se aventuraron con la firme voluntad de pisar el techo del mundo.

La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. La proliferación de la cultura deportiva, los cada vez más y mejores rocódromos, el fácil acceso al material de escalada, internet... Todo esto ha facilitado enormemente la practica de un deporte tan increible como la escalada. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cual es la correcta. La mayoria de la gente que entrena -y no solo en el ambito de la escalada- basa sus ejercicios en lo que ha oido, lo que hace su amigo (que a el le funciona), lo que propone aquel -influencer-, el -no pain no gain-, lo que se ha hecho siempre, la -bro science-... El proposito de este manual es aportar informacion de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso mas en su entrenamiento -este comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo- hasta el tecnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. Este libro no proporciona ningun metodo de entrenamiento magico ni revolucionario, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la videncia. La primera parte de este libro busca conseguir que el lector entienda que

Este no es un libro más sobre entrenamiento para la escalada. Hippie, también autor de Actitud. El arte de escalar ?un manual de referencia?, expone en estas páginas cómo funciona nuestro cerebro cuando escalamos, desde la mirada de la neurociencia, y nos ofrece un catálogo de herramientas emocionales para que aprendas a manejarlas adecuadamente y disfrutes al 100 % de la escalada. Tanto si eres entrenador, guía o simplemente una persona con ganas de aprender nuevas estrategias para tu desarrollo personal y deportivo, en estas páginas encontrarás las claves para transitar desde el entrenamiento clásico para la escalada a un nuevo enfoque dirigido a facilitar cambios en el modelo de la mejora en el rendimiento físico y emocional. Descubrirás cómo funciona tu cerebro ante los estímulos que recibes cuando escalas, cuando tienes miedo y cuando te enfrentas a tus fantasmas emocionales y a tus fugas de poder, y contarás con herramientas para conocerte y disfrutar al máximo de tus actividades deportivas.

Te presentamos una práctica selección de ejercicios para que puedas poner en práctica y perfeccionar tu técnica de orientación con mapa y brújula en la montaña. Aunque la tecnología es un gran aliado para orientarnos con seguridad, saber interpretar un mapa y manejar la brújula siguen siendo conocimientos básicos imprescindibles si queremos movernos con total garantía por nuestro terreno de aventuras. Con este manual pondrás en práctica los conocimientos y habilidades necesarios para leer mapas, comprender la topografía y utilizar la brújula con eficacia. Aprenderás a interpretar las curvas de nivel, detectar puntos de referencia destacados y calcular distancias. Y si la cosa se pone fea y te pierdes, te ofrece herramientas para gestionar con éxito la situación y «encontrar» tu camino. Este libro es complemento y la continuación lógica del Manual práctico de orientación con mapa y GPS, también de David Caballero.

En el extremo norte de la provincia de Burgos se encuentra la comarca de Las Merindades, un conjunto tan variado de paisajes que parece un continente en miniatura. A través de 40 rutas, vamos a caminar por sendas históricas, bosques con encanto, cumbres emblemáticas, deslumbrantes cañones y viejos caminos para conocer y disfrutar no solo de inmensos paisajes sino también de pinturas paleolíticas, dólmenes, castros defensivos, restos romanos, eremitorios, necrópolis rupestres, joyas del arte románico e infinidad de torres defensivas pertenecientes a los linajes que se repartieron el territorio.La mayoría de las excursiones irán por senderos de Pequeño Recorrido -PR- y en algunos casos por tramos de Gran Recorrido -GR-.

Desde hace décadas, la escalada en La Pedriza es conocida, incluso fuera de nuestras fronteras, por su exposición y dificultad, ya que se trata de una roca especial, muy lisa y con pocos agarres, que ofrece escasas posibilidades de proteccion. La aparici

El muntanyisme a Catalunya ha tingut sempre com a referent la muntanya de Montserrat, que ha estat, des de principis del segle XX, l'escola predilecta de la majoria d'escaladors del nostre país. Aquesta segona edicio de la Historia de l'escalada a Montserrat que teniu a les mans es remunta als inicis de la descoberta del massis, es a dir, cap a finals del segle XIX, pero no es fins als anys vint del segle XX que es comencen a descobrir i escalar, de manera esporadica, les primeres agulles de les diferents regions de la muntanya. Es per aixo que aquesta nova edicio abasta, de manera completa, cent anys d'historia d'escalada, amb tot el que comporta: evolucio de les tecniques, mitjans, materials emprats, estils i tendencies que han evolucionat fins al 2024. Igualment hi trobareu capitols d'un interes especial com els monjos escaladors, algunes anecdotes i els darrers capitols, actualitzats i posats al dia, on s'expliquen els diferents tipus d'escalada que es practiquen actualment al massis. Cent anys d'Historia d'escalada a Montserrat i, per extensio, a Catalunya. Cent anys que acabaran formant part del Mil·lenari que el 2025 es commemora al Monestir de la muntanya. Josep Fatjo i Gene es llicenciat en Ciencies de la Comunicacio i Fisioterapeuta, s'ha dedicat, principalment,

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la tecnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capitulo se centra en tu tecnica, y pone enfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la direccion de la fuerza y la escalada dinamica. El segundo capitulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho mas. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capitulo para niños y jovenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de tecnica e ideas sobre como realizar entrenamiento fisico para niños. Ilustrado con mas de 200 fotos tecnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirara para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesion de entrenamiento. Metelo en tu bolsa del roco "aunque acabe lleno de magnesio" y disfr

El guía de montaña David Caballero ha puesto a nuestra disposición toda su experiencia cuando se trata de escoger el rumbo correcto. Este manual te enseñará las nociones básicas y avanzadas sobre orientación con mapa y brújula, acompañadas de ejercicios prácticos para que podamos fijar y poner a prueba todo lo aprendido. También dedica varios capítulos, que son un auténtico tutorial, sobre cómo manejarnos con el GPS, y con el software y las aplicaciones más populares, como BaseCamp, IGN Mapas de España (OruxMaps) y Wikiloc.

Juanito Oiarzábal, destacado alpinista vasco, inicia sus expediciones al Himalaya en 1982. No colecciona cumbres; ni pretende cubrirse de gloria; sólo escala para él mismo. En un principio, sus éxitos al realizar vías difíciles no se ven recompensados por la conquista de las cumbres, y sus escaladas, a pesar de la alta calidad técnica, tardan en adquirir una mayor difusión. En mayo de 1999, con la conquista del Annapurna, Juanito logra su decimocuarto ochomil, convirtiéndose en el sexto hombre, y el primer español, que realiza esta increíble hazaña. No obstante, los gigantes del Himalaya y del Karakorum no sólo representan un reto para la tecnología, el dominio técnico de la escalada, la fuerza y la capacidad de adaptación física del organismo humano. Tras la expedición francesa en 1950 de Maurice Herzog, y la última ascensión a un ochomil, el Shisha Pagma, surge un nuevo reto: ¿Quién será el primero en alcanzar las cumbres de los catorce ochomiles? En esta obra se nos relatan las expediciones de Oiarzabal, con magníficas fotografías y una cuidada narración.

Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su dia fue nuestro habitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hostil y casi desconocido.Aun con ello, somos muchos quienes escuchamos una voz interior que nos llama hacia alli. Nos vemos atraidos de forma inconsciente por las tecnicas y modos de vida propios de la gente que vivia de una manera mas cercana a la naturaleza. Necesitamos sentir que somos capaces de desenvolvernos en el medio salvaje. Buscamos experimentar y saber que podemos valernos por nosotros mismos, que no dependemos de nada mas que de nuestros conocimientos y habilidades para ello.Si estas ultimas lineas despiertan tu curiosidad o te hacen sentirte identificado de algun modo, enhorabuena, eres (o puedes ser) otro aficionado mas al mundo del bushcraft y de la supervivencia deportiva. Este libro te mostrara, explicado paso a paso, lo necesario para desenvolverte en este mundillo, para elegir y cuidar tus herramientas y para conocer tecnicas y proyectos enteros que podras realizar tu mismo. ¡Preparate para satisfacer tu ansia innata de naturaleza salvaje!Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su dia fue nuestro habitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hostil y casi desconocido.Aun con ello, somos muchos quienes escuchamos una voz interior que nos llama hacia alli. Nos vemos atraidos de forma inconsciente por las tecnicas y modos de vida propios de la gente que vivia de una manera mas cercana a la naturaleza. Necesitamos sentir que somos capaces de desenvolvernos en el medio salvaje. Buscamos experimentar y saber que podemos valernos por nosotros mismos, que no dependemos de nada mas que de nuestros conocimientos y habilidades para ello.Si estas ultimas lineas despiertan tu curiosidad o te hacen sentirte identificado de algun modo, enhorabuena, eres (o puedes ser) otro aficionado mas al mundo del bushcraft y de la supervivencia deportiva. Este libro te mostrara, explicado paso a paso, lo necesario para desenvolverte en este mundillo, para elegir y cuidar tus herramientas y para conocer tecnicas y proyectos enteros que podras realizar tu mismo. ¡Preparate para satisfacer tu ansia innata de naturaleza salvaje!