YOGA EN SINTESIS

La clase de Yoga estándar en los centros de la RedGFU tiene una duración aproximada de 1h y 45 min, tiempo necesario para que el método de Yug Yoga surta los efectos transformadores y alquímicos que pretende. Cada parte de la clase tiene su fundamento y justificación, al igual que su importancia, por ello recomendamos hacer la clase completa estés donde estés: calentamiento articular, gimnasia psicofísica, ducha o baño de agua natural, relajación consciente, gnani yoga, ásanas y trataka. Las posturas de Yoga o ásanas son un arte, un encuentro con pautas armónicas, conocimiento, destreza y capacidad experimentada para su realización. Traspasan los límites de la actividad física y repercuten en el nivel energético, así como en el desarrollo de la conciencia de uno mismo y del mundo que nos rodea. Su práctica brinda al individuo un trabajo a nivel físico, emocional y mental que debe ejercitarse correctamente y que te conduce a un estado de PAZ. Este libro recoge un modelo de enseñanza para la práctica del Yoga con los programas básicos de capacitación, compuestos por la gimnasia psicofísica, ocho grupos de ásanas, y dos secuencias de preparación para el Pranayama, a través de imágenes y la metodología necesaria para el aprendizaje del alumno, con el significado, las técnicas, recomendaciones y beneficios que aporta cada una de ellas.