Bill Pearl

La practica del culturismo es el objetivo básico por cuya razón la mayoría de gente acude a los gimnasios. No exactamente el culturismo por la competición a míster universo, sino más bien el uso de pesas para cambiar de aspecto, para mejorar el aspecto fisico. El culturismo se practica a muchos niveles: por la gente que simplemente quiere entrenarse y ser mas atractivo -modelos, actores y actrices, para los cuales el aspecto fisico es primordial para asegurarse el trabajo-, y culturistas profesionales y de competicion. Totalmente practico y lleno de dibujos y graficos, el libro nos inicia en el culturismo explicandonos como empezar, como hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, como entrenar la fuerza para deportes concretos -boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esqui de fondo, balonvolea-, como conseguir un buen tono muscular. Asimismo, el libro presenta tambien ejercicios con pesos sueltos, con maquinas Nautilus, con maquinas universal; que gimnasio es el mas indicado, que hacer en caso de lesion y que nutricion es la correcta. Todo el libro esta ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones. El autor, Bill Pearl, es un reconocido culturista que consiguio el titulo de Mister Universo.

Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabolica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, ademas de sentirse mejor, mejorara la coordinacion y el equilibrio de los musculos, y podra prevenir y superar lesiones y deficiencias fisicas. Este libro presenta una informacion completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud fisica, mejor capacidad y destreza en la realizacion de las actividades atleticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento. Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, tecnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y metodos. El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posicion correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los maximos resultados en la minima cantidad de tiempo. La obra esta especialmente dirigida a cuantos estan interesados en aprender y/o enseñar la verdad acerca de los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano. El autor, Bill Pearl, posee los titulos de Mister America, Mister USA, y es el ganador en cuatro ocasiones del certamen de Mister Universo.