Es el libro definitivo sobre Fitness y Culturismo. En él se reflejan las últimas investigaciones sobre entrenamiento, nutrición y suplementación. Es el verdadero diccionario abreviado de las pesas. Se enseñan todos los ejercicios de resistencia tanto para tamaño muscular, definicion o resistencia. Como comer antes, durante y despues de la competicion y como suplementarse para llegar en optimas condiciones a las pruebas requeridas.