Gary T. Moran

La practica del culturismo es el objetivo básico por cuya razón la mayoría de gente acude a los gimnasios. No exactamente el culturismo por la competición a míster universo, sino más bien el uso de pesas para cambiar de aspecto, para mejorar el aspecto fisico. El culturismo se practica a muchos niveles: por la gente que simplemente quiere entrenarse y ser mas atractivo -modelos, actores y actrices, para los cuales el aspecto fisico es primordial para asegurarse el trabajo-, y culturistas profesionales y de competicion. Totalmente practico y lleno de dibujos y graficos, el libro nos inicia en el culturismo explicandonos como empezar, como hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, como entrenar la fuerza para deportes concretos -boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esqui de fondo, balonvolea-, como conseguir un buen tono muscular. Asimismo, el libro presenta tambien ejercicios con pesos sueltos, con maquinas Nautilus, con maquinas universal; que gimnasio es el mas indicado, que hacer en caso de lesion y que nutricion es la correcta. Todo el libro esta ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones. El autor, Bill Pearl, es un reconocido culturista que consiguio el titulo de Mister Universo.