Jana Fernández

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica que sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privacion de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el metodo de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo mas pleno.

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Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privacion de sueño a nuestra salud. La autora presenta el metodo de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir mas plenamente. EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los ultimos avances en tecnologia, materiales, dispositivos, investigacion y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y como aplicarlos en nuestro dia a dia.

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