José Francisco González Ramírez

Enfoque novedoso para entrenar en la relajación a título individual o en intervenciones de grupo.

En esta obra se trata el tema de la inteligencia como una forma de adaptarse exitosamente al mundo, en base a manejar adecuadamente nuestras emociones y sentimientos; y por supuesto, de utilizar con exito nuestras habilidades sociales. A esto es lo que se le llama inteligencia emocional. La inteligencia, pues, se aplica no solamente desde las capacidades relacionadas con las destrezas de tipo intelectual (cognitivas) sino que existen otras formas de adaptarse al mundo. El autor que dedica a sus lectores este libro dice al respecto:Si calculas cuantas estrellas caben exactamente en el Universo no te admirare tanto como si con tu inteligencia emocional eres capaz de arrancarme una emocion, un buen sentimiento, una idea o un deseo...Y es que sobre el mundo hay mucha logica y a veces poca emotividad inteligente para llegar a la empatia.El libro propone multiples ejercicios para desarrollas nuestras habilidades personales y sociales...

Este libro describe de una manera práctica, mediante ejercicios concretos, como podemos controlar nuestra mente en orden a conductas físicas desordenadas: comer en exceso, o ser sedentarios. Proponemos ideas claras sobre el control del apetito y la actividad fisica.El apetito, a diferencia del hambre, es una actitud psicologica, en sus extremos pueden producir tanto la bulimia como la anorexia. Esta obra propone al lector el control de nuestra dieta pero desde la perspectiva psicologica, que en realidad nos lleva al control alimentario y al control del exceso de peso.Los ejercicios que le proponemos se basan en la idea de que si usted vive una vida donde tiene tensiones, y a veces aparecen estados de ansiedad; la idea de esta obra se basa en decirle: no coma en exceso, no beba alcohol al menos de forma desmedida, ni fume en exceso, porque tenga ansiedad, por ejemplo a cambio se le pide que inicie algun programa de actividad fisica.

La TV y el ordenador ejercen un fuerte impacto sobre la educación de nuestros hijos, su uso presenta aspectos positivos, pero indudablemente, también tiene derivadas negativas.¿Cuantas veces los padres nos hemos preguntado si estamos actuando bien o mal?. En esta obra encontramos criterios suficientes para aprender a ver la TV y usar los juegos electronicos, que nos permita ser espectadores criticos y usuarios moderados.

Este libro describe de una manera práctica, mediante ejercicios concretos tres técnicas:1. El automasaje: se presentan una serie de ejercicios para relajar físicamente nuestro cuerpo en una actividad individualizada -o con ayuda de otra persona-, que nos permite aprender como relajar mediante masajes la tension de nuestro cuerpo.2. Reflexoterapia: se explica lo que es la estimulacion de los pies mediante masajes. La reflexologia es una ciencia que incluye en nuestor bienestar fisico en general y nos predispone psicologicamente a sentirnos bien.3. Hidroestimulacion: Se trata de aprovechar incluso la capacidad que tiene una sencilla ducha para beneficiarnos del agua y sus propiedades. Se describen sencillos ejercicios para realizar en casa.La finalidad de este libro es crear a traves de las estimulacion fisica, espacios positivos.