Matthew Walker

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

b i Why We Sleep i is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs I suspect his book will do the same for you Bill Gates b BR BR b A i New York Times i bestseller and international sensation this stimulating and important book i Financial Times i is a fascinating dive into the purpose and power of slumber b BR BR With two appearances on i CBS This Morning i and i Fresh Air i s most popular interview of 2017 Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life Until very recently science had no answer to the question of why we sleep or what good it served or why we suffer such devastating health consequences when it is absent Compared to the other basic drives in lifeeating drinking and reproducingthe purpose of sleep remains more elusive BR BR Within the brain sleep enriches a diversity of functions including our ability to learn memorize and make logical decisions It recalibrates our emotions restocks our immune system fine tunes our metabolism and regulates our appetite Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge inspiring cr

WHY WE SLEEP es un libro del autor WALKER, MATTHEW editado por PENGUIN. WHY WE SLEEP tiene un código de ISBN 978-0-14-198376-9 y consta de 368 Páginas.

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando esta ausente. En comparacion con los otros impulsos basicos de la vida (comer, beber y reproducir), el proposito del sueño sigue siendo mas dificil de descifrar.Matthew Walker ofrece una exploracion revolucionaria del sueño, examinando como afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental.

O que nos diz a ciencia sobre o sono e os sonhos. Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono e um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas tambem um dos mais incompreendidos. questes t?o essenciais como por que razo dormimos ou por que motivo as consequencias para a saude so t?o devastadoras quando no dormimos so recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas cientificas revoluçonarias e sintetizando decadas de investigaço e pratica clinica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono esta na base de tudo o que somos fisica e psicologicamente: * Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decises logicas * Harmoniza as emoçes * Recarrega o sistema imunitario * Regula o metabolismo e o apetite * Cria espaco no cerebro para a criatividade * Melhora o humor e os niveis de energia * Previne o canço, a doenca de Alzheimer e a diabetes * Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade Fascinante e acessivel, Porque dormimos? e um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessivel para nos compreendermos melhor a luz da ciencia mais avancada.

Dormir es un dels aspectes mes importants pero menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciencia no tenia respostes per a les preguntes de per que dormim, ni quin be ens fa ni per que te consequ?encies tan greus sobre la salut quan no ho fem. Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendre decisions logiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en que el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat. En aquest llibre, el preeminent neurocientific i expert en el son Matthew Walker presenta una exploracio revolucionaria del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar fisic i mental. Tot repassant les descobertes cientifiques mes avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge, l'estat d'anim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar el cancer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l'envelliment i allargar la longevitat. Tambe proporciona consells factibles per dormir millor cada nit. "SENSACIONAL, IMPRESCINDIBLE..., UN SALVAVIDES" _THE GUARDIAN_ "UN LLIBRE