Miriam Ruiz

¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en linea pero no te contesta? No importa si es un casi algo, un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estas sola ni estas rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relacion. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los y si que no te dejan avanzar. Miriam Ruiz, psicologa experta en dependencia emocional, te dara las claves para convertirte en la version mas fuerte de ti a traves de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios practicos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca mas. Aqui empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversacion pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontraras y abrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar. La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de "esto es especial", de "tenemos una conexion unica", de "no puedo vivir sin el", de "seguro que cambia" Y mientras tu te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta.Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor.La buena noticia es que, como toda adiccion, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida.Miriam Ruiz

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría identificar los productos saludables del supermercado?Si estás preocupado por tu alimentación y quieres preservar tu salud, este libro es para ti.Hoy en dia el acceso y los controles de calidad de los alimentos es mayor que nunca; sin embargo, comer de forma saludable no es facil. Algunos de los factores que lo dificultan son:1. Los mitos, bulos y creencias firmemente arraigados sobre alimentacion.2. La desactualizacion y la distorsion de conceptos acerca de nutricion.3. La inadecuada interpretacion de los estudios cientificos y su difusion desvirtuada por parte de los medios de comunicacion.4. El marketing y la presion de la industria alimentaria.5. La normalizacion del consumo de productos ultraprocesados y los falsos reclamos saludables.Todo esto, sumado al ritmo frenetico de la vida que exige soluciones rapidas a la hora de comer, hace que la alimentacion, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en todo un desafio.La doctora Miriam Ruiz, medico internista y especialista en nutricion, te enseña en Alimenta tu salud con comida real las claves para aprender a comer segun las estaciones, tus necesidades energeticas, tu complexion, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado. Una guia practica y divulgativa que te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta.Reseñas:Brillante y practico, este libro te ayudara a comer comida de verdad.Carlos Rios, autor deCome comida realUn gran libro para empezar en este mundo de la comida real.Marcos Vazquez, autor deFitness revolucionarioLos lectores han dicho:Un libro excelente: claro, practico y necesario.La doctora Miriam Ruiz sabe comunicar con claridad los conceptos clave para llevar una vida saludable con comida real y sin esfuerzos.Una lectura imprescindible para comer bien.Indispensable lectura para entender lo que alimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentacion sana y consciente.Despues de leer este libro tu vida cambiara, ya no cojeras cualquier cosa en el supermercado.

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría identificar los productos saludables del supermercado?Si estás preocupado por tu alimentación y quieres preservar tu salud, este libro es para ti.Hoy en dia el acceso y los controles de calidad de los alimentos es mayor que nunca; sin embargo, comer de forma saludable no es facil. Algunos de los factores que lo dificultan son:1. Los mitos, bulos y creencias firmemente arraigados sobre alimentacion.2. La desactualizacion y la distorsion de conceptos acerca de nutricion.3. La inadecuada interpretacion de los estudios cientificos y su difusion desvirtuada por parte de los medios de comunicacion.4. El marketing y la presion de la industria alimentaria.5. La normalizacion del consumo de productos ultraprocesados y los falsos reclamos saludables.Todo esto, sumado al ritmo frenetico de la vida que exige soluciones rapidas a la hora de comer, hace que la alimentacion, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en todo un desafio.La doctora Miriam Ruiz, medico internista y especialista en nutricion, te enseña en Alimenta tu salud con comida real las claves para aprender a comer segun las estaciones, tus necesidades energeticas, tu complexion, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado. Una guia practica y divulgativa que te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta.Reseñas: Brillante y practico, este libro te ayudara a comer comida de verdad. Carlos Rios, autor de Come comida realUn gran libro para empezar en este mundo de la comida real. Marcos Vazquez, autor de Fitness revolucionarioLos lectores han dicho: Un libro excelente: claro, practico y necesario.La doctora Miriam Ruiz sabe comunicar con claridad los conceptos clave para llevar una vida saludable con comida real y sin esfuerzos.Una lectura imprescindible para comer bien.Indispensable lectura para entender lo que alimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentacion sana y consciente.Despues de leer este libro tu vida cambiara, ya no cojeras cualquier cosa en el supermercado.

¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en linea pero no te contesta?No importa si es un casi algo, un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estas sola ni estas rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relacion. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los y si que no te dejan avanzar.Miriam Ruiz, psicologa experta en dependencia emocional, te dara las claves para convertirte en la version mas fuerte de ti a traves de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios practicos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca mas.Aqui empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversacion pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontraras y abrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar.La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de "esto es especial", de "tenemos una conexion unica", de "no puedo vivir sin el", de "seguro que cambia" Y mientras tu te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta. Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor. La buena noticia es que, como toda adiccion, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida.Miriam Ruiz