Raquel Marín

Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud. Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una perdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios cientificos en animales de experimentacion demuestran que la privacion del sueño durante mas de siete dias seguidos induce la muerte. Esta necesidad vital de dormir se esta convirtiendo en si misma en una autentica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormian unas dos horas mas de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electronicos, la contaminacion luminica y de ruidos, y un largo etcetera de factores fisicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la poblacion sufre de insomnio ocasional transitorio (los que mas) o cronico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en epocas recientes con los confinamientos, la reestructuracion de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia. La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabolico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, perdida de la concentracion, menor memoria, afectan al animo y envejecen el cerebro prematuramente. Tambien retrasan el desarrollo y consolidacion de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazon que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este circulo vicioso. La investigacion en torno al sueño esta en pleno auge, si bien esta aun cargada de preguntas. Conocer mejor por que dormimos y cuales son las mejores pautas nutricionales, farmacologicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigacion actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, tambien se estan mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio. ¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y como el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se esta haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La critica ha dicho...Ameno, minucioso, sorprendente y didactico, Raquel acerca su sabiduria a los profanos para mejorar nuestras vidas.Jose Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferenciante Las mejores soluciones nutricionales terapeuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]Herrera en la COPE

Cuaderno de playa es un compendio de juegos, ejercicios y actividades frescos y veraniegos, para hacer sobre el papel mientras uno se moja los pies, mientras se tumba a la bartola, achicharrándose bajo el sol, o mientras se disfruta de la brisa marina bajo la sombrilla. Hay divertimentos para todos los gustos: relacionar animales marinos con terrestres, como hacer mapas del tesoro, reconocimiento de conchas, juegos playeros, actividades instructivas para ocupar el tiempo de ocio del verano...

El libro definitivo sobre cerebro y nutrición. Raquel Marin nos explica qué tiene el cerebro, como funciona y qué debemos comer para mantenerlo joven. Mitos y realidades sobre la inteligencia: capacidad cerebral, generacion de neuronas, como cambia nuestro cerebro a lo largo de nuestra vida y que debemos hacer para rejuvenecerlo: ejercicio fisico, aire libre, una actitud positiva, relacionarnos socialmente y cambiar las pautas alimentarias. Raquel Marin tambien nos cuenta la relacion existente entre cerebro e intestino, y como este es tambien culpable de ciertas enfermedades neurodegenerativas. El libro incluye una lista de alimentos saludables, de dietas especiales y recetas cerebrales -platos de la cocina tradicional adaptados a las necesidades de nuestro cerebro- asi como un Cerebrometro de la eterna juventud. Una guia practica de neuroalimentos para fortalecer tu cerebro y para que nunca dejes de ser tu.La critica ha dicho...La salud del cerebro depende en gran parte de nosotros mismos. Este libro es una guia para conseguirlo.Revista Salud total Aprendereis a mimar a ese compañero en nuestro viaje vital que es el cerebro.Algunos libros buenos Es un excelente libro para comprender como incide la alimentacion en las funciones cerebrales .Anika entre libros

Con un enfoque revolucionario, la menopausia es entendida desde el cerebro: aprende a vivirla, disfrutarla y aprovechar el cambio. Raquel Marín, pionera en neurociencia aplicada al bienestar femenino y autora de Dale vida a tu cerebro (4 ediciones), cambia la manera de entender la menopausia. Durante años se ha explicado casi unicamente desde el cuerpo. Ahora sabemos que el cambio mas profundo ocurre en tu cerebro. Con esta guia aprenderas a comprenderlo, gestionarlo y aprovecharlo. Descubre como esta etapa puede ser tu mejor oportunidad: -Reprograma tu cerebro: convierte sintomas y cambios hormonales en energia y motivacion. -Di adios a los sofocos, a la fatiga mental, al estres cronico, a los apagones mentales, a la ansiedad, a la depresion, a los trastornos del sueño -Disfruta de tus relaciones y tu vida sexual como nunca antes. -Alimentate para sentirte bien: conoce los alimentos que aumentan tu vitalidad y tu animo, equilibran tu mente ¡y descubre como activar el subidon feliz! -Cuida tu cuerpo y tu cerebro: tecnicas practicas para prevenir el desgaste fisico y neurologico. -Alarga la vida de tus ovarios y tus años fertiles. ¡Y mucho mas! Una guia completa que muestra que la menopausia no es un final: es una etapa llena de posibilidades para cuidarte y disfrutar de ti misma como nunca antes.

El cerebro es una máquina muy poderosa y dinámica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas haran que nuestra calidad de vida se resienta. Por la autora de Dale vida a tu cerebro. ¿Sabes que alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentracion y un largo etcetera de funciones que dependen del cerebro? ¿Que actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas especificos para estar al maximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado animico decaido o prevenir que tu cerebro envejezca? Si estas preguntas suscitan tu interes, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportara lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa.La critica ha dicho...Hace especial hincapie en la estrecha relacion que existe entre el cerebro y el intestino.eldiario.es Existe una aseveracion reciente en neurociencia, en realidad evidencia cientifica, acerca de la relevancia del intestino en el cerebro.Entrevista de Canarias3punto0 Aporta planes especificos y pautas de estilo de vida para potenciar las capacidades de cada persona.Diario siglo XXI Aborda como el desequilibrio en las bacterias y microorganismos intestinales afectan a enfermedades. CopeComparte pautas alimentarias clave para prevenir las enfermedades neurodegenerativas.Revista Diners Un libro interesante y practico que hara posible que aquellos que querais cuidar de una manera especial vuestra salud fisica y mental, encontreis la motivacion y la forma.¡Que bello es leer!Aporta una serie de pautas para mantener este organo sano.El dia Segovia Una guia para cuidar el organo mas valioso de los lectores.Las provincias Un libromuy ameno, facil de leer, comprensible por cualquiera, con un monton de cuestiones curiosas.Libros que hay que leer

El libro definitivo sobre cerebro y nutrición. Raquel Marin nos explica qué tiene el cerebro, como funciona y qué debemos comer para mantenerlo joven. Mitos y realidades sobre la inteligencia: capacidad cerebral, generacion de neuronas, como cambia nuestro cerebro a lo largo de nuestra vida y que debemos hacer para rejuvenecerlo: ejercicio fisico, aire libre, una actitud positiva, relacionarnos socialmente y cambiar las pautas alimentarias. Raquel Marin tambien nos cuenta la relacion existente entre cerebro e intestino, y como este es tambien culpable de ciertas enfermedades neurodegenerativas. El libro incluye una lista de alimentos saludables, de dietas especiales y recetas cerebrales -platos de la cocina tradicional adaptados a las necesidades de nuestro cerebro- asi como un Cerebrometro de la eterna juventud. Una guia practica de neuroalimentos para fortalecer tu cerebro y para que nunca dejes de ser tu.La critica ha dicho...La salud del cerebro depende en gran parte de nosotros mismos. Este libro es una guia para conseguirlo.Revista Salud total Aprendereis a mimar a ese compañero en nuestro viaje vital que es el cerebro.Algunos libros buenos Es un excelente libro para comprender como incide la alimentacion en las funciones cerebrales .Anika entre libros

El cerebro es una máquina muy poderosa y dinámica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas haran que nuestra calidad de vida se resienta.Por la autora de Dale vida a tu cerebro.¿Sabes que alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentracion y un largo etcetera de funciones que dependen del cerebro?¿Que actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas especificos para estar al maximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado animico decaido o prevenir que tu cerebro envejezca?Si estas preguntas suscitan tu interes, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportara lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa.La critica ha dicho... Hace especial hincapie en la estrecha relacion que existe entre el cerebro y el intestino.eldiario.esExiste una aseveracion reciente en neurociencia, en realidad evidencia cientifica, acerca de la relevancia del intestino en el cerebro. Entrevista de Canarias3punto0Aporta planes especificos y pautas de estilo de vida para potenciar las capacidades de cada persona.Diario siglo XXIAborda como el desequilibrio en las bacterias y microorganismos intestinales afectan a enfermedades.CopeComparte pautas alimentarias clave para prevenir las enfermedades neurodegenerativas.Revista DinersUn libro interesante y practico que hara posible que aquellos que querais cuidar de una manera especial vuestra salud fisica y mental, encontreis la motivacion y la forma.¡Que bello es leer!Aporta una serie de pautas para mantener este organo sano.El dia SegoviaUna guia para cuidar el organo mas valioso de los lectores.Las provinciasUn libro muy ameno, facil de leer, comprensible por cualquiera, con un monton de cuestiones curiosas.Libros que hay que leer

Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una perdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios cientificos en animales de experimentacion demuestran que la privacion del sueño durante mas de siete dias seguidos induce la muerte.Esta necesidad vital de dormir se esta convirtiendo en si misma en una autentica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormian unas dos horas mas de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electronicos, la contaminacion luminica y de ruidos, y un largo etcetera de factores fisicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la poblacion sufre de insomnio ocasional transitorio (los que mas) o cronico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en epocas recientes con los confinamientos, la reestructuracion de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia.La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabolico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, perdida de la concentracion, menor memoria, afectan al animo y envejecen el cerebro prematuramente. Tambien retrasan el desarrollo y consolidacion de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazon que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este circulo vicioso.La investigacion en torno al sueño esta en pleno auge, si bien esta aun cargada de preguntas. Conocer mejor por que dormimos y cuales son las mejores pautas nutricionales, farmacologicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigacion actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, tambien se estan mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio.¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y como el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se esta haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La critica ha dicho... Ameno, minucioso, sorprendente y didactico, Raquel acerca su sabiduria a los profanos para mejorar nuestras vidas. Jose Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferencianteLas mejores soluciones nutricionales terapeuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]Herrera en la COPE

El libro definitivo sobre cerebro y nutrición.Raquel Marin nos explica qué tiene el cerebro, como funciona y qué debemos comer para mantenerlo joven.Mitos y realidades sobre la inteligencia: capacidad cerebral, generacion de neuronas, como cambia nuestro cerebro a lo largo de nuestra vida y que debemos hacer para rejuvenecerlo: ejercicio fisico, aire libre, una actitud positiva, relacionarnos socialmente y cambiar las pautas alimentarias.Raquel Marin tambien nos cuenta la relacion existente entre cerebro e intestino, y como este es tambien culpable de ciertas enfermedades neurodegenerativas.El libro incluye una lista de alimentos saludables, de dietas especiales y recetas cerebrales -platos de la cocina tradicional adaptados a las necesidades de nuestro cerebro- asi como un Cerebrometro de la eterna juventud.Una guia practica de neuroalimentos para fortalecer tu cerebro y para que nunca dejes de ser tu.La critica ha dicho... La salud del cerebro depende en gran parte de nosotros mismos. Este libro es una guia para conseguirlo.Revista Salud totalAprendereis a mimar a ese compañero en nuestro viaje vital que es el cerebro.Algunos libros buenosEs un excelente libro para comprender como incide la alimentacion en las funciones cerebrales .Anika entre libros